Patiesība un mīti par zaļo tēju

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Zaļā tēja ir izmantota ķīniešu medicīnā gadsimtiem ilgi un ir izmantota, lai ārstētu visu, sākot no galvassāpēm līdz depresijai. Tiek uzskatīts, ka zaļā tēja palīdz zaudēt svaru, pazemināt holesterīna līmeni, cīnīties ar sirds un asinsvadu slimībām un pat novērst vēzi un Alcheimera slimību. Kura no tā ir patiesība un kura ir tikai mīts?

Vai zaļā tēja aizsargā pret vēzi

Diemžēl nav pierādījumu, ka tēja var aizsargāt pret vēzi. 2009. gadā tika analizēti 51 pētījuma rezultāti, kuros piedalījās vairāk nekā 1,6 miljoni cilvēku. Zinātnieki ir meklējuši saikni starp zaļās tējas patēriņu un resnās zarnas, prostatas, krūts, mutes un plaušu vēzi. Izrādījās, ka secinājumi par zaļās tējas priekšrocībām kā līdzeklis pret vēzi ir vāji un ļoti pretrunīgi.

2015.gadā tika pētīta pretvēža iedarbība, kas izpaužas, ja tiek izmantota zaļās tējas mikroelementu kombinācija ar medikamentu "Herceptin", ko lieto kuņģa un krūts vēža ārstēšanā. Pirmie rezultāti laboratorijā ir izrādījušies daudzsološi, un tagad tiek plānoti klīniskie pētījumi ar cilvēkiem. Bet ir pāragri izdarīt secinājumus, tāpēc jums nevajadzētu to uzskatīt par oficiālu ieteikumu.

Vai zaļā tēja palīdz zaudēt svaru?

Tiek uzskatīts, ka tējā atrodamie antioksidanti un kofeīns var palīdzēt organismam sadedzināt vairāk kaloriju. Viņi saka, ka zaļā tēja palīdz paātrināt vielmaiņu un tādējādi zaudēt svaru.

Zaļās tējas svara zaudēšanas produkti būtībā ir zaļās tējas ekstrakti, kas nozīmē, ka tie satur lielāku katehīnu un kofeīna koncentrāciju nekā dzēriens, kas pagatavots ar parastu tējas maisiņu un verdošu ūdeni. Taču Lielbritānijas diētiķu asociācija, pārbaudot 18 eksperimentu rezultātus, kuros piedalījās 1945 cilvēki, nekonstatēja būtisku svara zudumu, dzerot zaļo tēju.

Vai zaļā tēja pazemina holesterīna līmeni?

2012. gadā veikts pētījums atklāja, ka, dzerot katru dienu gan zaļo, gan melno tēju, tējā esošie katehīni var palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni un asinsspiedienu. Tomēr lielākā daļa pētījumu, kas to pierāda, ir bijuši īstermiņa, un ir nepieciešami lielāki, ilgāka termiņa pētījumi, lai atbalstītu šos konstatējumus.

Holesterīns ir galvenais sirds slimību un insultu cēlonis. Un lieliski, ka var pazemināt tā līmeni ar vienkārša un patīkama dzēriena palīdzību. Tomēr nav skaidrs, cik daudz tējas mums ir jāizdzer, lai redzētu labvēlīgo ietekmi uz veselību, un cik ilgi šī ietekme varētu saglabāties.

Vai zaļā tēja palīdz novērst vai aizkavēt Alcheimera slimību?

Saikne starp zaļo tēju un Alcheimera slimību praksē nav pierādīta. 2010. gadā zaļās tējas ekstrakts tika izmantots laboratorijas pētījumos ar dzīvnieku šūnām. Tā kā tas ir bagāts ar antioksidantiem, tas pasargāja nervu šūnas no nāves, proti, nervu šūnu nāve izraisa demenci, Alcheimera slimību. Taču šādi eksperimenti ar cilvēkiem nav veikti, tāpēc nav iespējams pilnīgi droši apgalvot, ka zaļā tēja palīdzēs tikt galā ar šo slimību.

Vai tēja var pazemināt asinsspiedienu

Zaļā tēja faktiski pazemina asinsspiedienu, un pētījumi to apstiprina. Tomēr eksperimenti tika veikti ar cilvēkiem ar nedaudz paaugstinātu asinsspiedienu. Un ir grūti spriest, vai tēja var nopietni ietekmēt klīnisko ainu kopumā, un vēl jo vairāk, vai tā palīdzēs novērst sirds slimību vai insultu rašanos.

Vai zaļā tēja novērš zobu bojāšanos?

Nelielā 2014. gada pētījumā tika salīdzināta zaļās tējas mutes skalošanas līdzekļa efektivitāte ar populāriem antibakteriāliem līdzekļiem. Rezultātā izrādījās, ka tie ir gandrīz vienlīdz efektīvi, bet zaļajai tējai ir priekšrocība: tā ir lētāka.

Secinājums

Austrumos zaļo tēju izmanto kā galveno līdzekli daudzu slimību ārstēšanā, sākot ar artrītu un beidzot ar aptaukošanos, kā arī tādu slimību kā vēža profilaksei. Lai gan pierādījumu par tējas efektivitāti vai nu trūkst, vai tie ir ļoti vāji. Neskatoties uz to, tēja ir lielisks uzņēmuma dzēriens, kas mērenībā ir pilnīgi drošs, lai dzērāji varētu turpināt to baudīt.