2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Prokrastinācijas pētījumi kļūst arvien izplatītāki. Zinātnieki rūpīgi uzrauga subjektus, lai noskaidrotu, kāpēc mēs pastāvīgi esam novērsti no darba. To pagaidām nav izdevies noskaidrot. Taču izrādījās, ka mūsu smadzenes ir kļuvušas vēl slinkākas un viltīgākas. Labi, ka varam ar to cīnīties. Un lūk, kā to izdarīt.
Visi cilvēki vilcinās. Šā vai tā, gandrīz visi no mums tiek novērsti no plānotajām aktivitātēm, lai darītu kaut ko citu.
Tāpēc zinām droši: nav steidzamākas dzīvokļa uzkopšanas kā pirms svarīga eksāmena.
Viens no lielākajiem mūsdienu strādājoša cilvēka dzīves noslēpumiem mums vēl nav gatavs atklāties: mēs joprojām nesaprotam, kāpēc mēs viegli novēršamies no steidzamām lietām. Bet mēs zinām ko interesantāku.
Izmantojot zinātniskus pētījumus, mēs saprotam briesmas, ja tiek novērsta uzmanība no darba. Piemēram, jūsu smadzenēm ir nepieciešamas apmēram 15 minūtes, lai koncentrētos uz uzdevumu pēc tam, kad pārtraucat darbu ar kaut ko līdzīgu, piemēram, sociālo tīklu pārbaudi.
Ko tas nozīmē? Vai tas ir tik slikti? Galu galā 15 minūtes, šķiet, nav pārāk ilgs periods.
Tas patiesībā ir ļoti slikti. Galu galā pētniekiem izdevās noskaidrot kaut ko citu, biedējošāku.
Mums nav pat 5 minūšu
Agrīnie pētījumi par atlikšanu noteica vidējo minūšu skaitu, ko varam strādāt bez pauzēm. Tad izrādījās, ka mēs spējam noturēt uzmanību uz kādu darba uzdevumu apmēram 5 minūtes, un tad mēs sākam novērst uzmanību.
Tomēr nesen tika veikts jauns eksperiments, kura rezultāti ir neapmierinoši. Izrādījās, ka vidusmēra skolēns spēj koncentrēties uzdevumam ne vairāk kā 31 sekundi. Tad viņš pārbauda sociālos tīklus – lasa, piemēram, Facebook ziņu plūsmu.
Šeit ir diagramma par to, kā šis vidusmēra students mācās. Mācībām pavadītais laiks ir atzīmēts ar zilu krāsu. Sarkans ir laiks, kas pavadīts sociālajos medijos.
Un nav tā, ka mēs negribētu mācīties vai strādāt – mēs tiešām cenšamies šīm aktivitātēm veltīt pēc iespējas vairāk laika. Problēma ir tā, ka mēs nevaram pretoties kārdinājumam pārbaudīt sociālos medijus. Tas ir tas, ko pētnieki uzskata, ka tas ir mūsu daudzuzdevumu izpildes ierosinātājs.
Ieteicams:
Kāpēc mēs baidāmies kaut ko palaist garām un kā tikt galā ar bailēm no izniekota laika
Ja jūs pastāvīgi valda doma “ir par vēlu”, atbrīvojieties no tās ar vienkāršām darbībām. Un izniekots laiks nešķitīs tāds
Nekrologs par sevi un vēl 5 nestandarta veidi, kā tikt galā ar izdegšanu un stresu
Ja jums trūkst enerģijas un motivācijas, tā var būt profesionāla izdegšana. Mēģiniet pavadīt stundu klusumā vai salīdziniet sevi ar pagātnes ģēnijiem
7 veidi, kā apmānīt smadzenes un tikt galā ar negatīvām domām
Dzīves hakeris stāsta, kā izraidīt no dzīves negatīvās domas un brīvi elpot. Pozitīva attieksme un smaga sega palīdzēs jums kļūt par optimistu
Kāpēc ir sāpes menstruāciju laikā un kā ar tām tikt galā
No kurienes sāpes menstruāciju laikā, kāpēc nemitīgi jācieš, vai ir vērts lietot tabletes un vai tiešām viss pāries, ja dzemdēsi
Daudzi cilvēki baidās no matemātikas. No kurienes radās šīs bailes un kā ar tām tikt galā
Ja skolā pirms algebras pārbaudījuma kritāt panikā, iespējams, jūs izjūtat matemātikas trauksmi