Kā planšetdatori un tālruņi padara mūsu bērnus dusmīgus, noskaņotus un slinkus

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vai esat kādreiz domājuši, kā sīkrīki ietekmē jūsu bērna veselību? Jaunā rakstā runāsim par to, kas notiek ar bērniem, ja viņi pavada pārāk daudz laika ar viedtālruni vai planšetdatoru rokās.

Bērna smadzenes ir jutīgākas pret elektronisko ierīču (planšetdatoru, tālruņu, datoru) lietošanu, nekā daudzi vecāki varētu iedomāties. Ticiet man, jūsu bērnam nav jāpavada tik daudz laika ar planšetdatoru rokās, lai tas negatīvi ietekmētu viņa smadzeņu attīstību.

Protams, daudzi vecāki uzskata, ka sociālie mediji, e-pasts un pat spēles uz viņu bērnu neatstāj tādu pašu kaitīgu ietekmi kā filmu skatīšanās ar vardarbības, seksa un šausmu ainām. Faktiski interaktīva saziņa ar datoru, visticamāk, izraisa miega traucējumus, garastāvokļa svārstības un pat lielākus smadzeņu darbības traucējumus nekā televīzijas skatīšanās.

Šeit ir piecas no visbiežāk sastopamajām sekām, ja bērni pārmērīgi lieto sīkrīkus.

1. Miega traucējumi

Spilgtā gaisma no monitora ekrāna naktī rada nepatiesu sajūtu, ka diena ir ārpusē. Tas bloķē hormona melatonīna ražošanu, kas ir atbildīgs par cilvēka diennakts ritma regulēšanu.

Tikai dažas minūtes ar telefonu rokās naktī var izraisīt melatonīna ražošanas aizkavēšanos uz vairākām garām stundām, palielinot hormonālās nelīdzsvarotības un iekaisuma procesu risku smadzenēs.

Turklāt augstais uzbudinājuma līmenis neļauj pāriet uz dziļā miega fāzi, kuras laikā organisms atjaunojas.

2. Atkarība

Daudzi bērni ir ļoti atkarīgi no savu elektronisko ierīču lietošanas, jo ar šīm ierīcēm pieejamā izklaide stimulē dopamīna – baudas hormona – izdalīšanos. Kopumā smadzenēm nav nekādas atšķirības, kas izraisīja dopamīna izdalīšanos: elektroniskie sīkrīki vai kokaīns - tas prasa vairāk.

Bet, ja smadzeņu atalgojuma sistēma tiek izmantota pārāk bieži, lai izklaidētos, tad to jutīgums pakāpeniski samazinās un nākamreiz, lai sasniegtu savu mērķi, nepieciešama vēl lielāka stimulācija. Tā rodas atkarība.

Turklāt dopamīns ietekmē cilvēka spēju koncentrēties uz uzdevumu un motivāciju. Tādējādi pat nelielas dopamīna jutības izmaiņas negatīvi ietekmē bērna emocionālo jutīgumu.

3. Depresija

Pētījumi liecina, ka spilgta gaisma no monitora naktī var izraisīt depresiju un pat pašnāvību.

Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka gaisma no monitora pirms miega vai miega laikā var izraisīt depresiju, pat ja dzīvnieks neskatās uz ekrānu.

Ir vērts atzīmēt, ka daži vecāki ļoti nelabprāt pasargā savus bērnus no šo ierīču lietošanas, jo nevēlas kārtējo reizi apbēdināt savu bērnu. Patiesībā, pārvietojot tālruņus un planšetdatorus prom no gultas, jūs pasargājat savu bērnu no daudzām problēmām.

4. Stress

Daudzi pētījumi liecina, ka bieža elektronisko ierīču lietošana veicina stresu. Stress izraisa izmaiņas hormonu līmenī, kas izraisa paaugstinātu uzbudināmību. Piemēram, kortizola koncentrācija krasi palielinās, kas var izraisīt stresu, kā arī tā ietekmi, tādējādi radot apburto loku.

Turklāt paaugstināta uzbudināmība un atkarība (no sīkrīkiem, alkohola un tā tālāk) nomāc smadzeņu priekšējo daivu darbību - apgabalu, kas ir atbildīgs par cilvēka garastāvokli.

5. Samazināta fiziskā aktivitāte

Jau sen zināms, ka pastaigas svaigā gaisā, sazināšanās ar dabu, aktīva darbība ārpus savas mājas novērš stresu, uzlabo koncentrēšanos un uzmanību, kā arī samazina agresivitātes līmeni. Izrādās, jo vairāk laika bērns pavada ar elektroniskām ierīcēm rokās, jo mazāk pozitīvas ietekmes uz viņu ir dabiskie garastāvokļa regulētāji.

Secinājums

Datoru un interneta pasaulē bērnu pasargāšana no elektroniskām ierīcēm var šķist traka. Patiesībā, kad bērnam ir problēmas, tad atstājot visus šos sīkrīkus savās vietās, ticot, ka ar viņu palīdzību viņš būs izklaidīgs un atslābināts, mēs viņu tikai pasliktināsim.

Gluži pretēji, atņemot bērnu (vismaz uz laiku) no tā visa, mēs ļaujam viņa nervu sistēmai atgūties un atgriezties normālā stāvoklī. Ar to mēs speram pirmo soli, lai palīdzētu bērnam kļūt atturīgam un mierīgam un līdz ar to laimīgākam.