Kā palīdzēt mīļotajam zaudēt svaru

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Jūs pēkšņi pamanāt, ka nevarat sēdēt blakus savam draugam sabiedriskajā transportā: tas ir pārpildīts. Vai arī, ka otrās puses jaunie džinsi ir par trim izmēriem lielāki nekā pirms gada. Kopumā jūs redzat, ka mīļotajam ir nepieciešams zaudēt svaru. Kā motivēt, bet nekaitēt cilvēku un palīdzēt viņam tikt galā ar svara zaudēšanas grūtībām, lasi rakstā.

Šeit tā ir diena, kad jautājums "Kā es izskatos?" jums ir vai nu jāmelo, vai jāsaka: "Tu esi resna / resna".

Viena lieta, ja mīļotais ir pielicis pāris kilogramus (jā, vismaz visus piecus), bet nav izgājis ārpus veselīgas normas robežām, un būtībā gribas blakus redzēt slaidu Apolonu vai vēl slaidāku nimfu. tev. Un pavisam savādāk ir tad, ja liekais svars rada reālas problēmas ar izskatu un pašsajūtu. Šeit jums patiešām ir jāveic daži pasākumi. Uzreiz izdarīšu atrunu, ka šajā rakstā es domāju tieši otro gadījumu: cilvēks ir atstājis sevi novārtā, un svars draud ar nepatīkamām sekām.

Kam tas vajadzīgs

Kad teici, ka jāmainās, un cilvēks uzreiz pārskatīja ēdienreižu plānu un sāka skriet, nav ko apspriest. Reālajā pasaulē cilvēki ir aizvainoti, nerātni un sēro.

Ja cilvēks kļūst resns un negrib neko mainīt, tad viņam tas nav vajadzīgs. Tev to vajag.

Tieši tev būs jāpieņem stingrs lēmums, ka vēlies draugu vai mīļoto cilvēku uzvilkt līdz veseliem kilogramiem uz sava kupra. Kāpēc tas ir vajadzīgs - otrs jautājums, bet, tā kā jūs šo lasāt, atbilde ir zināma.

Aci pret aci ar faktiem

Izskaidrot mīļotajam, kāpēc jūs uztraucaties par viņa figūru, ir grūtākais, kas var būt šajā procesā. Kad atrodat īstos vārdus, varat uzskatīt, ka puse darba ir paveikta.

Runājiet patiesību. Bez patiesības jūs nevienu nemotivēsit. Bet jums ir jāsaprot formulējums. No vienas puses, vārdiem ir jāatspoguļo visas iespējamās katastrofas mērogs. No otras puses, lai parādītu savus patiesos nodomus.

Koncentrējieties uz veselību un savām attiecībām, nevis skaistumu un estētiskām vēlmēm, lai neizraisītu kompleksu attīstību.

Bet šī ir vēl viena problēma, it īpaši, ja jūs mēģināt motivēt meiteni. Jūsu skaidrojumi tiks šķelti, meklējot nepatiesību.

Vai tu domā, ka esmu resna?!

Es domāju, ka nevienam nav jāskaidro, kāpēc to nevar pateikt. Labāk pastāstiet man, kāpēc jums rūp citu cilvēku mārciņas, kādu labumu jūs personīgi gūstat, kad tie kūst. Salīdziniet, kā frāzes izklausās draudzenei vai puisim:

• Tu izskaties slikti.
• Es gribu, lai uz mani skatās kā uz diviem skaistiem draugiem. Un viņi nedomāja, ka tieva iet visur ar briestu speciāli, priekš fona.

Partnerim:

• Mani nesaista tava figūra.
• Es vēlos nodzīvot ilgu un laimīgu dzīvi kopā ar jums, un es nevēlos, lai cīņa ar slimībām liekā svara dēļ novērstu mūs no interesantākām aktivitātēm.
• Pie mums viss ir pārāk labi, lai ar dažām mārciņām sabojātu attiecības.

Vecākiem:

• Tu par sevi vispār nerūpējies.
• Es vēlos, lai jūs redzētu savus mazbērnus.

Tas ir, jums ir jāpiesaista cilvēks, jāatrod svarīgs iemesls, neaizvainojot un neapsūdzot.

Ko nedrīkst darīt:

• Apvainojums. Jo jums tas nekad nevajadzētu darīt.
• Vainot. Jo tas atņem pārliecību.
• Draud ar pārtraukumu attiecībās. Jo pie velna šīs attiecības.

Pajautājiet tieši, kas jums jādara

Maģisks līdzeklis. Jautājiet, kā jūs varat palīdzēt. Vai jums ir nepieciešams jūsu padoms, apmeklējot sporta zāli, skriešanas atbalstu? Un ko jūs varat darīt, lai ceļš uz harmoniju būtu vieglāks? Pēkšņi cilvēkam rodas idejas, viņam vienkārši bija neērti jautāt.

Kopīgojiet informāciju

Apkopojiet informāciju par to, kas palīdz zaudēt svaru: ar kādiem pakalpojumiem ir ērti uzraudzīt uzturu, kādi treniņi ir nepieciešami svara zaudēšanai, cik ātri ir normāli zaudēt mārciņas, kā veidot plānus un kā tos ievērot, kur iegūt motivācija. Un pēc tam visu atrasto nosūtiet adresātam. Neaizmirstiet dozēt informācijas plūsmu, lai cilvēkam nekļūtu garlaicīgi.

Šāds izpētes darbs jāveic, lai cilvēkam nerastos doma notievēt ar ātro diētu vai brīnumlīdzekļu palīdzību. Jūs un es zinām, ka viņi nestrādā, bet kāds var nezināt.

Un šis darbs arī palīdzēs nesagaidīt tūlītēju efektu no paša iniciatīvas: vārdiem "tev laiks notievēt" nav nekādas ietekmes, svara zudums var ilgt mēnešus.

Neprovokējiet diētas pārtraukumu

Ja dzīvojat kopā, ņemiet ēdienu savās rokās. Izņemiet no mājām visus nedrošos pārtikas produktus, tostarp cukura veikalus. Paši iet tikai uz veselīgu uzturu, lai cilvēkam vienkārši nebūtu alternatīvas: tikai tvaicētas zivis, tikai veselīgs dzīvesveids. Iespējams, jums pat būs jāiemācās gatavot.

Ja tu glāb savus draugus no ķermeņa taukiem, tad viņu klātbūtnē arī tu esi uz diētas. Un jūs pat nepieminat, kā jūs gatavojāt kartupeļus ar siera garozu kā piedevu cūkgaļai, jūs pat nepublicējat receptes pie sienas sociālajā tīklā. Jā, neviens neteica, ka otru cilvēku būtu viegli "novājēt".

Palīdziet sākt

Dažreiz cilvēki vienkārši kautrējas sākt zaudēt svaru.

Kā var tik pilns iet uz sporta zāli? Visi smiesies.

Būs pareizi pašam atrast labu treneri un izskaidrot viņam situāciju, lai viņš varētu atbalstīt iesācēju. Un pēc tam sniedziet mīļotajam dažas nodarbības no šī trenera.

Kāds ir gatavs zaudēt svaru uz derībām, ja uz spēles ir likta ievērojama summa. Strīdies un der, tu tik un tā uzvarēsi.

Un kādam vajag vairāk iztēles, lai sāktu. Piemēram, jūs varat izdomāt nosacījumu: ja vēlaties apēst kūku, vispirms trīs reizes apskriet kvartālu. Smieklīgi un pietiekami efektīvi.

Nekontrolējiet katru soli

Kad esi atradis treneri un nopircis abonementu, neskrien pārbaudīt, kā cilvēkam tur klājas. Dodiet iespēju strādāt patstāvīgi, nevis jūsu uzmanīgā acu priekšā. Jūs neesat pārraugs.

Izņēmums ir, ja kāds mīļotais pats lūdz apmeklēt nodarbības.

Sagatavojies karam

Tas ir paradoksāli. Taču daudzi jūsu kopīgie paziņas, draugi vai radinieki kritizēs jūs par mēģinājumu palīdzēt draugam vai partnerim, nevis šim draugam par lieko svaru.

Iemāci mantru: Es nezinu, kādus mērķus tiecas visi šie cilvēki, bet man tu rūp, jo… (skat. rindkopu par motivāciju un pašlabumu).

Dažus biedrus, kuri nemaz nav biedri, nāksies diezgan stingri apklusināt. Vai pat pārtrauciet sazināties. Jo ir grūti iedomāties, ka cilvēkam pamatotu iemeslu dēļ tiek ieteikts atmest veselīgu dzīvesveidu.

Nekad neuzstādiet sevi par piemēru

Ja esat gatavs pateikt frāzi, kas sākas ar "šeit es esmu", labāk paklusējiet. Jūs neesat paraugs, bet gan gādīgs cilvēks. Un nevelc mīļoto cilvēku līdz savam “zvaigžņu” līmenim, bet vēlies viņam palīdzēt.

Tavs viedoklis par lieko svaru jau var sāpināt cilvēku, un, ja tu parādīsi, ka esi labāks, viņš vienkārši neklausīsies.

Slavējiet katru soli

Esiet īpaši priecīgs, ja draugs vai mīļotais izskatās labāk par jums. Un esiet gatavs pievērst lielāku uzmanību savam dzīvesveidam, lai tas atbilstu.