Ko darīt, ja mīļotais dzer pārāk daudz

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ir svarīgi saglabāt mieru un neatlaidību.

Šīs problēmas risināšana ir sarežģīta, bet iespējama. Psihiatrs un neiropsihofarmakoloģijas profesors Deivids Nuts savā grāmatā “Dzert vai nedzert” rakstīja par veidiem, kā palīdzēt radiniekiem? Jaunā zinātne par alkoholu un jūsu veselību. Šim cilvēkam var uzticēties: 2000. gados viņš pat bija Lielbritānijas valdības galvenais zinātniskais padomnieks narkotiku politikas jautājumos.

Grāmata krievu valodā iznāks augustā apgādā Alpina. Lifehacker publicē septītās nodaļas fragmentu.

Ja vēlaties runāt par viņa dzeršanu, nedariet to, kamēr viņš nav prātīgs. Citādi tas ir pilnīgi bezjēdzīgi: alkohola reibuma stāvoklī prāts atslēdzas. Turklāt piedzēries cilvēks var reaģēt pavisam savādāk, nekā jūs gaidāt.

Mēs zinām, ka ģimenes, tuvinieku un draugu spiediens un atbalsts var noderēt - likt dzērājam vēlēties atmest. Tomēr neviens ārsts nevar piespiest jūsu dzīvesbiedru vai partneri ierasties uz tikšanos; alkoholiķim šis lēmums jāpieņem pašam. Ja esat alkoholiķa partneris vai radinieks un jums izdevās ar viņu par to atklāti sarunāties, tas jau ir labs sākums.

Ko darīt, ja jūsu partneris dzer pārāk daudz?

Daudzi cilvēki atsakās no romāniem ar smēķētājiem, un es ieteiktu tādu pašu pieeju attiecībām ar cilvēkiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu. Lai gan, protams, no šādiem padomiem ir maza nozīme, ja šajās attiecībās esi jau ilgu laiku.

Ja jūsu partneris jums saka, ka viņš vai viņa ir noraizējies par savu dzeršanu, ir lietderīgi sākt izsekot, cik daudz viņš vai viņa dzer, tāpat kā jūs sekotu sava mīļotā uzturam, ja viņš jums teiktu, ka vēlas zaudēt svaru. Tādā veidā jūs varat pamudināt viņu, lai tas palēninātu vai apstātu. Šī ir efektīva palīdzība, kas neļaus jūsu mīļotajam ieslīgt alkoholismā.

Bet, tā kā jūs šo lasāt, es domāju, ka esat to mēģinājis jau iepriekš.

Ja esat nopietni noraizējies, vislabāk ir vairākas nedēļas reģistrēt, cik daudz jūsu dzīvesbiedrs dzer un kādas sekas tas noved. Īstajā laikā – kad viņš ir prātīgs, jums abiem pietiek laika un esat viens – mēģiniet ar viņu pārrunāt savus novērojumus.

Ja jūsu partneris saka, ka viņš piekrīt jūsu bažām, jūs varat strādāt kopā, lai izstrādātu kaitējuma mazināšanas stratēģiju pārmērīgai dzeršanai (skatiet 9. nodaļu, lai uzzinātu, kā to izdarīt). Jūs varat atvēlēt īpašas dienas dzeršanai vai noteikt limitu vakaram.

Ja jums ir nepieciešams viņu pārliecināt, jums vajadzētu uzkrāt vizuālus pierādījumus: piemēram, ierakstīt video, lai persona varētu redzēt, kā viņš uzvedas reibumā. Varat apspriest problēmas, ko radījusi viņa dzeršana: strīdi ar jums, nepatikšanas darbā, sagrautas attiecības ar bērniem.

Tā vietā, lai dusmotos, esiet mierīgs un skaidri analizējiet problēmu. Reibuma stāvoklim parasti seko sirdsapziņas pārmetumu fāze, kad tev ir reāla iespēja panākt, lai dzērājs atzītu, ka pārmaiņas ir nepieciešamas ne tikai tev, tās galvenokārt ir viņa interesēs. Varat uzaicināt viņu izlasīt šo grāmatu: tā atbalstīs jūsu argumentāciju, ka ir laba ideja pilnībā pārtraukt dzeršanu vai pat nedaudz piebremzēt.

Varat lūgt viņam pierakstīties pie terapeita un pārbaudīt viņa veselību. Ģimenes ārsti ir apmācīti uzdot jautājumus un pievērst uzmanību alkohola pārmērīgas lietošanas pazīmēm; turklāt hipertensijas diagnoze, slikta aknu veselība vai aizdomīgs rentgens var būt spēcīgs stimuls pārmaiņām. Ja jūsu partneris cieš no garīgas slimības, kas viņu spiež pudeles virzienā (piemēram, bipolāri traucējumi, depresija, trauksme vai OKT), mudiniet viņu apmeklēt speciālistu.

Ja tas viss ir saistīts ar stresu, kas saistīts ar darbu, varat ieteikt kādu citu veidu, kā mazināt stresu.

Ja galvenā raižu tēma ir partnera uzvedība alkohola reibuma stāvoklī, ļoti noderēs ģimenes vai individuālā psihoterapija: ļoti noderēs neinteresēta cilvēka palīdzība sensitīvu jautājumu risināšanā.

Jums nav jāpamet ģimene tikai tāpēc, ka jūsu partneris ir alkoholiķis. Galu galā alkoholisms ir psihisks traucējums, tāpat kā depresija, un kaut kā nav pieņemts pamest mīļos, kas slimo ar depresiju. Daudzi alkoholiķi var pārvarēt savu atkarību un arī to dara. Bet, ja jūsu partneris uzvedas agresīvi, atsakās meklēt palīdzību un sabojā jūsu vai jūsu bērnu dzīvi, tad tiešām ir pienācis laiks doties prom. Lai saņemtu palīdzību, varat sazināties ar savu ārstu vai Al-Anon, kuram ir 12 pakāpju atbalsta grupu programma alkoholiķu partneriem.

Ko darīt, ja jūsu bērns pārmērīgi lieto alkoholu?

Šīs situācijas sarežģītība ir tāda, ka jūs nezināt, cik daudz dzer jūsu bērns, ja viņš dzer nevis kopā ar jums, bet gan draugu kompānijā. Bet, ja viņš pārnāk mājās piedzēries, izvemj, viņam ir smagas paģiras, visticamāk, viņš pārmērīgi lieto alkoholu. It īpaši, ja tas notiek regulāri.

Parasti pusaudži un jaunieši aizbildinās, ka nedara neko tādu, ko nedarītu viņu draugi. Tavs uzdevums ir paskaidrot, ka darīt to, kas vēl nenozīmē uzvesties gudri. Sarunā - ja bērns piekrīt ar jums runāt - jums jāpaļaujas uz argumentāciju un pierādījumiem. Jūs varat aizņemties faktus no šīs grāmatas vai aicināt viņu izlasīt to pašam.

Mēģiniet sākt ar jautājumu: “Vai jums nešķiet, ka dzerat vairāk nekā jūsu biedri? Kā jūs jūtaties no rīta pēc dzeršanas?"

Pārrunājiet, kas viņa dzīvē mainīsies uz labo pusi, ja viņš pārstās tusēties bāros un piedzerties. Varbūt paliks vairāk laika iemīļotajam sporta veidam un citām aktivitātēm? Varbūt jūs varētu kaut ko darīt kopā brīvajā laikā?

Ja bērns atsakās ar jums runāt par šo tēmu, viss ir slikti. Mēģiniet saņemt atbalstu. Ir labdarības organizācijas, kas specializējas šajā jomā. Ja bērns dzer uz jūsu rēķina, pārtrauciet viņu sponsorēt. Ja viņš joprojām ir nepilngadīgs, informējiet savu ārstu.

Ko darīt, ja viens no taviem vecākiem pārmērīgi lieto alkoholu?

Ja esat nepilngadīgs alkoholiķa bērns, lūdzu, parunājiet ar kādu. Piemēram, ar skolotāju vai ar kādu no radiniekiem. Jūs varat zvanīt uz palīdzības tālruni 8 800 2000 122 - palīdzības tālruni bērniem, pusaudžiem un viņu vecākiem Krievijā. bērniem un pusaudžiem. Jūs neesat viens: zināms, ka aptuveni 1 no 10 pieaugušajiem cieš no alkohola atkarības, kas nozīmē, ka 1 no 10 vecākiem arī ir alkoholiķis. Mēs zinām, ka skolas vecuma bērniem dažkārt ir jārūpējas par saviem vecākiem alkoholiķiem. Un mēs zinām, ka dažiem no viņiem tas ir jādara ikdienā.

Kad atbildēju uz BBC Radio 4 klausītāju telefona zvaniem raidījumā par dzēruma ietekmi uz mūsu dzīvi, man piezvanīja rekordliels klausītāju skaits. Zvanīja pat veci cilvēki, kuri joprojām nevar izdzīvot un aizmirst to, kas ar viņiem notika pirms daudziem gadiem dzērāju vecāku vainas dēļ.

Ja esat alkoholiķa pieaugušais bērns, izlasiet padomu, ko es sniedzu alkoholiķa partneriem. Protams, varat arī zvanīt uz iepriekš minēto palīdzības tālruni.

Ko darīt, ja jūsu draugs vai radinieks dzer pārāk daudz?

Arī šajā gadījumā derēs visi partneriem paredzētajā sadaļā minētie padomi. Jums nebūs viegli: visticamāk, jūs nedzīvojat kopā ar šo cilvēku un diez vai viņš labprātīgi iesaistīsies sarunā. Viņš var vienkārši atteikties ar jums runāt un noliegs, ka dzeršana viņam kaitē. Situācija var vērsties pret jums: jūs varat zaudēt draugu, un radinieks var pārtraukt visus kontaktus. Ja tā, tad mierina doma, ka esat izpildījis savu pienākumu. Un, ja šī persona kādreiz mainīsies, viņš var atgriezties, lai pateikties jums par mudināšanu mainīties.

Deivids Nuts savā grāmatā izmanto jaunākos zinātniskos pierādījumus, lai piedāvātu mierīgu un objektīvu skatījumu uz alkoholu. "Dzert vai nedzert?" noderīga ikvienam, kurš vēlas izprast savas attiecības ar alkoholu un saprast, kā novērst atkarības attīstību.

"Alpina Non-Fiction" Lifehacker lasītājiem piešķir 15% atlaidi grāmatas "Dzert vai nedzert?" papīra versijai. ar akcijas kodu DRINK21.