Kā apkopot gada rezultātus

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mēs nosakām, ko esat sasniedzis pagājušajā gadā, un izvirzām mērķus nākamajam. Tas aizņems tikai pusstundu.

Mēs veicam trīs soļus. Pirmkārt, mēs veidojam mūsu šī gada sasniegumu sarakstu. Otrkārt, mēs nosakām, kam pavadījām laiku pagājušajā gadā. Treškārt, mēs izvirzījām mērķus jaunajam gadam.

1. Gada sasniegumu saraksta sastādīšana

Pierakstiet 20 savus sasniegumus. Tās var būt uzstāšanās pasākumos, jubilejas, jaunas prasmes. Var šķist, ka 20 ir pārāk liels skaitlis. Taču, kad sāksi domāt par aizvadīto gadu, noteikti atklāsi, ka esi sasniedzis vairāk, nekā gaidīji.

Mūsu smadzenes ātri aizmirst sasniegumus, bet atceras problēmas, nepabeigtos darbus un kļūdas. Ja neesat reģistrējis savus sasniegumus visa gada garumā, pārbaudiet savu kalendāru un ierakstus sociālajos tīklos, lai atsvaidzinātu atmiņu.

Katru nedēļu pierakstiet, ko esat sasniedzis, pat ja tā ir neliela uzvara.

2. Nosakiet, kam veltījāt savu laiku un uzmanību

Padomājiet par to, kurām jūsu dzīves jomām pagājušajā gadā esat veltījis visvairāk laika, uzmanības un enerģijas. Izmantojiet karstā punkta tehniku. Tās ir dzīves jomas, kas mūs ieskauj katru dienu. Karstie punkti ir prāts, ķermenis, emocijas, karjera, finanses, attiecības, izklaide.

Biežāk nekā nē, mēs veltām laiku vienai jomai un ignorējam citas. Piemēram, mēs visus spēkus ieguldām karjerā, bet mums nav laika pavadīt laiku ar mīļajiem.

Nav pareizas vai nepareizas laika un pūļu sadales. Ja jūs izplatīsit savu uzmanību uz visām jomām, tas nav fakts, ka tas novedīs pie panākumiem.

Tāpēc padomā, vai šogad kādu jomu esi atstājis novārtā. Ja tā, izlemiet, kā nākamajā gadā sabalansēsit savu prātu, ķermeni, emocijas, karjeru, finanses, attiecības un atpūtu.

3. Mērķu izvirzīšana nākamajam gadam

Izvēlieties trīs lielus mērķus, kurus vēlaties sasniegt līdz nākamā gada beigām. Tiem jābūt mērķiem, nevis tikai solījumiem: skaidriem, sasniedzamiem, jums patiešām svarīgiem.

Plānojot nedēļu vai dienu, paturiet prātā savus mērķus.

Piemēram, jūs vēlaties zaudēt svaru un šim nolūkam plānojat noorganizēt īsu badošanos. Nedēļas sākumā izlemiet, cik daudz ēdīsiet katru dienu un kad gavēsiet.

Vēlreiz apskatiet savus karstos punktus, lai saprastu, kas ir jūsu prioritāte un kam jāpievērš lielāka uzmanība.