8 mīti par novecošanu, jums vajadzētu pārstāt ticēt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nebaidieties no vecuma. Zinātne ir pierādījusi, ka pat pensijā jūs varat būt vesels, laimīgs un seksuāli aktīvs.

1. Locītavu sāpes gaida ikvienu

No locītavu problēmām var izvairīties, ja netiek ignorētas fiziskās aktivitātes. Austrālijas zinātnieki pētīja sievietes vecumā no 40 līdz 67 gadiem un atklāja, ka tiem, kas divas reizes nedēļā vingro vismaz 20 minūtes, skrimšļi ir labāki. Tāpēc mērena aktivitāte ir artrīta profilakse.

2. Kauli kļūst trausli un slikta stāja

Osteoporoze ir izplatīta gados vecākiem cilvēkiem, bet ne tik bieži, kā cilvēki domā. Apskatot sievietes, kas vecākas par 100 gadiem, atklājās, ka tikai 56% no viņām šī diagnoze bija, un slimība sāka izpausties vidēji 87 gadu vecumā. Šie dati ir īpaši optimistiski, ja ņem vērā, ka šīs sievietes uzauga laikā, kad maz bija zināms par uzturu un vingrinājumiem, kas var stiprināt kaulus.

3. Libido pazūd

Samazināta dzimumtieksme ir novēršams faktors, piemēram, augsts asinsspiediens, sirds slimības, diabēts un depresija. Pietiek, lai uzturētu sevi labā fiziskā formā, piemēram, pāris reizes nedēļā trenējies sporta zālē.

Pēc mediķu domām, parasti dzimumtieksme nemazinās līdz 75 gadu vecumam. Pētnieki no Ņūdžersijas Veiksmīgas novecošanas institūta aptaujāja cilvēkus, kas vecāki par 60 gadiem, un atklāja novecošanu un seksualitāti, ka 60% iepriekšējā gada laikā bija regulāri fiziski kontakti. Pārējiem šķērslis bija nevis vēlmes, bet partnera trūkums.

4. Gēni nosaka jūsu vecumu

To, kā pat veselīgākais gēnu kopums darbosies dzīves laikā, lielā mērā nosaka jūsu ķīmisko vielu iedarbība un stress, tas, ko ēdat un cik bieži vingrojat. Jūsu vecums ir atkarīgs no jums.

5. Radošums zūd ar gadiem

Nav pierādījumu, ka radošums samazinās ar vecumu. Tajā pašā laikā radošums briedumā pozitīvi ietekmē dzīves kvalitāti. Džordža Vašingtona Universitātes pētījums “Radošums un novecošana: profesionāli vadītu kultūras programmu ietekme uz vecākiem pieaugušajiem” atklāja, ka gados vecākiem pieaugušajiem, kuri pievienojās korim, bija labāki veselības rezultāti nekā tiem, kuri neizmantoja savu radošo potenciālu. Koristi lietoja mazāk medikamentu, jutās mazāk vientuļi un izrādīja optimistiskāku skatu uz pasauli.

6. Smadzenes pārstāj attīstīties

Pētījumi liecina, ka smadzenes turpina Jauno teoriju par sinapses veidošanos smadzenēs, lai veidotu jaunus neironu savienojumus un stiprinātu esošos visas dzīves garumā – ja vien jūs tām uzdodat atrisināt problēmas. Tāpēc nevajadzētu atstāt novārtā šī svarīgā orgāna apmācību.

7. Smadzenes sarūk līdz ar vecumu

Pētījumi 2000. gadu sākumā parādīja, ka hipokamps - smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par atmiņu - vecākiem cilvēkiem bija mazāka nekā jaunākiem cilvēkiem. Tomēr vēlāk tika pierādīts, ka hronisks stress Kortizola līmenis cilvēka novecošanas laikā paredz hipokampu atrofiju un atmiņas deficītu, nevis vecumu ietekmē smadzeņu izmēru. Tātad, skenējot galvaskausu saturu cilvēkiem vecumā no 18 līdz 25 gadiem, tika konstatēts, ka 25% no viņiem ir tāda paša tilpuma hipokamps kā grupas dalībniekiem vecumā no 60 līdz 75 gadiem.

8. Vecāki cilvēki vienmēr ir noskaņoti un nelaimīgi

Pētnieki Vācijā intervēja 40 simtgadniekus un atklāja Adaptācija ļoti vecumdienās: resursu, uzskatu un attieksmes loma simtgadnieku laimē. ka, neskatoties uz būtiskām fiziskām un garīgām problēmām, 71% no viņiem ir laimīgi. Respondenti atzīmēja, ka ir tikpat apmierināti ar savu dzīvi kā pirms gadiem. Tātad pozitīva attieksme pret sevi un pasauli ir jāsargā jau no mazotnes.