Vai tā ir taisnība, ka notievēšanas josta piešķirs jums tievu vidukli

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dzīvības hakeris izdomā, vai ticēt ražotāju vārdiem par brīnumaino iedarbību pret taukiem.

Kas ir novājēšanas jostas

Ir vairāki veidi:

• Neoprēns. Šī ir plata neoprēna sloksne, materiāls, ko izmanto niršanas tērpos, automašīnu sēdekļu pārvalkos un ortopēdiskajos lencēs. Šī josta ir jāvalkā slodzes laikā, lai vairāk svīstu.
• Ar vibrāciju. Šī ir josta ar vibrējošu masieri un vadības paneli. To lieto atsevišķi no apmācības.
• Ar miostimulāciju (EMS). Šī ir josta ar fiksētu miostimulatoru - sīkrīku, kas sūta strāvas mikroimpulsus papildu muskuļu kontrakcijai. Tos var nēsāt treniņa laikā vai atsevišķi no tā.

Vai notievēšanas josta paātrina tauku sadalīšanos jostasvietā

Dabiski – ar diētu un vingrinājumiem – taukus nevar noņemt lokāli. Tas tiek vienmērīgi sadalīts visā ķermenī, lai nodrošinātu ķermeni ar enerģiju. Uz vēdera un gurniem turas ilgāk, jo tur tauku noliktavas nodrošina daba.

Vienīgā iespēja vietējai tauku dedzināšanai ir vietējas tauku ārstēšanas injekcijas: īpašu vielu, piemēram, metilksantīnu, vairogdziedzera hormonu analogu vai selektīvo alfa-2 adrenerģisko blokatoru klasifikācijas priekšlikums. Šīs zāles izraisa reakciju kaskādi, lai sadalītu taukus, neatkarīgi no tā, kas notiek organismā kopumā. Tiek izmantota arī lokāla tauku šūnu iznīcināšana un tauku atsūkšana – tauku noņemšana.

Bez rupjas iejaukšanās organismā nav iespējams paātrināt tauku sadalīšanos noteiktā vietā – neatkarīgi no jostas modeļa un treniņu veida.

Vai svara zaudēšanas josta palīdz zaudēt svaru kopumā

Jūs faktiski varat zaudēt nedaudz vairāk gramu, vingrojot ar neoprēna jostu. Tomēr tas būs ūdens dēļ. Vai svīšana palīdz sadedzināt vairāk kaloriju? iet ārā ar sviedriem. Turklāt, jo pilnāks cilvēks, jo vairāk šķidruma izdalīsies no ķermeņa pārkaršanas.

Uzreiz pēc treniņa svars būs mazāks, taču tas atgriezīsies, tiklīdz iedzersi.

Runājot par kalorijām, siltums nav tik efektīvs svara zaudēšanai, it īpaši ilgtermiņā. Piemēram, Bikram jogā parastās asanas tiek veiktas telpā, kas uzkarsēta līdz 40 ° C. Pētījums parādīja, ka Bikrama jogas treniņi un fiziskā sagatavotība veseliem jauniem pieaugušajiem, ka 90 minūšu ilgas slodzes sadedzina tikai 330 kcal sievietēm un 460 kcal vīriešiem. Tikpat daudz var zaudēt, parastos laikapstākļos ejot pusotru stundu.

Citi zinātnieki ir atklājuši, ka astoņas nedēļas ilgas jogas nodarbības trīs reizes nedēļā nepalīdz zaudēt taukus.

Jo karstāks jums ir slodzes laikā, jo mazāk aerobā sagatavotība nosaka visa ķermeņa tauku oksidācijas ātrumu treniņa laikā karstumā, ko jūs sadedzinat, un jo ātrāk Apkārtējās temperatūras ietekme uz cilvēka spēju veikt ilgstošas cikla vingrinājumus būs nogurusi.

Tas nozīmē, ka miostimulācijas josta var palielināt kaloriju izšķērdēšanu. Pētījums Neiromuskulārās elektriskās muskuļu stimulācijas ietekme uz enerģijas tēriņiem veseliem pieaugušajiem apstiprināja, ka EMS palielināja enerģijas patēriņu par 3-11 kcal stundā, bet elektrodi atradās ne tikai uz vēdera, bet arī uz gurniem. Bet tas ir pārāk mazs rezultāts.

Vibrācija dažkārt arī palielina ķermeņa svara visa ķermeņa vibrācijas vielmaiņas efektu 20 minūšu vingrinājumu sesijā: krusteniskais pētījums, kurā izmanto pārbaudītu vibrācijas stimulu, kaloriju patēriņš vidēji par 20%, bet tas prasa apmācību uz vibrācijas platformas. Ir grūti paredzēt, cik papildu kaloriju jostas sadedzinās, skatoties televizoru.

Vai notievēšanas josta stiprina muskuļus

Parasta neoprēna josta - nav. Neatkarīgi no tā, vai jūs to darāt vai nē, slodze būs vienāda.

Runājot par vibrācijas jostu, pētījumi liecina, ka pat treniņš uz vibrācijas platformas neietekmē muskuļu spēku. Vibrācijai tikai vēderā un bez fiziskām aktivitātēm, acīmredzot, būs nulle efekts.

Bet miostimulācijas josta var palīdzēt, taču secinājumi ir neviennozīmīgi. Vienā pētījumā “Neiromuskulārās elektriskās stimulācijas treniņu ietekme uz vēdera spēku, izturību un atlasītajiem antropometriskajiem mērījumiem” tika atklāts, ka astoņas EMS nedēļas palielināja vēdera izturību par 100% un samazināja vidukļa apkārtmēru par vidēji 3,5 cm. Citā – par to pašu. astoņas nedēļas neatradu Muskuļu elektriskās stimulācijas ietekme uz ķermeņa uzbūvi, muskuļu spēku un fizisko izskatu būtiski ietekmē procedūras svaru, tauku daudzumu, vidukļa apkārtmēru, spēku un muskuļu tonusu.

Vai notievēšanas josta atbrīvo no celulīta

Tā kā josta nepalīdz zaudēt svaru noteiktā vietā, tauku šūnas nezaudēs savas rezerves, kas nozīmē, ka celulīts nepazudīs. Masāžas efekts dažos modeļos nākotnē var kaut kā palīdzēt, taču tas ir neprecīzi.

Pētījumi liecina, ka celulīts: uz pierādījumiem balstīts pārskats, ka pat dziļai aparatūrai un manuālai masāžai ne vienmēr ir pozitīva ietekme uz apkārtmēru. Tāpēc ir grūti novērtēt, cik noderīga ir viegla masāža no jostas.

Vai notievēšanas josta detoksikē

Tā kā tā palielina svīšanu, daži ražotāji apgalvo, ka josta palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Tomēr vai NOP var būtiski izdalīties caur sviedriem? to niecīgais daudzums, kas ir nesamērīgs ar to, kas nāk no ārējās vides. Tāpēc pat pirtī ir gandrīz neiespējami iegūt nekādu būtisku efektu toksīnu ziņā.

Vai notievēšanas josta var sāpēt

Iespējamie drošības jostas treniņa riski ietver:

• dehidratācija,
• kairinājums uz ādas.

Tāpēc, ja tomēr nolemjat izmantot svara zaudēšanas jostu, vingrojiet bez fanātisma, dzeriet treniņa laikā, nevalkājiet to ilgāk, nekā norādīts instrukcijā, un pēc novilkšanas ejiet dušā.

Vai jums vajadzētu iegādāties novājēšanas jostu

Tas nepalīdzēs jums sadedzināt vairāk kaloriju vai tauku, noņemt celulītu vai izvadīt toksīnus. Ja tas ir modelis ar miostimulāciju, tas var palielināt vēdera muskuļu izturību, taču zinātnieku viedokļi šajā jautājumā ir dažādi.

Josta palīdzēs ātri zaudēt svaru ūdens zuduma dēļ. Tas ir noderīgi, piemēram, ja vēlaties iekļūt svara kategorijā kādām sacensībām. Tomēr šajā gadījumā reizēm pietiek ar treniņu noorganizēt siltās drēbēs.

Līdzņemšanai: ja vēlaties zaudēt svaru, izvēlieties pareizo diētu un vingrojiet.