Kā tikt galā ar pastāvīgo vēlmi darīt kaut ko noderīgu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Jūsu produktivitātei ir ierobežojums. Ja šķērsosi to, negaidi neko labu.

Vai esat pamanījuši, ka kādam ir grūti pat īsi pārtraukumi aktivitātēs? Tātad, cilvēks var izdomāt aktivitātes, atrodoties ceļā. Piemēram, kad darba diena ir beigusies, viņš dodas uzkopt māju. Kad jau ir kārtība, viņš steidzas uz vebināru. Var aiziet tik tālu, ka cilvēks vispār pārstāj atpūsties un visu laiku dara kaut ko noderīgu. Un tikai tad, kad vairs nav spēka, viņš sāk plānot nākamo dienu, lai to pavadītu vēl efektīvāk.

Mēs jums pateiksim, kāpēc daži cilvēki burtiski nevar dzīvot bez pastāvīga darba vai pašattīstības un ko ar to darīt.

Kas var izraisīt vēlmi būt aizņemtam ar kaut ko noderīgu

Šeit ir norādīti galvenie iemesli.

Psiholoģiskā reakcija uz aktivitāti

Aizņemti cilvēki jūtas laimīgāki nekā garlaicīgi cilvēki. Pat vienkāršas fiziskas aktivitātes sniedz gandarījumu. Ko mēs varam teikt par lietām, kuras sākotnēji uzskatām par noderīgām. Tāpēc cilvēki var apzināti meklēt jaunas aktivitātes, lai piepildītu savu dzīvi ar jēgu.

Garlaicība

Tas bieži izraisa trauksmi un negatīvas emocijas. Var pat likties, ka dzīve ir izniekota. Tāpēc cilvēki bieži vien sāk izdomāt arvien noderīgākus uzdevumus, lai netērētu laiku tāpat vien. Un tad viņi paši nepamana, kā visas dienas paiet biznesā.

Audzināšana

Daudzi vecāki, vēloties darīt labāko, vēlas, lai viņu bērns vienmēr būtu aizņemts kā karavīrs. Tātad jau no mazotnes veidojas uzskats, ka jebkurš brīvais laiks ir kaut kā jāizmanto, un slinkums ir kaitīgs. Cilvēks var saglabāt šādus uzskatus uz mūžu, un pēc tam nodot saviem bērniem.

Sociālo stereotipu spiediens

Attīstoties sociālajiem tīkliem, mainās attieksme pret panākumiem pieaugušo vidū. Cilvēki bieži publiski lepojas ar akcijām darbā, dārgiem pirkumiem un atvaļinājumiem ārzemēs. Tā rezultātā augsti ienākumi mums bieži kļūst par sinonīmu laimei. Un, dzenoties pēc naudas, cilvēki var sevi spīdzināt: strādāt pēc iespējas vairāk, pastāvīgi mācīties un upurēt atpūtu.

Vēlme, lai visam būtu laiks

Vēlmi darīt ko lietderīgu var izraisīt arī cilvēka rakstura īpašības. Piemēram, ieradums visu uzņemties uz sevi. Šī iemesla dēļ cilvēki ir atbildīgi par ļoti daudziem uzdevumiem, kurus nevar izpildīt saprātīgā laikā. Tā rezultātā jums ir jāpārstrādā, lai būtu laikā.

Kāpēc vismaz dažreiz ir jāļauj sev jukties

Mūsu ķermenim un prātam ir ne tikai jāstrādā, bet arī jāatpūšas.

Tam ir pozitīva ietekme uz produktivitāti

Diemžēl cenšanās izdarīt visu nepadara mūs produktīvākus. Daudz nenozīmē efektīvu. Tātad pēc 6 stundu darba dienā un 40 stundām nedēļā produktivitāte ir nopietni samazināta. Tiem, kuri strādā vairāk nekā 55 stundas nedēļā, var būt kognitīvi traucējumi.

Tas pasargā no izdegšanas

Vēlme sekot līdzi visam var izraisīt izdegšanu. Tas ir īpašs stresa veids, kurā cilvēks piedzīvo fizisku un garīgu spēku izsīkumu. Šādā stāvoklī vairāk rodas negatīvas domas, parādās bezmiegs, problēmas ar alkoholu un narkotikām. Un pat dažādas slimības: no augsta asinsspiediena līdz cukura diabētam.

Visbiežākais izdegšanas cēlonis ir darbs, taču pie tā var novest arī jebkāda veida virsstundu darbs. Piemēram, Austrālijas veselības aprūpes speciālisti uzskata, ka sievietēm, kuras vada mājsaimniecību, vajadzētu būt tiesībām uz 34 stundām īsāku darba nedēļu.

Tas saglabā fizisko veselību

Turklāt pārmērīga aktivitāte kaitē ķermenim. Piemēram, tiem, kuri strādā vairāk nekā 55 stundas nedēļā, ir par 33% lielāka iespēja saslimt ar insultu un par 13% vairāk koronāro slimību.

Kā pārvarēt vēlmi visu laiku darīt kaut ko noderīgu

Lūk, ko varat darīt, lai to izdarītu.

Izmantojiet relaksācijas paņēmienus

Ja saproti, ka tavas aktivitātes cēlonis ir skrienošās domas, ir vērts mēģināt meditēt vai veikt autotreniņu, lai iemācītos apstāties un atpūsties.

Bet jūs varat to izdarīt vieglāk. Mēģiniet atrast kaut ko tādu, kas jūs atslābina. Piemēram, masāža vai makšķerēšana. Vēl viena iespēja ir doties kempingā pēc viedtālruņa izslēgšanas un atbrīvošanās no citiem kairinātājiem.

Koncentrējieties uz tagadni

Centieties koncentrēties uz savām aktivitātēm, pat visparastākajām. Ja ejat pa parku, apbrīnojiet lapotni un izbaudiet svaigu gaisu. Un, skatoties televizoru, atzīmējiet sev, vai piekrītat vadītāja vārdiem vai nē. Mēģiniet domāt par to, kas notiek tagad, nevis par to, ko, jūsuprāt, jums nav laika darīt.

Mēģiniet novirzīt savu enerģiju

Piemēram, jūs varat sākt regulāri vingrot. Tātad jūs ne tikai tērēsit enerģiju, bet arī uzlabosiet savu fizisko un garīgo labsajūtu. Tāpat novērsiet prātu no negatīvām un satraucošām domām.

Saprotiet, ka visu nav iespējams izdarīt

Ja nevarat beigt sevi mocīt ar fiktīviem pienākumiem, interesantu metodi piedāvā psiholoģe un Vašingtonas universitātes asociētā profesore Vendija Lastbādere. Viņa iesaka iedomāties tavu nāvi. Salīdzinājumam ikdienas rūpes šķiet niecīgas, un bezgalīga steiga – lieka.