Visefektīvākie veidi, kā izvairīties no ādas klepus uz kājām

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Parasti dodu priekšroku ērtiem apaviem, un tomēr pāris reizes pa vasaru ir neveiksmīgas pastaigas, kas beidzas ar diezgan nopietniem pēdu ādas bojājumiem. Jau nedēļu esmu ārpus ierindas un nevaru ne normāli paskriet, ne staigāt. Kārtējo reizi, “nogalinājis” kājas, nolēmu apkopot metodes, kas palīdz izvairīties no ādas sēnīšu parādīšanās uz manām pēdām, un tajā pašā laikā dalīties tajās ar Lifehacker lasītājiem.

Ieteikumus, kas glābj no kallusiem, var iedalīt 4 grupās:

1. Pareiza apavu izvēle.
2. Apavu sagatavošana ilgstošai valkāšanai.
3. Kāju sagatavošana paaugstinātam stresam.
4. Drošības apdrošināšana tieši pastaigas laikā.

Pareizo apavu izvēle

Protams, apaviem jābūt ērtiem (pat ja tie ir augstpapēžu kurpes). Un ērti uzreiz. Neļaujiet sevi apmānīt ar pārdevēju garantijām, ka laika gaitā tvaiks izplatīsies. Attiecībā uz materiāliem jautājums ir pretrunīgs. Protams, dabiskās parasti ir labākas. Bet kur tu esi redzējis dabīgā auduma kedas? Dažreiz mūsdienu sintētiskie materiāli ir pat labāki par Mātes dabas materiāliem. Tomēr var droši teikt: jo labāk apavi "elpo", jo mazāka iespēja sabojāt pēdas.

Neapšaubāms triks, pērkot apavus, ir pielaikošanas laiks. Labāk, ja tas būs vakars pēc pilnas darba dienas, kad kājas nedaudz pietūkst. Tādā veidā jūs varat izvēlēties modeli, kas neradīs problēmas vēlāk.

Vakarā dodieties uz veikalu pēc jauna apavu pāra.

Ir vēl viena nianse: daudziem cilvēkiem kreisās un labās pēdas izmēri ir atšķirīgi. Nu, ja mēs runājam par pāris milimetriem. Bet visticamāk atšķirība ir lielāka (pusizmēra vai pat vesela izmēra). Ja neesat gatavs iegādāties divus pārus no katra modeļa, izmantojiet vismaz dažāda biezuma zolītes vai īpašus ieliktņus, kas tiek pārdoti apavu veikalos, aptiekās un ortopēdijas salonos. Bet nepērciet pāri mazākas pēdas izmērā – otra kāja no tā nekļūs mazāka, un staigāt būs neērti.

Apavu sagatavošana ilgstošai valkāšanai

Citiem vārdiem sakot, pakāpenisks nodilums. Nevalkājiet jaunus apavus visu dienu uzreiz. Pāris reizes dodieties nelielā pastaigā ar suni vai uz tuvāko veikalu tajā. Un, ja jūs nevarat gaidīt, ir vairāki ātri veidi:

• apavu laušanai izmantot speciālus līdzekļus, kurus var iegādāties apavu veikalā;
• cieši aizpildi apavus ar mitriem dvieļiem un atstāj uz nakti;
• valkāt biezas zeķes.

Ja laiks iet uz beigām, sildīšana ar fēnu palīdzēs procesu paātrināt.

Kāju sagatavošana paaugstinātam stresam

Atslāņošanās parādās, ja pēdas ir pārāk slapjas vai, gluži otrādi, pārāk sausas, kā arī tad, ja āda ir pārāk plāna.

Ar pārmērīgu pēdu svīšanu ir ļoti grūti tikt galā. Bet šo problēmu vismaz daļēji var atrisināt, ja labi izžāvē apavus (izņem zolītes, izmanto UV žāvētājus), lieto pretsviedru līdzekļus pēdām vai pūderi (talku), taisi vannas ar ārstniecības augiem (zirgaste, piparmētra, kumelīte). Jāatbrīvojas arī no pēdu sēnītes – ārstnieciskie krēmi tiešām palīdz, ja ievēro norādījumus. Sporta zeķes palīdzēs izvadīt mitrumu.

Lai āda būtu izturīgāka pret bojājumiem, to nedrīkst pārkaltēt. Pēdu krēmi lieliski baro ādu un vienlaikus var nodrošināt papildu dezodorējošu efektu. Ja to atcerējāties jau pastaigājoties, palīdzēs higiēniskā lūpu krāsa – to var iegādāties jebkurā aptiekā un lielākajā daļā lielveikalu. Ieeļļojiet ar to vietas, kuras ir īpaši pakļautas ādas nogulsnēm.

Ja āda ir pārāk plāna, palīdzēs iedeguma līdzekļi. Daudzi augi satur tanīnu: tēja, ozols, kastaņa - parasti tie, kuriem ir savelkoša garša. Vannas un krēmi ar to ekstraktiem palīdzēs padarīt ādu tvirtāku.

Pēdu āda, kas noturīga pret kausiem, parasti nav pārāk plāna, tā ir sausa, bet nav pāržuvusi. Ja tavējā nav tava, palīdzēs kopšanas procedūras.

Ir arī jēga stiprināt pēdas muskuļus. Pirkstu audzēšana un saspiešana, priekšmetu celšana no grīdas ar kāju pirkstiem, rotēšana ir ārkārtīgi vienkārši vingrinājumi, kurus var veikt, sēžot pie rakstāmgalda.

Drošības tīkls tieši uz pastaigas

Ja dodaties garākā pastaigā jaunos apavos, vietas, kur visbiežāk veidojas ādas klepus, labāk uzreiz noklāt ar ģipsi. Ir caurspīdīgi plankumi, kas nav redzami pat atvērtos apavos.

Plāksteri var līmēt ne tikai uz pēdas, bet arī uz pašiem apaviem. Pat parasti ērti apavi dažviet ir pārāk stīvi. Tad šī metode varētu palīdzēt vislabāk.