2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Kas ir pirmais, kas nāk prātā, izdzirdot frāzi "pole training"? Daudziem stabs (pole) asociējas tikai ar skaistām meitenēm apakšveļā un striptīza klubu. Un kāds domā, ka šādas apmācības meitenēm ir tikai prieks. Kas tajā ir tik grūts? Šodien mēs vēlamies kliedēt šo mītu un parādīt, ka stieņa apmācība ir tikpat grūta, cik skaista.
Šodien vēlos jums piedāvāt instruktora Kristiana Ļebedeva video izlasi, kas jums pierādīs, ka šādām apmācībām: a) ne vienmēr ir seksuāla pieskaņa; b) ne katrs puisis pārvaldīs vismaz dažus no tiem. Turklāt, kā izrādījās, tā var kalpot kā lieliska alternatīva vasaras āra treniņiem uz horizontālajiem stieņiem!
Ātrā uzziņa:
Dejošana ap stieni(pole dance, pole acrobatics, pole dance, angļu pole dance) - dejas veids, kurā izpildītājs uzstājas uz viena vai diviem piloniem (stabiem), apvienojot horeogrāfijas, vingrošanas, akrobātikas elementus. Vēsturiski saistīts ar izklaides industriju un pole striptīzu. Kopš 2000. gadiem. attīstās arī kā akrobātikas veids, kas nav tieši saistīts ar seksualitātes izmantošanu.
Pole dance var iedalīt divās galvenajās jomās: sporta dejas, kas paredz sportistu sacenšanos pēc īpaši izstrādātām programmām, un izklaidējoša rakstura estrādes dejas, tostarp, lai piesaistītu skatītājus dažādiem pasākumiem.
Wikipedia
Piedāvātie video ir vairāk saistīti ar sporta iespēju un šovu.
Videoklipa numurs 1
Videoklipa numurs 2
Dabiski, lai visus šos elementus varētu izpildīt uz staba, ir daudz jātrenējas. Šajā video - gabaliņš no kristīgā spēka treniņa.
Videoklipa numurs 3
Šādi izskatās treniņš progresīvākām meitenēm.;)
Videoklipa numurs 4
Un šis video ir ielas treniņa versija šīm pašām progresīvām meitenēm un zēniem.
Vispār, ja jums patīk vasarā organizēt ielu treniņus uz horizontālām stieņiem, kāpēc gan nepamēģināt atnākt uz vienu pole dance nodarbību un pārbaudīt savus spēkus? Vienkārši pārliecinieties, ka šīs nodarbības ir jūs interesējošā virzienā.;)
Ieteicams:
Dienas treniņš: 2 superseti un izaicinājums spēcīgiem kāju vingrinājumiem
Atrasti vingrinājumi ar progresēšanu - supersets un izaicinājumi -, kas ir piemēroti gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem kāju pumpēšanai
Kā tikt galā ar dusmām ar vingrinājumiem
Kā beigt dusmoties un noņemt kairinājumu: mēs apsvērsim mūsu smadzeņu darbības mehānismu un sniedzam ieteikumus sporta aktivitātēm
Kā atbrīvoties no izdegšanas ar vienkāršiem vingrinājumiem
Kad pārstājam ticēt sev, saviem spēkiem, iestājas emocionāla izdegšana. Vienkārši vingrinājumi var palīdzēt no tā izvairīties un palielināt jūsu personīgo efektivitāti
Sūknēšana: ideāla uzlāde uz horizontālajiem stieņiem
Šie horizontālā stieņa vingrinājumi ir lieliski piemēroti rīta vingrošanai: tie pārsūknēs visas galvenās muskuļu grupas un ļoti nenogurdinās pirms darba dienas
Kafijas maiņa uz 30 sekunžu vingrinājumiem
Tikai pāris atspiešanās var radīt tādu pašu efektu kā tasi kafijas. Tāpēc nākamreiz, kad jums vajadzēs jaunas idejas un jaunu skatījumu uz problēmu, tā vietā, lai dotos pie kafijas automāta, vienkārši apgulieties un dodieties. 30 sekundes spēcīgas slodzes, atšķirībā no kafijas, neradīs atkarību, un darbosies ikreiz, kad vajadzēs “uzlādēties”.