Kāpēc ir tik grūti atzīt savas kļūdas un ko ar to darīt?

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kā tikt galā ar kognitīvo disonansi un saglabāt pašcieņu.

Lai kā mēs censtos, dažreiz mēs visi kļūdāmies. Atzīt savas kļūdas nav viegli, tāpēc dažreiz mēs spītīgi turamies pie savām, tā vietā, lai stātos pretī patiesībai.

Kognitīvā disonanse

Mūsu tendence apstiprināt savu viedokli liek mums meklēt un atrast pierādījumus par savu nevainību, pat ja tādu nav. Šādās situācijās mēs piedzīvojam to, ko psiholoģija sauc par kognitīvo disonansi. Tas ir diskomforts, ko rada mūsu attieksmes, uzskatu un priekšstatu par sevi sadursme, kas ir pretrunā viens otram.

Pieņemsim, ka uzskatāt sevi par laipnu cilvēku. Būdams rupjš pret kādu, jūs jutīsities ļoti neērti. Lai to risinātu, jūs sāksit noliegt, ka esat kļūdījies, un meklēsit attaisnojumus rupjībai.

Kāpēc mēs turamies pie saviem maldiem

Kognitīvā disonanse apdraud mūsu uztveri par sevi. Lai mazinātu diskomforta sajūtu, esam spiesti vai nu mainīt savu viedokli par sevi, vai arī atzīt, ka kļūdāmies. Protams, vairumā gadījumu mēs ejam mazākās pretestības ceļu.

Varbūt jūs mēģināsit atbrīvoties no diskomforta, atrodot izskaidrojumu savai kļūdai. Psihologs Leons Festingers kognitīvās disonanses teoriju izvirzīja pagājušā gadsimta vidū, kad viņš pētīja nelielu reliģisko kopienu. Šīs kopienas locekļi uzskatīja, ka 1954. gada 20. decembrī pienāks pasaules gals, no kura viņi varēs aizbēgt uz lidojošā šķīvīša. Savā grāmatā “Kad pravietojums neizdevās” Festingers aprakstīja, kā pēc neveiksmīgās apokalipses sektas locekļi neatlaidīgi turējās pie saviem uzskatiem, apgalvojot, ka Dievs vienkārši nolēma saudzēt cilvēkus. Pieķeroties šim skaidrojumam, sektanti tika galā ar kognitīvo disonansi.

Disonanses sajūta ir ļoti nepatīkama, un mēs darām visu, lai no tās atbrīvotos. Kad mēs atvainojamies, mēs atzīstam, ka esam kļūdījušies, un pieņemam disonansi, kas ir diezgan sāpīga.

Pētījumi liecina, ka, neatlaidīgi pielietojot savu netaisnību, mēs bieži jūtamies labāk nekā to atzīšana. Zinātnieki ir novērojuši, ka tie, kas atsakās atvainoties par savām kļūdām, mazāk cieš no pašcieņas pazemināšanās, autoritātes un kontroles pār situāciju zaudēšanas nekā tie, kuri atzīst, ka ir kļūdījušies un atvainojas.

Kad mēs atvainojamies, mēs it kā nododam varu citai personai, kas var atbrīvot mūs no neveiklības un mums piedot vai var nepieņemt mūsu atvainošanos un palielināt mūsu garīgās ciešanas. Tie, kas izvēlas neatvainoties, sākotnēji izjūt spēka un spēka sajūtu.

Šķiet, ka šī spēka sajūta ir ļoti pievilcīga, taču ilgtermiņā tas nāk ar nepatīkamām sekām. Atsakoties atvainoties par savām kļūdām, mēs apdraudam uzticību, uz kuras balstās attiecības, kā arī pagarinām konfliktu, uzkrājam agresiju un rosinām vēlmi atriebties.

Neatzīstot savas kļūdas, mēs noraidām konstruktīvu kritiku, kas palīdz mums atmest sliktos ieradumus un kļūt labākiem.

Cits Stenfordas zinātnieku pētījums parādīja, ka cilvēki, visticamāk, uzņemas atbildību par savām kļūdām, ja jūtas pārliecināti, ka var mainīt savu uzvedību. Tomēr šāda pārliecība nav viegla.

Kā iemācīties atzīt savas kļūdas

Pirmā lieta, kas jādara, ir iemācīties pamanīt sevī kognitīvās disonanses izpausmes. Parasti to izjūt apjukums, stress, garīga nelīdzsvarotība vai vainas apziņa. Šīs jūtas ne vienmēr nozīmē, ka jūs kļūdāties. Taču tie skaidri norāda, ka nenāktu par ļaunu objektīvi paskatīties uz situāciju un mēģināt objektīvi atbildēt uz jautājumu, vai tev ir taisnība vai nav.

Tāpat ir vērts iemācīties atpazīt savus ierastos attaisnojumus un skaidrojumus. Padomājiet par situācijām, kurās jūs kļūdījāties un zinājāt par to, bet mēģinājāt sevi tā vai citādi attaisnot. Atcerieties, kā jūs jutāties, kad cīnījāties, lai atrastu racionālus iemeslus savai pretrunīgajai uzvedībai. Nākamreiz, kad jums rodas šīs sajūtas, izturieties pret tām kā uz kognitīvās disonanses indikatoru.

Atcerieties, ka cilvēki mēdz piedot biežāk un vairāk, nekā šķiet. Godīgums un objektivitāte runā par jums kā par atvērtu cilvēku, ar kuru sazināties.

Situācijās, kad tu nepārprotami kļūdies, tava nevēlēšanās to atzīt liecina par pašapziņas trūkumu. Tas, kurš nikni aizstāv savus maldus, burtiski kliedz par savu vājumu.