7 iemesli, lai iegādātos sev krāsojamo grāmatu pieaugušajiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nesteidzieties skeptiski šņaukāties. Arvien vairāk psihoterapeitu un psihologu šo "terapiju" izraksta pieaugušajiem.

Ir īpašas krāsojamās grāmatas ar sarežģītiem rakstiem un interesantiem sižetiem, kādi noteikti patiktu vīriešiem un sievietēm. Papildus tam, ka šie izdevumi ir skaisti, tie palīdz tikt galā ar visdažādākajām problēmām, sākot no parasta noguruma līdz nopietniem garīgiem traucējumiem. Ir iespiestas grāmatas ar daudz lappušu, ornamentu un sižetu. Tikmēr mēs cenšamies jūs pārliecināt iegūt šādu krāsojumu, jūs varat izmēģināt mākslas terapiju uz sevi elektroniskā veidā. Par laimi, šim nolūkam ir izveidotas daudzas lietojumprogrammas.

1. Alternatīva meditācijai

Vai zinājāt, ka Karls Jungs saviem pacientiem izrakstīja sava veida krāsojumu? Psihoanalītiķis lūdza aizpildīt šūnas ar krāsu, lai pēc tam piekļūtu klienta zemapziņai un pašapziņai. Mūsdienās šī metode tiek uzskatīta par novecojušu, bet krāsošana daudziem pacientiem tiek rādīta kā alternatīva meditācijai, relaksācijas līdzeklis un nomierinoša prakse. Krāsošana palīdz cilvēkam koncentrēties uz zīmējumu un mazām detaļām, uz vairākām stundām noliekot malā visas obsesīvās domas un raizes.

2. Emociju kontrole

Krāsojamās lapas var palīdzēt tikt galā ar dažādām emocionālām problēmām. Daudziem garlaicība un stress ir galvenie dažādu traucējumu izraisītāji. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri cieš no trauksmes, depresijas un narkotiku atkarības. Kad pacienti krāso ornamentus grāmatā, viņi koncentrējas uz zīmējumu un saglabā šo fokusu ilgu laiku. Tas palīdz novirzīt uzmanību no negatīvām domām uz pozitīvu un produktīvu noskaņojumu.

3. Antistresa terapija

Krāsošana būs ļoti noderīga cilvēkiem ar PTSS vai tiem, kuri pastāvīgi atrodas stresa situācijā. Fakts ir tāds, ka šāda darbība nomierina amigdalu, tas ir, smadzeņu zonu, kas ir atbildīga par emociju veidošanos. Kad koncentrējaties uz attēla izkrāsošanu, jūs esat pašapmierinātībā, dodot smadzenēm iespēju atpūsties un atpūsties.

4. Atgriezties bērnībā

Krāsošana arī ved mūs atpakaļ uz laiku, kad viss bija vienkāršāk. Piekrītiet, ka šāda nodarbe, šķiet, ir vairāk piemērota bērniem nekā pieaugušajiem. Patiesībā lielākajai daļai cilvēku zīmēšana asociējas ar periodu, kad bija maz pienākumu un vairāk paviršības. Lai mazliet ienirt bērnībā un notīrītu emocionālo fonu, krāsojums ir ideāls. Šķiet, ka tas izved mūs no pašreizējā saspringtā stāvokļa un ļauj uz vairākām stundām aizmirst par sevi.

5. Treniņš prātam

Ticiet vai nē, bet krāsošana palīdzēs uzlabot arī jūsu intelektuālās prasmes. Tas stimulē tās smadzeņu zonas, kas palielina koncentrēšanos un fokusu. Tas palīdzēs atrisināt arī organizatoriskas problēmas. Šķiet dīvaini, ka šāda nodarbošanās kopumā var kaut kā trenēt laika plānošanas prasmi, taču tā ir. Fakts ir tāds, ka smadzeņu priekšējā daiva ir atbildīga par informācijas strukturēšanu, un mazu un sarežģītu detaļu krāsošana aktivizē tās darbu. Jo vairāk krāsu jūs izmantojat, jo sarežģītāki ir raksti, jo labāk darbojas jūsu smadzenes.

Krāsojamās lapas 2017 App Labs spēles

Krāsojamā grāmata pieaugušajiem | Pieaugušo krāsojamo grāmatu lietotņu lietotņu laboratorijas spēles

6. Smadzeņu pusložu stimulēšana

Krāsošana ietver abas smadzeņu puslodes. Kad mēs domājam par līdzsvaru un krāsu izvēli, paņemam rokā zīmuli un sākam ēnot šūnu, mēs vienlaikus apvienojam divus procesus: problēmu risināšanu un smalko motoriku. Šī ir sava veida terapija, kas trenē smadzenes, mācot tām strādāt pie vienkāršiem uzdevumiem un pakāpeniski pāriet uz sarežģītākiem.

7. Izvairīšanās no problēmām

Krāsošanas procesā jūs koncentrējaties uz objektu, kas atrodas jūsu rokai. Ja darīsi to ar pietiekamu koncentrēšanos, spēsi abstrahēties no svešiem trokšņiem, nepatīkamām domām un raizēm. Šī ir ļoti noderīga prasme, kas noderēs situācijās, kad uz īsu brīdi ir jāaizmirst par fiziskām vai emocionālām sāpēm.

Querkles: Krāsošana pieaugušajiem Mindfulness Trellisys.net

1000 punktu līdz punktam: krāsojums Mindfulness Trellisys.net

Krāsojamajām grāmatām pieaugušajiem ir vēl viena priekšrocība. Lielākā daļa no tām ir ļoti skaistas un satur iespaidīgas melnbaltas kontūras, kuras var pārvērst par īstu mākslas darbu. Iedomājieties, kādu gandarījumu jūs iegūsit, pabeidzot zīmējumu un novērtējot sava šedevra skaistumu.