6 lietas, kas nav laika un pūļu vērtas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Tie ne tikai atņem dzīves gadus, bet arī var iznīcināt veselību.

1. Strīdi sociālajos tīklos

Nav iespējams izturēt, ja kāds kļūdās internetā. Uzreiz gribu ielikt savus piecus centus. Vārds pa vārdam - un nu tu esi uz pāris stundām iegrimis širmā, pierādot, ka kaķi ir labāki par suņiem, kafiju dzert noder, un bez gaļas neiztikt.

Taču šo nodarbi diez vai var saukt par konstruktīvu vai pat patīkamu. Psihologi veica Vai strīdēšanās tiešsaistē patiešām nāk par labu jūsu garīgajai veselībai? / New Statesman veica nelielu izpēti un atklāja, ka lielākā daļa cilvēku piedzīvo stresu, vilšanos un dusmas pēc asām debatēm internetā. Un 35% no viņiem atzīst, ka šādas diskusijas ietekmē viņu garīgo veselību: izraisa trauksmi un depresijas simptomus.

Turklāt, kad mēs tikai lasām komentārus, bet nedzirdam sarunu biedru, mēs vairāk sliecamies uz Džuliānu Šrēderi, Maiklu Kardasu, Nikolasu Epleju. Humanizējošā balss: runa atklāj un teksts slēpj, pārdomātāks prāts domstarpību vidū / Psiholoģiskā zinātne, lai viņu dehumanizētu, tas ir, neskaitītos kā personai. Un tāpēc mēs varam rupji sazināties un rakstīt nepatīkamas lietas, kuras, iespējams, vēlāk nožēlosim.

Un dažos gadījumos tiešsaistes debates var izraisīt pat reālu vardarbību. Piemēram, Sanktpēterburgā pirms pāris gadiem cilvēki sarīkoja masīvu kautiņu ar apšaudi pēc strīda vecāku čatā.

Ja jūs patiešām vēlaties iesaistīties strīdā, dariet to pareizi.

2. Sacensības par statusa lietām

2017. gadā MTS sakaru saloni pārdoti Vairāk nekā puse dārgo viedtālruņu Krievijā tiek pirkti uz kredīta / Vedomosti uz kredīta 60% tālruņu, kas ir dārgāki par 40 000 rubļu.

Ņemot vērā cenu, tās, visticamāk, nav pirmās nepieciešamības preces, bet gan lietas, kas nepieciešamas izklaidei vai statusam un par kurām cilvēki maksās ilgu laiku. Taču gan naudu, gan ieguldīto enerģiju viņu peļņā varētu tērēt kam svarīgākam.

Tālruņi ir tikai viens piemērs. Ja dārga manta nav to lietu sarakstā, bez kurām neiztikt, pirkumu labāk atlikt līdz tā sakritīs ar ienākumu līmeni.

3. Nevajadzīga izglītība

Tikai 28% krievu izvēlējās prestižu un ienākumus: kādas profesijas izvēlas krievi? / VTsIOM profesija, koncentrējoties uz savām interesēm un vēlmēm. 23% atzina, ka paļaujas uz apstākļiem, bet vēl 10% ievēro ģimenes tradīcijas.

Varbūt tāpēc vairāk nekā 70% aptaujāto nestrādā savā specialitātē.

Izglītība nav laika izšķiešana. Bet, ja tas izrādīsies pavisam nepiedienīgi, vēlāk nāksies atlicināt mēnešus, ja ne gadus, lai iegūtu vēlamo, aktuālo un patīkamo profesiju.

Ja šajā jautājumā izrādīsi lielāku apziņu un drosmi un uzreiz atteiksies no neinteresantā virziena, izdosies ietaupīt šo laiku.

4. Nemīlēts darbs

Saskaņā ar Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM datiem 59% Krievijas iedzīvotāju ir apmierināti ar savu darbu. Nav īsti skaidrs, kā klājas atlikušajam 41% un cik ļoti viņiem nepatīk tas, ko viņi dara, un uzņēmums, kurā viņi strādā.

Taču ir svarīgi atcerēties, ka šāda neapmierinātība virza E. B. Farahers, M. Kass, C. L. Kūpers. Saikne starp apmierinātību ar darbu un veselību: metaanalīze / Profesionālā un vides veselība līdz izdegšanai un depresijai. Tas arī padara mūs mazāk pacietīgus, liek mums darboties impulsīvi darbā, atturēties no kolēģiem un konfliktēt.

Ja nevarat atrast jaunu vietu, varat izmēģināt darbu. Šī ir pieeja, kas palīdz pārskatīt attieksmi pret darbu un "pārbūvēt" to sev.

5. Attiecības, kurās jūtaties slikti

Cilvēki, kuri ir apmierināti ar savu laulību, mazāk cieš no Džuliana Holta-Lunstada, Vendija Birmingema, Brendons K Džonss / Vai laulībā ir kaut kas unikāls? Ģimenes stāvokļa, attiecību kvalitātes un tīkla sociālā atbalsta relatīvā ietekme uz ambulatoro asinsspiedienu un garīgo veselību / Annals of Behavioral Medicine no augsta asinsspiediena un depresijas nekā tiem, kuriem kaut kas nav kārtībā ar personīgo dzīvi.

Un otrādi. Problemātiskas attiecības palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, bet ļaunprātīgas attiecības palielina garīgo traucējumu risku.

Diez vai ir vērts ar to samierināties.

6. Citu cilvēku cerību apmierināšana

Cilvēki mēdz idealizēt viens otru un sagaidīt noteiktas darbības no apkārtējiem.

Vecāki savam dēlam prognozē karjeru programmēšanas jomā, un viņš sapņo būt par rokmūziķi. Vīrs uzstāj, ka sievai jāvelk iespaidīgas pieguļošas kleitas, un viņai ir ērti ģērbties kapucēs un džinsos. Sabiedrība vēlas redzēt vīrieti kā karjeristu, bet sievieti kā pavarda turētāju. utt.

Ja mēģināsim apmierināt visas ģimenes, draugu un pat svešinieku vēlmes, dzīvosim viņu dzīvi, un savējiem vienkārši neatliks laika un enerģijas.