5 veidi, kā saglabāt motivāciju, kad vēlaties atmest

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mainiet savus ieradumus, aplūkojiet situāciju un pievērsieties problēmai.

1. Iemācieties paskatīties uz situāciju no otras puses

Kad jums šķiet, ka kāds cilvēks darbā jūs kavē vai sarežģī jūsu dzīvi, mēģiniet "pārslēgt bultiņas". Ja pametīsiet vienu vietu, tā pati situācija, visticamāk, atkārtosies arī jaunajā. Galu galā jūs veiksit tikai fiziskas izmaiņas. Tā vietā jums ir jāmaina sava attieksme.

Piemēram, vienu no maniem kolēģiem ļoti nokaitināja viņa priekšnieks. Viņam šķita, ka viņa no viņa prasa pārāk daudz. Es ieteicu viņam veikt šādu vingrinājumu: tā vietā, lai visu laiku atkārtotu "Viņa mani kaitina", sakiet "Es viņu kaitina". Tas palīdz paskatīties uz situāciju no abām pusēm.

Mēs bieži projicējam uz citiem to, ko paši nevēlamies atzīt sevī. Bet tango nevar dejot viens. Kad saproti, ka arī otram cilvēkam ir jūtas, vari mainīt attiecības ar viņu un attieksmi pret darbu.

2. Meklējiet jaunas pieejas

Neļaujiet šķēršļiem jūs apturēt – mainiet savu pieeju. Kāda paziņa nesen teica, ka vēlas iemācīties braukt ar riteni. Viņai ir 30 gadi, un viņai ir problēmas ar iekšējo ausu, kas ietekmē viņas līdzsvara sajūtu. Taču viņa neatteicās no sava sapņa, vienkārši nopirka trīsriteni.

Ja vēlaties kaut ko darīt, meklējiet veidus, kā apiet šķēršļus.

Nepadodies un nenoveli vainu uz citiem. Mēģiniet distancēties no situācijas, lai paskatītos uz to objektīvāk. Visticamāk, jūs atradīsit alternatīvu ceļu.

3. Atbrīvojies no egocentrisma

Ja domājam, ka visa pasaule griežas ap mums, tad neizbēgami nonākam nepatikšanās. Mēs uztveram personīgi to, kam ar mums nav nekāda sakara, un apvainojamies sīkumu dēļ.

Neuztraucieties par sevi pārāk daudz. Atcerieties, ka tas ir atkarīgs no jums pašam, vai lolot ļaunu prātu pret kādu personu vai ignorēt to. Manuprāt, naidīgums un neapmierinātība nedod nekādu labumu, bet tikai traucē virzīties uz priekšu. Un tie noteikti nepalielina motivāciju. Ļaujot viņiem aiziet, es jūtu, ka varu dzīvot savu dzīvi.

4. Saproti, ka ideāla nav

Tavs darbs vai dzīve nekad nebūs perfekta, tev apkārt nebūs ideāli cilvēki. Neļaujiet tam jūs apturēt.

Labāk sākt un izgāzties, nekā nedarīt neko un gaidīt īsto iespēju.

Iespējams, ka, īstenojot savu plānu, jūs būsiet pārsteigts, kāds sīkums iepriekš neļāva jums pakustēties.

5. Pārskatiet savus ieradumus

Visi cilvēki mēdz paļauties uz ieradumiem un rīkoties automātiski. Bet, ja pašreizējais darbību algoritms nedarbojas, ir pienācis laiks to mainīt.

Analizējiet savus ieradumus, pārbaudiet, kuri no tiem jums ir labi un kuri ne. Neatkārtojiet to, kas nedarbojas, vienkārši tāpēc, ka esat pieradis to darīt. Nomainiet to, kas nedarbojas, ar jauniem ieradumiem. Varbūt pietiek tikai ar vienu izmaiņu, lai jūs atkal motivētu.

Un atcerieties, ka nekam pašam par sevi nav jēgas: jūs pats to ievietojat visā. Jūs piešķirat jēgu savai dzīvei, darbam un attiecībām ar citiem. Bieži atgādiniet sev, ka varat kontrolēt savu reakciju un līdz ar to arī situāciju.