Kā atrast laiku vingrošanai

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Es pats zinu, cik grūti ir doties uz treniņu pēc darba dienas. Tomēr ir veidi, kā palīdzēt atrast laiku un vēlmi vingrot, un par tiem es pastāstīšu šajā rakstā.

Pārtrauciet gaidīt rītdienu, lai sāktu vingrot. Kā teica izcilais filozofs Gufs:

Galu galā šodien rīt būs vakar, un vakar bija rīt.

Vai jūs saprotat visu šo vārdu būtību? Man nav, bet tas nav svarīgi. Labi, jokus malā. No savas pieredzes zinu, cik grūti ir pēc darba dienas piespiest sevi doties uz treniņu. Tomēr to var izdarīt, un es padalīšos ar vairākām metodēm, kas man palīdzēja.

Ieradums

Kad strādāju no pulksten 9 līdz 18, pēc garas darba dienas nākt uz sporta zāli pulksten 7 vakarā un tur vingrot līdz pulksten 9. Bet tikai pirmajās nedēļās. Es jau daudzas reizes esmu saskāries ar 21 dienas noteikumu. Ja veiksi vienu un to pašu darbību trīs nedēļas pēc kārtas, tas kļūs par ieradumu, un tu vairs nevarēsi bez tā iztikt.

Vai ir grūti iet uz treniņu? Pārvariet sevi pirmajās nedēļās, un pēc tam jūs vairs nevarat dzīvot bez tā. Tomēr šī ir diezgan radikāla metode, un ir arī vienkāršāki veidi.

Atrodi sev interesējošu sporta veidu

Galu galā sports neaprobežojas tikai ar skriešanu un šūpošanos. Tas var būt amerikāņu futbols, galda teniss (arī tur var pasvīst), peldēšana vai skvošs. Mēģiniet dažādot savu sporta dzīvi. Neej uz sporta zāli tikai tāpēc, ka tur ir tavi draugi. Atrodiet sporta veidu, kas jums patīk un kuram vēlaties pavadīt laiku.

Sāciet praktizēt mājās

Lielajās pilsētās var paiet vairākas stundas, lai nokļūtu sporta zālē un atpakaļ. Ja jums nav šī laika, sāciet praktizēt mājās. Var izmantot, piemēram, dažādas aplikācijas ar treniņu kompleksiem. Vai arī varat uzvilkt kedas un sākt skriet pa māju. Ir daudz iespēju, un laika trūkums nav attaisnojums.

Pērciet savu aprīkojumu

Piemēram, TRX cilpas faktiski var aizstāt daudzas mašīnas, un tās var viegli izmantot pat mājās. Tie ir diezgan dārgi, taču tie papildinās jūsu treniņus ar milzīgu dažādu vingrinājumu klāstu un palīdzēs padarīt nodarbības atšķirīgas viena no otras.

Atrodi aktīvu hobiju

Dažiem šis hobijs var būt pārgājieni pa mežu, bet citiem - riteņbraukšana ārpus pilsētas. Uztveriet to nevis kā treniņu, bet gan kā lielisku veidu, kā labi pavadīt laiku. Un tā, kā tas ir.

Staigāt vairāk

Vai jūs izmantojat sabiedrisko transportu? Izkāpiet divas pieturas līdz galamērķim un ejiet. Ar mašīnu? Novietojiet automašīnu prom no darba vai mājām un noejiet papildu jūdzi. Tas neaizņems tik ilgu laiku, kā šķiet, un ilgtermiņā jūs sadedzināsiet daudz kaloriju.

Dažas no šīm metodēm izmantoju arī pati, dažas ienāca prātā rakstot. Es domāju, ka arī jums ir veidi, kā palīdzēt jums veltīt laiku sportam. Vai pastāstīsi?