Kā strādāt divus darbus un nejukt prātā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ir svarīgi pareizi izvēlēties nepilnas slodzes darbu un rūpēties par sevi.

Kā liecina veiktā aptauja, nepilnu darba laiku visbiežāk ieņem ārsti un skolotāji, retāk - noliktavas un pavāri kāds liels darba meklēšanas dienests, nepilnu slodzi strādā katrs sestais krievs. Strādāt vairāk nekā standarta 40 stundas nedēļā ir grūti un var izraisīt nogurumu un izdegšanu.

Karjeras attīstības konsultanti sniedz padomus, lai palīdzētu jums žonglēt divus darbus un saglabāt jūsu sirdsmieru.

1. Izvēlieties pareizo nepilna laika darbu

Ir svarīgi vienlaikus apsvērt vairākus punktus:

• Nauda. Vai spēle tiešām ir sveces vērta un vai nepilnas slodzes darbs dos jums pietiekami daudz finanšu, lai ne tikai kompensētu darbaspēka izmaksas, ceļojumus un nogurumu, bet arī gūtu plusus.
• Attālums. Ja otrais darbs ir tālu no pirmā un no jūsu mājām, iespējams, labāk izvēlēties attālinātu iespēju.
• Darbības joma. Padomājiet par to, vai jums būs ērti darīt to pašu, ko darāt savā pamatdarbā. Vai arī, lai neizdegtu, meklējiet iespējas saistītā jomā. Vai varbūt vienkārši ieskatieties tuvāk nodarbībai, kurai nav nepieciešama īpaša sagatavošanās. Pieņemsim, ka esat tulks un jums būs ļoti grūti tikt galā ar tekstiem pāris stundas dienā, bet nedaudz vieglāk būs dabūt stundu auklīti, pastaigāties ar suņiem vai pat adīt pēc pasūtījuma.
• Prieks. Vismaz vienam no darbiem jānes ne tikai nauda, bet arī prieks. Pretējā gadījumā jūs ātri izmirsit, un tas viss pārvērtīsies par nebeidzamu smagu darbu.
• Laiks. Ja jūs strādājat astoņas stundas katru dienu, strādājot vēl piecas stundas katru dienu vai strādājot visu nedēļas nogali, būs gandrīz nepārvarami. Bet pavadīt pāris stundas pāris reizes nedēļā ir diezgan reāli. Mēģiniet izdomāt, kurš režīms jums būs ērts.
• Pieredze. Vai ir kādas svarīgas prasmes, kuras varat pilnveidot vai apgūt no nulles savā otrajā darbā? Vai viņa sniegs interesantu pieredzi, ko pēc tam varēsiet ierakstīt savā CV, un vai viņa sniegs jums noderīgas paziņas?

2. Noskaņojieties uz labu

Jā, divi darbi ir grūti. Jā, tas visbiežāk ir piespiedu pasākums, un ne visiem ir tik smagi jāstrādā. Jā, jūs varat sākt sevi žēlot.

Bet, ja jūs pastāvīgi domājat tieši par šo jautājuma pusi: ka jums ir jāar, ka jums nav neviena, kas jums palīdzētu, ka esat noguris – jūs kļūsiet tikai dusmīgāks un pārguris.

Tāpēc mēģiniet koncentrēties uz pozitīvajiem aspektiem. Piemēram, par iespējām, ko sniedz otrais darbs. Vai arī kādu pieredzi iegūsi un ar kādiem projektiem vari papildināt savu portfolio. Kā beigu beigās augs tava vērtība darba tirgū un kā dzēsīsi parādus vai uzkrājīsi sev svarīgām lietām. Galu galā, kāds jūs esat labs puisis, ja tiekat galā ar dubultu slodzi un pareizi sadalāt savu enerģiju un laiku.

3. Nosakiet, kas jums ir vissvarīgākais

Visticamāk, jūs atradāt otru darbu, jo jums ir nepieciešams papildu ienākumu avots. Taču neaizmirstiet, ka bez naudas svarīga ir arī karjera, pieredze, sakari, ilgtermiņa mērķi. Ja tas viss ir saistīts ar pirmo darbu, vispirms jātiek galā ar to.

Dažkārt rodas kārdinājums uz pamatdarbības rēķina mest vairāk enerģijas pusslodzes darbā, lai ātrāk tiktu pie naudas. Bet tas ir nepareizi, un šāda izvēle var nopietni atspēlēties pret jums. Tāpēc labāk nenokavēt termiņus, nekavēties un, pirmkārt, veltīt laiku sev svarīgajam darbam ilgtermiņā.

4. Uzstādiet mērķi un nosakiet termiņus

Divos darbos strādāt ilgstoši ir grūti, tāpēc svarīgi, lai tuneļa galā ir gaisma un tu saprastu, kāpēc tas viss ir vajadzīgs un kad ir laiks izelpot.

Piemēram, jūs vēlaties atmaksāt parādus, iekrāt pirmo iemaksu hipotēkai, iepriecināt savu mīļoto ar dārgu dāvanu, publicēt savu dzejoļu krājumu, maksāt par foršiem kvalifikācijas celšanas kursiem un galu galā sākt pelnīt vairāk. darbs.

Iestatiet vēlamo summu un termiņu, līdz kuram tā ir jāiekasē, un pēc tam skaidri plānojiet savus ienākumus, lai ievērotu šo termiņu. Tādējādi jums būs vieglāk: jums būs skaidrs izmērāms mērķis un plāns tā sasniegšanai.

5. Pārtrauciet darbu savlaicīgi

Ir ļoti bīstama ilūzija: tagad strādāšu vairāk, un rīt būs mazliet vieglāk un varēšu atpūsties. Patiesībā darbs nekad nebeidzas. Un, ja šodien sēdējāt pie klēpjdatora līdz pulksten 1 naktī, jūs vienkārši atņēmāt sev dārgo miegu un daļu savas personīgās dzīves.

Ir vērts iepriekš noteikt laiku, kurā darba process apstājas, un jūs sākat atpūsties vai nodarboties ar savu biznesu. Tātad dzīve tev nepārvērsīsies par nebeidzamu sāpīgu "Murkšķa dienu", no kuras nav izejas.

6. Saki nē

Augstas slodzes režīmā jums būs jāiemācās nogriezt visu, kas ir nevajadzīgs. Neuzņemieties citu cilvēku pienākumus. Neļaujiet cilvēkiem, kurus pazīstat, iecelt jūs par savu vesti. Un nesteidzieties izpildīt draugu un radinieku lūgumus, ja viņi paši spēj tikt galā ar situāciju.

Enerģiju, ko tērējat šim visam, vislabāk tērēt darbam vai spēlei.

7. Vienkāršojiet savu dzīvi

Pasūtiet pārtikas preces un citas preces tiešsaistē, nevis dodieties uz veikalu. Izmantojiet trauku mazgājamo mašīnu, robotizēto putekļu sūcēju, multivarku un citas ierīces, kas nedaudz atvieglo mājsaimniecības darbus.

Mēģiniet izplānot savu nedēļas ēdienkarti, iepriekš sakrāt visas sastāvdaļas, izvēlēties vienkāršākas maltītes un gatavot dažas dienas iepriekš, lai katru vakaru nebūtu jārēķinās ar problēmu “ko ēst vakariņās”.

8. Parūpējies par sevi

Ņemot vērā palielināto slodzi, tas ir īpaši svarīgi. Guli vismaz septiņas stundas dienā, esi aktīvs, ēd veselīgu pārtiku un nepārēd saldumus un uzkodas.

Mēģiniet veltīt vismaz pusstundu dienā kaut kam, kas jums patīk, un papildināt iekšējos resursus, pat ja tas ir tikai grāmatas lasīšana metro pa ceļam uz darbu.

Ik pa laikam iegādājieties sev kaut ko jauku, ne vienmēr dārgu, un biežāk slavējiet sevi.

9. Lūdziet palīdzību

Runājiet ar mīļajiem. Paskaidrojiet, ka tas jums būs grūti un ka viņiem būs nepieciešams vismaz viņu pilnīgs atbalsts. Lūdziet viņus saprast, ka ne vienmēr būsiet noskaņots sazināties un ka jums ir svarīgi iet gulēt ne vēlāk kā pulksten 23:00. Tāpēc sadzīves pienākumu sadale un draudzīga atmosfēra mājās nenāk par ļaunu.