Kur meklēt dzīves jēgu, ja esi to pazaudējis, un vai tas ir jādara

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ikviens var dzīvot ar cieņu un prieku. Galvenais ir saprast, kas tev patīk.

Grūti noticēt, ka tu vari pastāvēt tāpat vien. Ir obligāti jāpiedzimst šajā pasaulē kaut kam. Turklāt tas ir vēlams kaut kam grandiozam. Un, ja gadi iet un mērķis ir neskaidrs, dzīves jēga var tikt zaudēta. Vai nē? Mēs to izdomājam kopā ar psihologiem.

Kāda ir dzīves jēga un vai tāda ir

Pēc psihoterapeita Gļeba Bagrjanceva domām, psihoterapijā nav termina "dzīves jēga" kā tāda. Tomēr eksperti ir izmeklējuši un turpina pētīt pašu parādību.

Daži uzskata, ka cilvēkam pastāvīgi ir jānosaka pašam savs ceļš. Tad galamērķis kļūst par atbalstu un padara dzīvi ērtāku. No cita viedokļa jēgas meklēšana ir galvenais eksistences motivētājs, nevis pavadošais process.

Gļebs Bagrjantsevs, psihoterapeits.

Es nodarbojos ar dialektiskās uzvedības terapiju. Un dzīves jēgai vistuvākais jēdziens tajā ir vērtības. Tas ir sava veida stāvoklis un paštēls, ko cilvēks cenšas saglabāt noteiktā laika periodā, bieži vien pat visas dzīves garumā. Ikvienam ir dažādas vērtības: būt bagātam, kompetentam, atzītam, būt draugiem.

Psihologs Andrejs Smirnovs atzīmē, ka dzīves jēgu var izvēlēties vai nu neatkarīgi, vai arī uzspiest. Padomju laikos propaganda ieaudzināja, ka komunisma ideju vārdā ir jāstrādā apzinīgi. Japāņu karavīriem teica, ka viņu liktenis ir mirt par imperatoru. Daži senatnes filozofi uzskatīja, ka dzīves jēga ir priekos un baudās. Ir daudz, no kā izvēlēties.

Andrejs Smirnovs Psiholoģijas maģistrs, praktiskais psihologs.

Pat uzspiestā dzīves jēga varēja iepriecināt cilvēku, atbrīvot no šaubām un sāpīgiem meklējumiem, atbrīvot no bailēm no nāves. Bet ne vienmēr. Bieži vien, ja tiek uzspiests galamērķis, cerības tiek maldinātas. Cilvēks ir vīlies un piedzīvo visdziļāko eksistenciālo krīzi.

Un te, pēc psiholoģes domām, ir jāapzinās, ka dzīves jēgai nav jābūt kaut kam grandiozam vai vispārpieņemtam. Par to var kļūt jebkurš hobijs: zīmēšana, mūzika, kaķu audzēšana un daudz kas cits.

Andrejam Smirnovam piekrīt arī Gļebs Bagrjancevs. Viņš uzskata, ka nav vērts uztraukties, ja jūsu misija nešķiet pietiekami liela. Turklāt, ja mērķi ir pārāk lieli un nereāli, tie var būt demotivējoši.

Vai dzīvei ir vajadzīga jēga

Pilnīga neizpratne par to, kāpēc tu dzīvo, var saindēt eksistenci.

Marija Erila Psiholoģe, psihoterapeite, Biznesa runas nodaļas "Saziņas psiholoģijas" vadītāja.

Strādājot terapijā, es bieži sastopos ar cilvēkiem, kas nonākuši krīzē. Viņi saka, ka nesaprot, kāpēc viņi nejūt dzīves prieku un jēgu, ja viņiem ir labs darbs un laimīga ģimene. Viņiem vēl kaut kā pietrūkst.

Bez jēgas cilvēks nejūt dzīves pilnību. Atcerēsimies Maslova piramīdu, kuras virsotne ir pašrealizācija. Pašrealizācija un dzīves jēga ir tuvi jēdzieni. Mēs visi uzdodam sev jautājumus: “Kāpēc es dzīvoju? Kas paliks pēc manis? Kā es varu mainīt šo pasauli?"

Atbilde uz tiem un konkrētās dzīves jēga, pēc Erila domām, var būt tikai cilvēka personīgo meklējumu rezultāts. Maz ticams, ka jūsu izvēle būs piemērota jūsu kaimiņam. Turklāt tā mērķis var būt pretrunā ar jūsu mērķi.

Taču mākslīgi konstruēt nozīmi nav tā vērts. Daudz kas ir atkarīgs no tā, vai jūs ciešat no tā trūkuma un kāpēc jūs vispār nolemjat, ka jums nav mērķa.

Gļebs Bagrjantsevs, psihoterapeits.

Vai ir vērts meklēt dzīves jēgu? Lai to izdarītu, jums godīgi jāatbild uz jautājumu: vai jūs uzskatāt sevi par laimīgu cilvēku vai nē? Ja dzīvē nav pietiekami daudz laimes, jums ir jāanalizē, vai tas, ko jūs darāt, atbilst jūsu vērtībām.

Ja esošais šķiet bezjēdzīgs, jums jāsaprot, ka jums vienmēr ir vieta pārmaiņām. Ja analizējat savas ikdienas aktivitātes, varat noteikt, ko var mainīt.

Katram no mums izaicinājums nav atrast absolūto patiesību vai universālo atbildi. Galvenais ir sadzirdēt sevi, apzināties savas vērtības un, paļaujoties uz tām, radīt savu nozīmi.

Kā atrast dzīves jēgu

Ja pēkšņi jūtat, ka esat apmaldījies un nevarat izlemt, kur virzīties tālāk, psihologs Oļegs Ivanovs iesaka rīkoties šādi.

Aprakstiet visu savu pieredzi uz papīra

Tādā veidā jūs varat saprast, kas tieši jūs traucē. Piemēram, viņus satrauc nestabilā finansiālā situācija, grūtības attiecībās ar partneri vai tuviniekiem. Jūs sapratīsit, kurai konkrētai dzīves jomai jāpievērš lielāka uzmanība.

Mēģiniet "taustīt" savas prioritātes

Nosakiet sava pašreizējā stāvokļa svarīgākos punktus un koncentrējieties uz tiem.

Oļegs Ivanovs Psihologs, konfliktologs, Sociālo konfliktu risināšanas centra vadītājs.

Sāc ar mazumiņu, necenties uzreiz pārvietot kalnus. Katru dienu sasniedziet mazus mērķus. Nav svarīgi, ko jūs darāt – pierakstiet rezultātu un konkrētās darbības.

Mēģiniet saprast, kādas aktivitātes jums patīk

Un vēl - kur tu pats vari būt noderīgs. Daudzi cilvēki atklāj sevi, kad palīdz kādam citam. Pat neliela līdzdalība citu dzīvē, brīvprātīgais darbs dod stimulu pašattīstībai.

Apskatiet tuvāk savu apkārtni

Iespējams, tev apkārt ir toksiski cilvēki, ar kuriem saziņa rada dzīves jēgas trūkuma sajūtu. Viņi var pazemināt tavu pašcieņu, uzspiest tavu viedokli, sēt šaubas. Centieties izvairīties no šādiem cilvēkiem, sazinieties ar tiem, kuri ir gatavi jūs atbalstīt.

Apmeklējiet psihologu

Ja jūtat, ka nevarat tikt galā un nekādi nevarat atbrīvoties no garīgā tukšuma sajūtas, nebaidieties vērsties pie speciālista. Ir pareizi lūgt palīdzību, ja tevī kaut kas saplīst.