Kā maksimāli izmantot savu produktivitāti, ja esat intraverts, ekstraverts vai ambiverts

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Tas, kā vēlaties strādāt, socializēties un spēlēt, ir atkarīgs no jūsu personības veida.

Introverti saņem enerģiju klusumā un vientulībā, savukārt ekstraverti – trokšņainā sabiedrībā. Ambiverti apvieno abu veidu iezīmes. Ja neesat pārliecināts, kurai kategorijai piederat, skatiet mūsu. Un tad izmantojiet padomu, kas jums ir piemērots.

Padomi intravertiem

Psihologs Džonatans Čeks identificē četrus intravertu veidus: sociālus, reflektīvus, nemierīgus, atturīgus.

• Sociālie introverti visvairāk līdzinās tiem, kurus parasti pārstāv, runājot par introversiju. Viņi dod priekšroku būt vienam vai sazināties ar nelielām cilvēku grupām. Tomēr viņi necieš un neizjūt trauksmi sazinoties.
• Atstarojoši introverti neizvairās no saviesīgiem pasākumiem, bet bieži vien pazūd savās domās. Viņi ir pārdomāti un pašmērķīgi.
• Nemierīgi intraverti justies nedroši sabiedrībā. Turklāt nemiers ne vienmēr pāriet, pat ja viņi paliek vienatnē ar sevi. Viņi mēdz domāt, kas varētu būt nogājis greizi.
• Pieticīgi intraverti padomā pirms rīkojies. Viņi dzīvo lēnākā ritmā, pārliecinoties, ka katra viņu darbība ir apzināta.

Kontrolējiet savu vidi

Atvērtā plānojuma birojiem vajadzētu atvieglot sadarbību un atvieglot komunikāciju. Taču nepārtrauktais fona troksnis no mūzikas un citu cilvēku sarunām novērš uzmanību. Ja nevarat koncentrēties uz savu darba vietu, meklējiet klusāku biroja stūri vai strādājiet kafejnīcā. Lūdziet biroja vadītājam iecelt birojus darbam, kam nepieciešama īpaša koncentrēšanās.

Izvēlieties individuālu saziņu

Darbs lielās grupās un pārpildītos pasākumos ir intraverta murgs. Ir pozīcijas, kurās tas ir neizbēgami. Tomēr atvēliet laiku personiskām sarunām. Piemēram, pēc tikšanās personīgi runājiet ar svarīgiem klientiem. Tikties ar katru komandas dalībnieku atsevišķi. Tas ļaus jums justies ērtāk un sasniegt labākus rezultātus.

Nestrādājiet steigā

Introvertiem veicas labāk, ja viņi iesaistās vienā lietā un rūpīgi pārdomā problēmu. Bet jūsu kolēģi to neuzzinās, kamēr jūs viņiem nepateiksit. Pārrunājiet ar savu vadītāju jums ērtāko darba veidu. Brīvprātīgi piedalieties projektos, kas gūst labumu no jūsu prasmēm.

Sagatavojieties sanāksmēm iepriekš

Negaidiet īsto brīdi, lai runātu, tas var vienkārši nepienākt. Lai sevi motivētu, iepriekš iepazīstieties ar tikšanās tēmu un pierakstiet, ko vēlaties teikt. Centieties runāt pēc iespējas agrāk, jo līdz šo tikšanos beigām saruna parasti pārvēršas par citām tēmām.

Padomi ekstravertiem

Ekstraverti saņem enerģiju, atrodoties cilvēku tuvumā. Ja viņi daudz laika pavada vienatnē, tas viņus nogurdina. Pēc pētnieku domām, ir divu veidu ekstraverti: aģenti un saistītie.

• Aģenti ekstraverti enerģisks un mērķtiecīgs. Viņi ir pārliecināti, neatlaidīgi un tiecas pēc panākumiem. Viņi jūtas ērti uzmanības centrā un vadošos amatos.
• Saistītie ekstraverti ļoti sabiedrisks. Viņi ir draudzīgi un viegli veido jaunas paziņas. Viņiem ļoti svarīgas ir ciešas attiecības, parasti viņiem ir daudz draugu.

Nesēdi klusumā

Ekstravertiem klusums birojā var būt apdullinošs. Viņiem ir vajadzīga mūzika un sarunas fonā, lai gūtu iedvesmu. Ja darba vietā tevi apdzen, strādā kafejnīcā. Vai arī paņemiet nelielu pārtraukumu un pastaigājieties ārā. Ainavu maiņa palīdzēs jums uzlādēties.

Esiet proaktīvs, taču nepārcentieties

Dažiem cilvēkiem vairāku uzdevumu veikšana un pastāvīgas tikšanās ir nogurdinošas, taču tas neattiecas uz jums. Ja jums patīk šāds darba ritms, piedāvājiet uzņemties lielus projektus. Vienkārši noteikti nosaki sev robežas, lai neizdegtu.

Sarunājiet stundu saziņai

Tikšanās neskaitās. Veltiet laiku apzinātai socializācijai. Piemēram, katru nedēļu paēdiet pusdienas vai kafiju ar kādu jaunu cilvēku. Tas ir īpaši svarīgi tiem, kas strādā attālināti. Izmantojiet elastīgā darba laika priekšrocības un strādājiet kopstrādes telpā. Dodieties uz grupu fitnesa nodarbībām vai izveidojiet biznesa klasi.

Atstājiet laiku pārdomām

Daudzuzdevumu režīmā ir grūti pamanīt savus sasniegumus. Tāpēc pēc katra svarīgā soļa veltiet 20-30 minūtes, lai pārdomātu paveikto un analizētu rezultātus.

Padomi ambivertiem

Pēc psihologa Barija Smita domām, Uzvaroša personība: ambiverta priekšrocības, ambiverti veido 68% iedzīvotāju. Viņi jūtas ērti sociālās situācijās, mīl komunikāciju, taču viņi novērtē arī vientulību. Ambivertam svarīgākais ir saglabāt līdzsvaru. Viņu tieksme uz introversiju vai ekstraversiju mainās atkarībā no situācijas.

Izmantojiet visas savas elastības iespējas

Jums ir abu veidu īpašības, tāpēc jūs varat viegli pielāgoties trokšņainā telpā, bet jums nebūs garlaicīgi vienatnē. Uzskatiet, ka jūsu apkārtne ir produktīvāka. Esiet elastīgs, lai gan jūs, gan jūsu kolēģi strādātu ērti.

Eksperimentējiet un atrodiet to, kas jums der

Izmēģiniet padomus intravertiem un ekstravertiem un atrodiet sev piemērotāko. Atkarībā no garastāvokļa tev palīdzēs viens vai otrs.

Vispārīgi padomi

Izkāpiet no savas komforta zonas un izmēģiniet jaunas lietas. Introvertiem ir noderīgi dažreiz mijiedarboties ar kolēģiem, lai stiprinātu attiecības ar komandu. Un ekstravertiem nevajadzētu pievērst sev visu uzmanību un deleģēt uzdevumus.

Jebkurā gadījumā neaizmirstiet par sadarbību. Ideāli darba apstākļi ir reti. Mēģiniet iet uz kompromisiem. Un pēc darba uzlādējieties tā, kā jums patīk: trokšņainā draugu kompānijā vai ar grāmatu uz dīvāna.