18 veidi, kā koncentrēties uz savu darbu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Daudzi faktori regulāri pārtrauc jūsu darbu, apgrūtinot koncentrēšanos. Kā atbrīvoties no traucēkļiem un rīkoties efektīvāk?

1. Uzrakstiet dienas uzdevumu sarakstu. Nekas nepalīdz jums koncentrēties uz uzdevumu vairāk kā tas, ka par to pastāvīgi atgādina.
2. Ieplānojiet laiku, kad citi var ar jums sazināties. Cilvēki vairāk cienīs jūsu laiku.
3. Sadaliet darba dienu blokos: strādājiet pusstundu, pēc tam pārejiet pie cita biznesa vai paņemiet nākamo pusstundu. Tas palīdzēs jums vairāk novērtēt savu laiku un nekļūt garlaicīgi darbā.
4. Iestatiet e-pasta filtrus, lai ietaupītu laiku, lasot e-pastus.
5. Nepārbaudiet savu personīgo e-pastu no rīta. Labāk sāciet strādāt un ļaujiet sev nedaudz atpūsties, veicot dažus uzdevumus.
6. Ja nevēlaties, lai jūs traucē, tērzēšanā iestatiet atbilstošu statusu, lai sarunas nenovērstu uzmanību.
7. Klausieties pareizo mūziku. Tas palīdz iesaistīties darbā un pasargā no biroja trokšņiem, kas traucē koncentrēties.
8. Izmantojiet ausu aizbāžņus vai austiņas. Daudzi cilvēki uzskata, ka ir ērti strādāt pilnīgā klusumā.
9. Savāc pudeli ūdens. Nemaz nav nepieciešams katru reizi iet uz dzesētāju, lai piepildītu glāzi.
10. Atrodi laiku, kad vislabāk spēj tikt galā ar savu rutīnu.
11. Pusdienojiet pie sava galda, lai izvairītos no ilgstošām sarunām ar kolēģiem, ja jums ir patiešām steidzams darbs.
12. Ilgi nerunājiet pa tālruni par personiskām tēmām. Atdaliet darbu un personīgo dzīvi.
13. Nepārblīvējiet savu darbvirsmu. Ja uz tā kaut ko nevarat atrast, ir laiks sakārtot lietas, atstājot tikai tās lietas, kas patiešām ir vajadzīgas. Noņemiet visu pārējo uzreiz.
14. Pērciet skaistu krēslu. Ja ilgu laiku sēžat pie datora, tas var būt jūsu veiksmīgākais ieguvums: ir vieglāk strādāt komfortablos apstākļos, nenovēršot uzmanību. Grūtības koncentrēties, ja kakls ir stīvs vai sāp mugura.
15. Izmantojiet īsceļus un grāmatzīmes bieži lietotiem dokumentiem. Mēģiniet pilnībā automatizēt visas atkārtotās darbības.
16. Aizveriet programmas, kuras neizmantojat. Liels skaits atvērto ciļņu ievērojami palēnina datora veiktspēju un liek jums novērst uzmanību.
17. Ierobežojiet laiku, ko pavadāt jaunu vietņu pārlūkošanai un emuāru lasīšanai. Tas ir interesanti un izzinoši, taču nemaz nevajag visu laiku turēt pirkstu uz notikumu pulsa.
18. Mainiet savu attieksmi pret darbu. Pārvērtiet to par interesantu spēli, pieņemiet izaicinājumu un izklaidējieties.