Kā saglabāt motivāciju un vienmēr sasniegt savus mērķus

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Motivācija nav rakstura iezīme vai talants, bet gan māksla, kuru var apgūt ikviens. Jums vienkārši jāzina recepte. Un ir nepieciešamas tikai dažas sastāvdaļas - tikai divas.

Viens no spilgtākajiem mūsdienu komiķiem Stīvs Mārtins (Stīvs Mārtins) saņēma Oskaru ne par savu pirmo joku. Viņa ceļš uz panākumiem bija garš:

1. 10 gadu vecumā viņš ieguva savu pirmo darbu Anaheimas Disnejlendā: pārdeva ceļvežus parka apmeklētājiem.
2. Pēc gada viņu aizveda uz veikalu, kur saprata, ka pircēja uzmanību var piesaistīt ar jokiem un vienkāršiem trikiem.
3. Vidusskolā Stīvs Mārtins uzstājās mazos klubos Losandželosā: viņa uzstāšanās reti ilgst vairāk par piecām minūtēm, un apmeklētāju bija maz.
4. 19 gadu vecumā viņš jau katru nedēļu uzstājās 20 minūtes.
5. Vēl 10 gadus viņš eksperimentēja un praktizējās, strādāja par scenāristu un līdz 70. gadu vidum kļuva par pastāvīgu The Tonight Show un Saturday Night Live viesi.
6. Pēc tam bija nogurdinoša tūre: 60 pilsētas 63 dienās, 72 pilsētas 80 dienās un 85 pilsētas 90 dienās.
7. Pēc daudzu gadu smaga darba uz viņa uzstāšanos Ohaio štatā ieradās gandrīz 20 tūkstoši cilvēku, un uz trīs dienu izrādi Ņujorkā tika pārdoti 45 tūkstoši biļešu!

Pusgadsimtu Stīvs Mārtins filmējies 56 filmās, bet Oskaru saņēmis tikai pirms diviem gadiem. Bet kas a! Par izcilu ieguldījumu kinematogrāfā.

Stīva Mārtina ceļš uz panākumiem nav komēdija vājprātīgajiem. 10 gadi apmācības, 4 gadi, lai šovs būtu pilnība un 4 gadi reibinoši panākumi – šādi Stīvs Mārtins raksturo savas karjeras sākumu plkst. Viņa stāsts ir iedvesmojošs augstas motivācijas un neatlaidības piemērs.

Kā saglabāt motivāciju

Kāpēc viens sasniedz mērķus, bet citi ne? Kāpēc vēlme ne vienmēr noved pie rezultātiem? Kāda ir atšķirība starp dzīves jomām, kurās mēs gūstam panākumus, un jomām, kurās mēs ciešam neveiksmi un padodamies pēc pāris dienām?

Gandrīz visi uzdod šos jautājumus. Zinātnieki ir pētījuši motivāciju gadu desmitiem, un joprojām ir daudz aklo zonu. Bet viens secinājums izskatās diezgan loģisks:

Labākais veids, kā saglabāt motivāciju, ir strādāt pie sasniedzamiem uzdevumiem.

Ne vairāk, ne mazāk

Paņem konfekšu papīriņu, piesien tam aukliņu un sāc braukt kaķim pa priekšu. Viņas acu zīlītes nekavējoties paplašināsies, viņas ausis stāvēs stāvus, viņa rūpīgi uzraudzīs rotaļlietu. Tiklīdz iesaiņojums būs sasniedzams, kaķis metīs. Bet viņa diez vai medīt putnu, kas sēž augstu uz zara.

Mēs esam sakārtoti līdzīgi. Spēlējot tenisu pret četrgadnieku, visticamāk, ātri kļūs garlaicīgi. Un pret Serēnu Viljamsu (Serēnu Viljamsu) jūs diez vai uzdrošināsities vērsties tiesā: pieņemt izaicinājumus ir patīkami un aizraujoši tikai tad, kad tie ir sasniedzami. Cita lieta ir spēlēt pret līdzvērtīgu: izredzes zaudēt un iegūt punktus ir gandrīz vienādas. Uzvara ir iespējama, bet nav garantēta.

Pārāk vienkārši uzdevumi ir garlaicīgi. Pārāk sarežģīti ir atturoši. Un interesē tikai tie, kas atrodas uz veiksmes un neveiksmes robežas.

Tas ir zeltplaukstas princips (tāds ir Mašas vārds pasakas par trim lāčiem rietumu versijā) jeb zelta vidusceļš. Psiholoģijā viņiem tiek izskaidrota mazu bērnu uzvedība: viņi tiek iesaistīti uzdevumos, kas viņiem nav pārāk vienkārši un nav pārāk grūti.

Ar vecumu mēs, protams, iemācāmies atrisināt nepārvaramas problēmas. Taču motivācija joprojām ir maksimāla darbā, kas atrodas uz mūsu spēju robežas: ne pārāk grūts, bet arī ne pārāk viegls.

Rezultātu izvērtēšana

Ir vēl viens svarīgs aspekts. Pastāvīga motivācija tiek garantēta, ja abas sastāvdaļas ir pareizi sajauktas: smags darbs un laimes sajūta. Un tas ir drošs ceļš uz plūduma stāvokli, kas ir labi zināms sportistiem un māksliniekiem. Šajā stāvoklī jūs esat tik ļoti koncentrējies uz uzdevumu, ka viss pārējais vienkārši pazūd.

Lai iekļūtu plūsmā, jums regulāri jāfiksē, cik tuvu esat mērķim: tas ir neticami motivējoši. Iedomājieties, ka Stīvs Mārtins joko un pūlis smejas. Tas rada enerģijas, drosmes un vēlmes uzjautrināt klausītājus.

Citās jomās progresa mērīšana izskatās citādi, taču tā ir vienlīdz svarīga, lai turpinātu rīkoties. Jums vajadzētu saņemt regulāru laimestu ziņojumu. Tāpēc ir tik jauki mācīties valodas, un: viņi tur pastāvīgi piešķir apbalvojumus.

2 soļi līdz motivācijai

Tātad, lai vienmēr paliktu motivēts:

1. Pieturieties pie vidusceļa: uzstādiet sasniedzamus mērķus.
2. Novērtējiet savu progresu un atzīmējiet sasniegumus pēc iespējas biežāk.

Diezgan vienkārši, bet tas darbojas!