77 vienkārši soļi, lai uzreiz uzlabotu garastāvokli

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Laimi var dot elementārākās lietas. Lifehacker ir izveidojis iespaidīgu ideju sarakstu, kā tikt galā ar skumjām un blūzu.

Vienkārši prieki

1. Noskatieties smieklīgu video vietnē YouTube.

2. Klausieties savu iecienītāko mūziku.

3. Pagatavo kaut ko garšīgu.

4. Palutiniet sevi un pasūtiet savu iecienīto ēdienu uz mājām.

5. Lasīt grāmatu.

6. Dejot.

7. Dziediet savu mīļāko dziesmu. Bet tikai aizdedzinošs.

8. Noskaties labu filmu.

9. Apskatiet veco labo situāciju komēdiju.

10. Spēlējiet ar savu mājdzīvnieku.

11. Iegādājieties ziedu pušķi un novietojiet to labi redzamā vietā, lai iepriecinātu aci.

12. Iedzeriet gardu tēju, kafiju vai citu dzērienu.

13. Uzņemiet selfiju sēriju ar smieklīgām sejas izteiksmēm. Alternatīvi, uzņemiet fotoattēlu foto kabīnē.

14. Nāc uz darbu jaukā tērpā.

15. Pērciet lētu preci, kas var jūs uzmundrināt. Labāk, ja tā izmaksas nepārsniedz 50-100 rubļu.

Lieta ir atrast dāvanu par simbolisku naudu, nevis veikt impulsīvu pirkumu.

16. Deklamējiet, izjūtot savu iecienītāko dzejoli vai lugas fragmentu.

17. Spēlējiet muļķi anonīmā vai video tērzēšanā.

Atpūsties

18. Meditējiet 10 minūtes. Vai vienkārši apsēdieties taisni, aizveriet acis un veiciet 10 lēnas ieelpas un izelpas.

19. Paņemiet ēterisko eļļu vannu.

20. Veiciet 20 minūšu jogas vai stiepšanās sesiju.

21. Palūdziet kādam veikt jums masāžu. Vai arī dari to pats. Masāžas krēsls tirdzniecības centrā ir arī iespēja.

22. Iegādājieties pudeli laba vīna un lēnām baudiet to visu vakaru.

23. Uzlieciet burbuļplēvi, iebāziet roku zirņos (pupiņās, lēcās), piemēram, Amēlija, vai iegūstiet patīkamu taustes sajūtu citā veidā.

24. Izlaid tvaiku un kliedz.

25. Beidzot agri gulēt un gulēt!

Radīšana

26. Uzzīmē bildi. Jūsu mākslinieciskajām spējām šeit nav nekādas nozīmes.

27. Nāc klajā ar stāstu. Tā var būt laba pasaka vai atvēsinošs trilleris. Galvenais, lai tas tevi satver.

28. Pagatavojiet kaut ko ar savām rokām.

29. Spēlējiet kādu mūzikas instrumentu, ja varat. Tomēr, ja jūs nezināt, kā, nekas neliedz jums iegūt ritmiskas skaņas no apkārtējiem objektiem.

30. Izdomājiet komiksu ar jums kā galveno varoni. Jūs varat izmantot savas skumjas kā sākumpunktu. Piemēram, izgudrojiet asaru vai izmisuma lielvaru.

Šāda veida izklaide palīdzēs paskatīties uz situāciju ne tik nopietni un traģiski.

31. Izkrāso krāsojamo grāmatu.

32. Izveidojiet vēlmju dēli, izgriežot ilustrācijas no žurnāliem vai laikrakstiem, kas atspoguļo jūsu sapņus. Uzlīmējiet tos uz kartona vai vatmana papīra un pakariet tos redzamā vietā.

33. Izdrukājiet savus iecienītākos fotoattēlus un izveidojiet no tiem albumu.

Spēles

34. Spēlējiet video vai tiešsaistes spēli.

35. Atrisiniet mīklu vai pabeidziet mīklu.

36. Spēlējiet ar pretstresa rotaļlietu.

37. Pa ceļam no darba vai veikala spēlējiet spiegu: iedomājieties, ka kāds jūs dzenā vai jūs kādam sekojat. Kļūstiet pēc iespējas dabiskāks, bet atcerieties: jūs esat spiegs. Centieties neizgāzt uzdevumu.

38. Dažreiz ir patīkami būt kādam citam. Izveidojiet sev jaunu personību un pastāstiet izdomātu stāstu no "savas" dzīves svešiniekam. Piemēram, bārmenis vai taksometra vadītājs.

39. Spēlējiet sabiedrisko transportu. Piemēram, mēģiniet iedomāties, kas ir jūsu ceļabiedri. Spēle ir karstāka: iedomājieties, ka šie cilvēki ir vienīgie, kas izdzīvojuši apokalipsē, un jums ir jāizlemj, ar kuru no viņiem jūs turpināsit cilvēku rasi.

Darbības, kurās iesaistīti citi

40. Uzrakstiet laipnu vēstuli draugam vai radiniekam, kuram šobrīd ir grūtības. Vai arī piezvaniet un iedrošiniet viņu.

41. Runājiet ar savu vismīļāko un līdzjūtīgāko mīļoto.

42. Izjokot savu draugu.

43. Pārsteidz kādu.

44. Izsaki kādam sirsnīgu komplimentu.

45. Nodarbojies ar seksu.

Darbības ārpus mājas

46. Pastaigājieties pa apkārtni vai dodieties uz parku.

47. Atveriet savas pilsētas karti un akli izvēlieties atrašanās vietu. Dodieties uz turieni un atrodiet tur kaut ko interesantu.

48. Dodieties pa nepazīstamiem sabiedriskā transporta maršrutiem un paskatieties uz pilsētu pa logu.

49. Barojiet pīles, vāveres vai baložus - jebkuru nekaitīgu dzīvu radību, ar kuru jūs saskaraties pilsētā.

50. Dodieties foto pastaigā. Varat vienkārši fotografēt pilsētu un cilvēkus vai izdomāt neparastu tēmu. Piemēram, fotografējot rudmatainus svešiniekus vai skaistas plaisas uz asfalta.

51. Atveriet plakātu, izvēlieties interesantu pasākumu, kas notiek šajā dienā, un apmeklējiet to. Izrāde, koncerts, izstāde - pēc jūsu ieskatiem.

52. Iet uz baseinu vai sporta zāli.

53. Apmeklējiet vietu, kur esat gribējis nokļūt jau ilgu laiku. Tas var būt krāmu tirgus, muzejs, nepazīstama pilsētas zona - izvēle ir jūsu.

54. Pabeidziet uzdevumu.

55. Nokļūstiet ierastajā vietā, izmantojot neparastu maršrutu.

56. Brauciet ar velosipēdu, skeitbordu vai skrituļslidām.

Noderīgas lietas

57. Iztīri māju.

58. Izmetiet visus atkritumus, kas sakrājušies uz balkona, starpstāviem un citām vietām, kur krājas nederīgas lietas.

59. Pārkārtot dzīvokli.

60. Visbeidzot, sakārtojiet datoru.

61. Izdzēsiet no draugiem sociālajos tīklos visus lietotājus, kuri jūs neinteresē vai kaitina. Tāpat nebūs lieki tīrīt savu pastu un atteikties no nevajadzīgiem sūtījumiem.

62. Sāciet apgūt noderīgu prasmi.

63. Ziedojiet naudu, priekšmetus vai ziedojiet laiku labdarībai.

Atpakaļ bērnībā

64. Spēlējiet savu iecienītāko bērnu spēli. Lai to izdarītu, visticamāk, būs jāiesaista citi cilvēki. Lai gan, piemēram, jūs varat spēlēt klasiku vienatnē.

65. Uzceliet fortu ar spilveniem un segām.

66. Izjokot nejaušu zvanītāju pa tālruni.

67. Pūt burbuļus.

68. Nopērc hēlija balonu, ieelpo gāzi un runā stulbā balsī.

69. Spēlēt ēnu teātri.

70. Paņemiet šūpoles rotaļu laukumā.

71. Izbrauciet atrakciju parkā.

72. Palaidiet petardi vai uguņošanu. Vienkāršota versija ir dzirksteļi.

73. Krāsojiet uz ietves ar krītiņiem.

Cits

74. Praktizējiet kaligrāfiju un skaisti pierakstiet visus alfabēta burtus.

75. Iedomājieties, ka sniedzat interviju savai iecienītākajai publikācijai. Atbildiet uz jautājumiem godīgi un rūpīgi. Lai gan … Atbildi tā, kā vēlies.

76. Pierakstiet trīs savus sasniegumus. Ir iespējams vairāk.

77. Pierakstiet trīs lietas, par kurām esat pasaulei pateicīgs.