Es vēlos, lai es nomirtu vakar: ko darīt un ko nedarīt, ja tev ir paģiras

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Daži padomi tiem, kuri iepriekšējā dienā ir aizgājuši par tālu un vēlas atgriezties dzīvē, nenodarot sev vēl lielāku kaitējumu.

Vakar bija tik jautri, un šodien tu sūti savam labākajam draugam īsziņu ar trīcošu roku, ka nekad – vairs nekad, nekad – tik daudz nedzersi. Katrs čaukstiens atbalsojas manā galvā, un manā mutē notiek lietas, kuras labāk neaprakstīt. Nu, parunāsim par to, kā tikt galā ar paģirām un no kā izvairīties, mēģinot sevi ievest dievišķā veidolā.

Kas izraisa paģiras?

Paģiras rodas galvenokārt ķermeņa intoksikācijas dēļ ar alkohola sadalīšanās produktiem un šķidruma trūkumu traukos. Alkoholam ir diurētiska iedarbība, kā arī kairina kuņģa sieniņas, palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs un paplašina asinsvadus. Tā rezultātā jūs jūtaties miegains un nespējat koncentrēties.

Vai ir iespējams uzņemties un atgūties no paģirām?

Diemžēl medicīna šeit ir bezspēcīga. Bet, no otras puses, šis ir tieši tas gadījums, kad laiks patiešām dziedē. Ir arī iespējams un nepieciešams palīdzēt organismam atjaunot šķidruma līdzsvaru, īpaši, ja nav iztikts bez tualetes apskaušanas. Dehidratācijas pazīmes ir sausa mute, stipras slāpes un reibonis. Vislabāk ir uzlabot savu veselību, izmantojot šķidrumus ar elektrolītiem, piemēram, kāliju, nātriju un glikozi.

Ko darīt?

1. Gulēt

Miegs noteikti ir labākais veids, kā tikt galā ar paģirām. Tā kā jūsu galvenajam ārstam tagad ir laiks, kāpēc gan nepagulēt, kamēr tas jūs dziedina?

2. Ir olas

Olas satur cisteīnu, kas noārda paģiras izraisošo etiķskābes aldehīdu aknās.

3. Dzert daudz ūdens

Dzerot daudz ūdens, tas palīdz tikt galā ar šķidruma trūkumu traukos, kā arī neitralizē kuņģa saturu. Nenāk par ļaunu pievienot ūdenim sāli un cukuru, lai atjaunotu iepriekšējā dienā izjaukto nātrija un glikogēna līdzsvaru.

4. Ēd augļus

Ir zinātniski pierādīts, ka augļi paātrina toksīnu izvadīšanu no organisma. Tie satur arī daudz vitamīnu un citu uzturvielu, kas jums tagad ir nepieciešami. Banāni ir arī bagāti ar elektrolītiem, īpaši kāliju.

5. Lietojiet multivitamīnus

Varat sākt ar nesaldinātu sporta dzērienu, ja jums tāds ir pie rokas. Tomēr pēc tam ieņemiet multivitamīnus, kas kompensēs vakar zaudēto. Turklāt B un C vitamīni palīdzēs atbrīvoties no alkohola toksiskajiem sadalīšanās produktiem.

6. Veiciet vingrinājumus

Tas var šķist milzīgs uzdevums, taču mēģiniet veikt dažus vingrinājumus, kas burtiski liks jums svīst. Intervāla treniņš jums nav viegls, taču tas var diezgan ātri piecelties uz kājām. Tajā pašā laikā atturieties no lēkāšanas, it īpaši, ja kuņģis joprojām ir nemierīgs.

7. Nelietojiet ibuprofēnu, paracetamolu vai aspirīnu

Iespējams, esat dzirdējuši no draugiem, ka ibuprofēna vai paracetamola tablete ir tas, kas jums nepieciešams nākamajā rītā. Tādā veidā jūs varat mazināt galvassāpes, bet arī sabojāt aknas. Fakts ir tāds, ka pat no rīta jūsu aknas joprojām apstrādā vakardienas alkoholu, un papildu zāles to neatviegs. Pat veca laba aspirīna tablete, kas lietota pirms gulētiešanas, kopā ar alkoholu, var izraisīt kuņģa asiņošanu.