Vai kinēzio teipas var paglābt no sāpēm, traumām un tūskas?

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Lūk, ko zinātne saka par krāsainām svītrām.

Kas ir kinēzio lentes?

Kinezioteips, kinezioloģiskā lente (kinezio - kustība, teips - lente) ir no mīkstas kokvilnas šķiedras izgatavota lente ar akrila medicīnisko līmi, kas viļņveidīgi uzklāta uz auduma.

Kinezio lentes izgudroja S. Viljamss, K. Vitmens, P. A. Hjūms, K. Šīrins. Kinezioteipošana sporta traumu ārstēšanā un profilaksē: tās efektivitātes pierādījumu metaanalīze / Sporta medicīna japāņu manuālais terapeits Kenzo Kase pagājušā gadsimta 70. gados. Taču krāsu svītras ieguva pasaules slavu pēc 2008. gada olimpiskajām spēlēm, kur elastīgās teips tika pasniegtas labākajiem sportistiem no 58 valstīm.

2021. gada sākumā zinātnieki intervēja S. W. Cheatham, R. T. Beikers, T. E. Abdenūrs. Kinezioloģijas lente: Amerikas Savienoto Valstu veselības aprūpes speciālistu aprakstošs pētījums / Starptautiskais sporta fizikālās terapijas žurnāls vairāk nekā tūkstotis fizioterapeitu un sporta ārstu Amerikas Savienotajās Valstīs. Izrādījās, ka 74% speciālistu izraksta kinezioteipus ārstēšanai pēc traumām, 67% lieto sāpju mazināšanai un 60% pacientu neiromuskulārās saiknes uzlabošanai.

Kā darbojas kinesio teipas?

Tie ir piestiprināti īpašā veidā. Vispirms tiek pielīmēta viena maliņa, pēc tam noņemtas pamatnes paliekas, izstiepta kinēzio lente un uzklāta uz ādas. Tas sakrājas mazās krokās un paceļas.

Uzskata, ka S. W. Cheatham, R. T. Beikers, T. E. Abdenūrs. Kinezioloģijas lente: Amerikas Savienoto Valstu veselības aprūpes speciālistu aprakstošs pētījums / Starptautiskais sporta fiziskās terapijas žurnāls, kas rada dekompresijas efektu, pateicoties krokām. Tas ir, audi paceļas, samazinās spiediens uz sāpju receptoriem un asinsvadiem, uzlabojas asinsrite un limfas attece.

Tāpat tiek uzskatīts, ka teipa sniegtais spiediens un stiepšanās stimulē receptorus ādā. Tas palīdz labāk sajust ievainoto ekstremitāšu, palielina kustību amplitūdu un novērš jaunus bojājumus.

Tomēr, neskatoties uz to popularitāti fizioterapeitu un sportistu vidū, kinēzio teipu efektivitāte ir apšaubāma.

Vai kinēzio teipas palīdz ārstēt sporta traumas?

Nav pārliecinošu pierādījumu P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Pašreizējie pierādījumi neatbalsta Kinesio Taping izmantošanu klīniskajā praksē: sistemātisks pārskats / Journal of Physiotherapy that S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin help kinesio tapes. Kinezioteipošana sporta traumu ārstēšanā un profilaksē: tās efektivitātes pierādījumu metaanalīze / Sports medicine in the treatment of most sports traumas 1. G. S. Nunes, V. Z. Vargas, B. Wageck. Kinezioteipošana nesamazina pietūkumu sportistu akūtu sānu potītes sastiepumu gadījumā: randomizēts pētījums / Fizioterapijas žurnāls

2. A. K. A. Oliveira, D. T. Borges, C. A. A. Lins. Kinesio teipošanas (®) tūlītējā ietekme uz četrgalvu muskuļu neiromuskulāro darbību un līdzsvaru indivīdiem, kam veikta priekšējās krusteniskās saites rekonstrukcija: randomizēts klīniskais pētījums / Zinātnes un medicīnas žurnāls sportā

un novērst tos nākotnē.

Arī elastīgās lentes neietekmē propriocepciju A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Vai konservatīva rehabilitācijas stratēģija var uzlabot plecu propriocepciju? Sistemātisks pārskats / Sporta rehabilitācijas žurnāls, R. Csapo, L. M. Alegre. Kinesio (®) teipošanas ietekme uz skeleta muskuļu spēku - pašreizējo pierādījumu metaanalīze / Zinātnes un medicīnas žurnāls sporta muskuļu un sportiskā snieguma jomā J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. Kinezioloģijas lentes efektivitāte sportistu sporta snieguma spējām: sistemātisks pārskats / Fizikālā terapija sportā.

Tomēr dažas metaanalīzes 1. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Vai teipošana papildus fizioterapijai uzlabo rezultātus subakromiālā trieciena sindroma gadījumā? Sistemātisks apskats / Fizioterapijas teorija un prakse

2. S. Ghozy, N. M. Dung, M. E. Morra. Kinezioteipošanas efektivitāte plecu sāpju un invaliditātes ārstēšanā: randomizētu kontrolētu pētījumu sistemātisks pārskats un metaanalīze / Fizioterapija

apzināties teipošanas priekšrocības plecu sāpju mazināšanai, taču tikai kombinācijā ar tradicionālo fizikālo terapiju. Nav nozīmes, vai lentes ir līmētas ar stiepšanu vai bez (placebo teipošana) – efekts nemainās D. Čeliks, S. K. Arguts, O. Kobans, I. Erens. Kinezioteipošanas klīniskā efektivitāte plecu traucējumu gadījumā: sistemātisks pārskats un metaanalīze / Klīniskā rehabilitācija.

Tas pats attiecas uz ceļa locītavām. Vienā metaanalīzē C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Sistemātiskā pārskatā par teipošanas paņēmienu ietekmi uz patellofemorālo sāpju sindromu/sporta veselību atklājās, ka jebkura teipošana kopā ar vingrinājumiem sniedz labus rezultātus patellofemorālā sāpju sindroma ("skrējēja ceļgala") ārstēšanā un bez tiem nedarbojas.

Lielākā daļa zinātnisko darbu atzīst A. M. Montalvo, E. L. Cara, G. D. Myer. Kinezioloģiskās teipošanas ietekme uz sāpēm personām ar muskuļu un skeleta sistēmas traumām: sistemātisks pārskats un metaanalīze / The Physician and sports medicine that elastic tapes help a little E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. Kinezioteipošana balsta un kustību aparāta sāpju un invaliditātes gadījumā, kas ilgst vairāk nekā 4 nedēļas: vai laiks teipu noplēst un izmest kopā ar sviedriem? Sistemātisks pārskats ar metaanalīzi, kas vērsta uz sāpēm un arī lentes uzlikšanas metodēm / British Journal of sports Medicine ir labāk nekā pilnīga iejaukšanās neesamība, efektīva tikai kopā 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Sistemātisks pārskats par teipošanas paņēmienu ietekmi uz patellofemorālo sāpju sindromu / sporta veselību

2. I. Saracoglu, Y. Emuk, F. Taspinar. Vai teipošana papildus fizioterapijai uzlabo rezultātus subakromiālā trieciena sindroma gadījumā? Sistemātisks pārskats / Fizioterapijas teorija un prakse ar citām terapijām un nav pārāka par D. Čeliku, S. K. Argutu, O. Kobanu, I. Erenu. Kinezioteipošanas klīniskā efektivitāte plecu traucējumu gadījumā: sistemātisks pārskats un metaanalīze / Klīniskā rehabilitācija ir tradicionāla ārstēšana, piemēram, medikamenti vai vingrošana.

Tādējādi, ja ārsts iesaka terapiju papildināt ar kinezio teipiem, varat tos izmēģināt un gūt labumu no tiem. Bet nav jēgas tos piemērot atsevišķi, cerot uz atveseļošanos.

Vai kinēzio teipas palīdz pret muguras sāpēm?

Vairāki 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Jauns (mērķtiecīgs) kinezioteipošanas lietojums hroniskām muguras sāpēm: Randomizēts klīniskais pētījums / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Costaa, R. Takahashi. Kinezioteipošana, lai radītu ādas līkumus, nav labāka par fiktīvu teipošanu cilvēkiem ar hroniskām nespecifiskām muguras sāpēm: randomizēts pētījums / Fizioterapijas pētījumu žurnāls ir parādījis, ka kinezioteipi palīdz pret sāpēm muguras lejasdaļā. Šajā gadījumā nav svarīgi, vai tie ir salīmēti ar stiepšanu, lai āda iet viļņos, vai vienkārši tā. Efekts saglabājas 4 nedēļas, pēc tam diskomforts atgriežas A. Kalron, S. Bar-Sela. Sistemātisks Kinesio Taping efektivitātes pārskats – fakts vai mode? / Eiropas fiziskās un rehabilitācijas medicīnas žurnāls.

Bet atkal zinātniskie pierādījumi ir dažādi. Dažās metaanalīzēs 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Kinezioteipošana hronisku nespecifisku muguras sāpju ārstēšanā: sistemātisks pārskats un metaanalīze / Rehabilitācijas medicīnas žurnāls

2. Z. A. Cupler, M. Alrwaily, E. Polakowski. Teipošana muskuļu un skeleta sistēmas stāvokļiem: pierādījumu karšu apskats / Chiropractic and manual therapies elastic tapes ir atzītas par labu līdzekli muguras lejasdaļas sāpēm, citos 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. Kinezioteipošana nesniedz papildu priekšrocības pacientiem ar hroniskām muguras sāpēm, kuri saņem vingrošanu un manuālo terapiju: Randomizēts kontrolēts izmēģinājums / Ortopēdiskās un sporta fizikālās terapijas žurnāls

2. C. Vanti, L. Bertozzi, I. Gardenghi. Teipošanas ietekme uz mugurkaula sāpēm un invaliditāti: randomizētu pētījumu sistemātisks pārskats un metaanalīze / Fizikālā terapija tiek saukta par neefektīvu.

Ja nolemjat atvieglot sāpes muguras lejasdaļā ar kinēzio teipiem, varat tās uzklāt jebkurā veidā: paralēli mugurkaulam vai šķērsām.

Acīmredzot īstermiņā tas nav īpaši svarīgi, un ilgtermiņā tie nedarbojas. Tālāk esošajā videoklipā parādīts viens no lentu lietošanas gadījumiem.

Bet atcerieties, ka daudz labāk ir redzēt savu ārstu, lai iegūtu pareizo terapiju, izmantojot vingrinājumus un citas zinātniski pierādītas metodes.

Vai kinesioteipas palīdz ar tūsku?

Divi 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. Vai Kinesio teips varētu aizstāt pārsēju dekongestīvā limfātiskā terapijā ar krūts vēzi saistītas limfedēmas gadījumā? Izmēģinājuma pētījums / Atbalsta aprūpe vēža gadījumā

2. S. A Tantavy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Salīdzinošs pētījums starp kinezioteipinga un spiediena apģērba ietekmi uz sekundāro augšējo ekstremitāšu limfedēmu un dzīves kvalitāti pēc mastektomijas: Randomizēts kontrolēts izmēģinājums / Integratīvās vēža terapijas pētījumi ir parādījuši, ka kinezioteipas palīdz cīnīties ar limfostāzi krūts vēža gadījumā. Abos eksperimentos lentes sniedza tādas pašas priekšrocības kā pārsēji, taču bija daudz ērtākas.

Citā D. Białoszewski, W. Woźniak, S. Zarek. Kinezioloģiskās teipošanas klīniskā efektivitāte apakšējo ekstremitāšu tūskas mazināšanā pacientiem, kuri ārstēti ar ilizarova metodi - provizoriskais ziņojums / Ortopēdija, traumatoloģija, rehabilitācija Papildus limfodrenāžai, kinezioteipošana, papildus limfodrenāžai, ātri mazināja kāju tūsku pacientiem ekstrakcija, izmantojot Ilizarova aparātu.

Nesenā metaanalīzē J. Hērmans, V. Vačs, M. Jakobs. Kinezioteipēšana pēcoperācijas tūskas gadījumā – kādi ir pierādījumi? Sistemātisks pārskats / BMC sporta zinātne, medicīna un rehabilitācija arī atklāja, ka kinezioteips var palīdzēt samazināt pēcoperācijas pietūkumu, mazināt sāpes un uzlabot dzīves kvalitāti.

Tomēr zinātnieki atzīmēja, ka, neskatoties uz labām perspektīvām, tēma prasa kvalitatīvākus pētījumus ar kontroles grupu. Līdz ar to ir pāragri deklarēt kinezioteipu efektivitāti pret tūsku un limfas cirkulācijas traucējumiem.

Ja vēlaties to izmēģināt tagad, sagrieziet lenti vairākās sloksnēs, kā zemāk esošajā video, tāpēc ir lielāka iespēja, ka tas palielinās mikrocirkulāciju un palīdzēs mazināt pietūkumu.

Un atkal jums nevajadzētu uztvert kinezio teipus kā neatkarīgu terapiju. Iepriekš minētajos pētījumos tie tika izmantoti kā papildu līdzeklis, nevis primārā ārstēšana.

Vai jums vajadzētu iegādāties kinēzio lentes?

Acīmredzot elastīgās lentes var būt noderīgas tikai muguras lejasdaļas sāpju mazināšanai, kā arī kompresijas zeķu vietā pietūkuma gadījumā. Bet neviens negarantē, ka tas palīdzēs. Pat paši ražotāji.

Ja vēlaties palielināt izredzes atgūties no traumas, apmeklējiet savu ārstu un izmantojiet kinezioteipus tikai kā papildu terapiju, nevis kā primāro terapiju.

Šis materiāls pirmo reizi tika publicēts 2018. gada martā. 2021. gada augustā mēs atjauninājām tekstu.