Kā paaugstināt asinsspiedienu: 5 ātri veidi, kas noteikti palīdzēs

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Un vēl 6, pateicoties kuriem jūs uz visiem laikiem aizmirsīsit par problēmām ar spiedienu.

Sāksim ar labajām ziņām: zems asinsspiediens ir nepatīkams, bet bieži vien drošs. Tomēr hipotensijas lēkmes nekādā gadījumā nedrīkst ignorēt.

Kas ir zems spiediens un cik tas ir bīstami

Atcerieties zemā asinsspiediena (hipotensijas) robežlīmeni - 90/60. Kamēr tonometrs rāda šīs vai augstākas vērtības, viss ir kārtībā. Bet, tiklīdz kāds no cipariem samazinās - pat pirmais, pat otrais -, mēs varam runāt par zemu spiedienu.

Šeit ir svarīga nianse. Ja ar paaugstinātu asinsspiedienu viss ir nepārprotami: tas ir kategoriski bīstams ikvienam, tad zems asinsspiediens var būt tikai jūsu iezīme. Kamēr tas nebojā dzīvi ar kaitēm, tas nav uzskatāms par pārkāpumu, ar to nav jācīnās.

Cits jautājums ir, ja parādās šādi simptomi:

• vājums;
• reibonis līdz stāvoklim, kad šķiet, ka jūs drīz zaudējat samaņu;
• neskaidra redze;
• slikta dūša;
• drebuļi;
• svīšana;
• samazināta koncentrācija.

Šis komplekss nopietni sabojā dzīvi, traucē darbam un komunikācijai. Bet pats galvenais, zems asinsspiediens, ja to pavada nepatīkami simptomi, patiesībā arī ir tikai simptoms.

Asinsspiediena pazemināšanās iemesli var būt ļoti dažādi: no vienkāršas dehidratācijas un stresa līdz hormonāliem traucējumiem, iekšējai asiņošanai un miokarda infarktam.

Ir svarīgi noskaidrot, kas tieši izraisa hipotensiju, un sākt to ārstēt. Kad pamata slimība tiek uzvarēta, spiediens pats par sevi normalizējas.

Kad izsaukt ātro palīdzību

Tiklīdz pamanāt sevī vai mīļotā cilvēkā ne tikai stipri pazeminātu spiedienu, bet arī

• auksta, mitra un bāla āda;
• ātra sekla elpošana;
• vājš un ātrs pulss;
• apziņas apjukums.

Tās ir tā sauktās akūtas arteriālās hipotensijas (kolapss, šoks) pazīmes. Šis nosacījums ir dzīvībai bīstams. Tas var izraisīt smadzeņu un iekšējo orgānu hipoksiju. Tāpēc nav iespējams vilcināties ar medicīniskās palīdzības meklēšanu.

Kā ātri paaugstināt asinsspiedienu mājās

Atgādināt: ja zemam asinsspiedienam ir nepatīkami simptomi, dodieties pie terapeita. Pretējā gadījumā jūs riskējat palaist garām iespējamu slēptu un daudz globālāku slimību. Bet, kamēr neesat vērsies pie ārsta vai speciālists vēl nav noskaidrojis kaites cēloņus, jūs varat izmantot vienkāršas mājas metodes asinsspiediena paaugstināšanai. Izvēlieties sev ērtāko vai kombinējiet tos.

1. Ēdiet kaut ko sāļu

Siļķes šķēle, marinēts gurķis, pāris šķēles fetas siera vai cita sālīta siera, karote rīsu, kas bagātīgi garšoti ar sojas mērci…

Nātrija hlorīds (tas pats galda sāls) paaugstina Zemu asinsspiedienu (hipotensiju) asinsspiedienu. Dažreiz krasi, tāpēc sāls ir kategoriski kontrindicēts cilvēkiem, kuri cieš no hipertensijas. Bet mums ir pretējs gadījums.

Uzmanību! Jūs nevarat pastāvīgi palielināt spiedienu ar sāļiem. Pārmērīgs nātrija daudzums var izraisīt sirds mazspēju, īpaši gados vecākiem cilvēkiem.

2. Izdzeriet glāzi ūdens

Un divi ir labāk, ja der. Šķidrums palielinās asins tilpumu (kā rezultātā - tā spiedienu uz asinsvadu sieniņām), kā arī novērsīs iespējamo dehidratāciju.

3. Uzvelciet kompresijas zeķes vai zeķes

Elastīgās zeķes parasti izmanto, lai mazinātu pietūkumu un sāpes varikozu vēnu gadījumā. Bet tie arī samazina asiņu daudzumu kājās. Izspiestās asinis palielinās spiedienu galvenajos ķermeņa traukos.

4. Ieņemiet pareizo stāju

Šī ir sava veida alternatīva kompresijas zeķēm.

Ja sēžat, sakrusto kājas. Tas samazinās asins tilpumu apakšējās ekstremitātēs un palielinās Deviņi veidi, kā paaugstināt asinsspiedienu galvenajos traukos. Starp citu, tāpēc cilvēkiem, kas cieš no hipertensijas, šāda poza ir kontrindicēta.

Ja stāvat kājās, varat krustot gurnus kā šķēres un cieši tos saspiest. Efekts būs aptuveni tāds pats.

Alternatīvi, novietojiet vienu kāju uz krēsla vai sola sev priekšā un nolieciet visu ķermeni uz priekšu pēc iespējas dziļi.

5. Dzert kafiju

Šī ir viena no populārākajām metodēm, bet ne fakts, ka tā ir efektīva. Kofeīns faktiski var palielināt 10 veidus, kā kontrolēt augstu asinsspiedienu bez medikamentiem tiem, kuri reti dzer kafiju. Bet, ja esat kafijas cienītājs, vēlamais efekts ne vienmēr atnāks.

Kā ilgstoši paaugstināt asinsspiedienu bez medikamentiem

Atkārtosim: ar ārsta palīdzību, kurš noteiks jūsu stāvokļa cēloņus un izrakstīs ārstēšanas shēmu. Lai atvieglotu simptomus, ārsts izrakstīs zāles, kas normalizē zemu asinsspiedienu.

Tomēr jūs varat palīdzēt savam ķermenim, veicot dažas dzīvesveida izmaiņas. Lūk, ko ārsti iesaka zemam asinsspiedienam (ortostatiskajai hipotensijai) darīt hipotensijas gadījumā:

1. Dzeriet daudz ūdens, īpaši, ja ārā ir karsts vai jums ir drudzis.
2. Ierobežojiet alkohola patēriņu. Ja iespējams, pilnībā atsakieties no alkohola.
3. Regulāri vingro vai vismaz vairāk staigā: fiziskās aktivitātes uzlabo asinsvadu tonusu.
4. Centieties ilgstoši nestāvēt vienā vietā. Ja jums ir stāvs darbs, iesildieties biežāk: staigājiet. tupēt, lēkt, dejot.
5. Nelietojiet ilgas karstas vannas. Veselīgāks variants ir kontrastduša.
6. Samaziniet ogļhidrātu daudzumu savā uzturā. Saldumiem ēd augļus.