8 pazīmes, ka tev ir problēmas ar laika plānošanu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mūžīgā steiga, laika trūkums hobijiem un citi trauksmes zvani, kurus nevar ignorēt.

1. Jūsu vārdu krājumā trūkst vārda "nē"

Vorens Bafets reiz teica: Atšķirība starp veiksmīgiem cilvēkiem un patiesi veiksmīgiem cilvēkiem ir tāda, ka pēdējie atsakās gandrīz no visa. Tas nav tik viegli, ja neesi pieradis, baidies kādu aizvainot vai palaist garām labu iespēju. Bet, ja jūs pastāvīgi piekrītat visam, jums nekad neatliks laika savām lietām.

Vispirms mēģiniet pateikt nē šīm lietām:

• uzdevumus, kurus var automatizēt un deleģēt;
• darbi, kas neatbilst tavām vērtībām;
• traucējoši faktori (paziņojumi, sociālie mediji, biežas tikšanās);
• bezjēdzīgi ieradumi, kas prasa laiku (TV šovu skatīšanās).

2. Jūs pastāvīgi steidzaties

Katru rītu dodaties skriet? Vai jūs steidzaties no vienas tikšanās uz nākamo, nedodot sev pārtraukumu? Vai mēģināt vienā piegājienā paveikt visus savā sarakstā iekļautos dienas uzdevumus? Tās visas ir sliktas plānošanas pazīmes. Turklāt šāds saspringts dzīvesveids var kaitēt veselībai.

Mēģiniet celties nedaudz agrāk, lai varētu mierīgi sagatavoties darbam. Atstājiet kādu laiku starp tikšanās reizēm un aktivitātēm, lai varētu atvilkt elpu. Paņemiet pārtraukumus, lai atpūstos un atsāknētu. Ja jums šķiet, ka tas viss nav iespējams, ir pienācis laiks nopietni pārskatīt savas prioritātes.

3. Jūs meklējat vienas pieturas risinājumu

Pastāvīgi parādās jauni pakalpojumi un tehnikas, kas sola atrisināt visas mūsu laika pārvaldības problēmas un atdot mums kontroli pār savu dzīvi. Es gribētu ticēt, ka nākamais jaunums kļūs par universālu līdzekli, bet tas nenotiek. Pirmkārt, tāpēc, ka veidotāji tos izstrādā savām vajadzībām, un katram tie ir atšķirīgi.

Tāpat cilvēkiem ir dažādi darba stili, bioritmi un motivējošie faktori. Mēģiniet laika gaitā saprast, kas tieši ir aiz jūsu problēmas, un meklējiet konkrētu rīku, lai to atrisinātu. Piemēram, ja jums ir grūtības ar plānošanu, nav jēgas lejupielādēt koncentrēšanās lietotni.

4. Jūs uzskatāt par neuzticamu

Jums bieži tiek atgādināts, ka jūs nokavējat termiņus, aizmirstat par līgumiem un neturat doto vārdu. Varbūt viņi pat izvairās strādāt ar jums. Nesteidzieties vainot savus kolēģus. Saprotiet, ka tas ir signāls, ka jums neveicas ar laika plānošanu.

Saprotiet, kāpēc jūsu termiņi vienmēr ir uguns. Iespējams, jums vairāk laika jāvelta uzdevumiem, jāiemācās tikt galā ar vilcināšanos vai daži no saviem pienākumiem jānodod kādam citam.

Pirms kaut ko samierinies, rūpīgi pārdomā, vai tev tam pietiek laika. Centieties būt reālāks attiecībā uz to, cik minūtes vai stundas būs nepieciešams, lai kaut ko paveiktu. Piemēram, ja jums ir tikšanās divos, nerunājiet par tikšanos pusčetros, cerot beigt agri.

5. Jūsu kalendārs vienmēr ir iesaiņots

Apskatiet to labi. Vai jums ir logs starp uzdevumiem vai tie pārklājas? Vai jums ir laiks personīgi sev? Ja redzat, ka jūsu grafiks ir pārslogots, mēģiniet to iztīrīt.

Plānojot tikšanās un sanāksmes, atvēliet tām papildu 10–15 minūtes, ja kaut kas ieilgst. Ieplānojiet pārtraukumus pirms laika, kad neatbildat uz ziņām un nedomājat par darbu. Apsveriet, vai varat atteikties no tā, kas vairs neiederas jūsu dzīvē. Un nepiekrītiet katram sava laika pieprasījumam, novērtējiet to.

6. Tavs dzīvesveids kaitē tavai veselībai

Visu laiku jūtaties noguris un stresa stāvoklī? Vai esat sākuši biežāk ēst nevēlamu pārtiku? Vai pamanāt, ka sportam un atpūtai vispār neatliek laika? Tās visas ir brīdinājuma zīmes, ka jūsu veselība ir apdraudēta. Protams, iemesli var būt dažādi, taču slikts laiks ir viens no visizplatītākajiem.

Piemēram, jūs nepietiekami gulējat, jo esat aizņemts ar darba problēmām līdz vēlai naktij. Ēdiet ātrās uzkodas, jo jums nav laika gatavot normālu ēdienu. Jūs mazliet pārvietojaties, jo esat pārāk aizņemts ar uzņēmējdarbību. Bet veselībai vienmēr jābūt pirmajā vietā. Bez tā jūs nevarat gūt panākumus citās jomās. Tāpēc mēģiniet mainīt savu dzīvesveidu, lai labāk parūpētos par sevi.

7. Tu arvien mazāk dari to, kas tev patīk

Padomājiet par pēdējo reizi, kad nesteidzīgi pavadījāt laiku kopā ar mīļajiem, lasījāt grāmatu, nodarbojāties ar savu hobiju vai vienkārši skatījāties ārā pa logu un pacēlāties mākoņos. Ja tas ir grūti, jūs, iespējams, nedodat sev laiku.

Taču jūsu iecienītākās aktivitātes ir tikpat svarīgas kā miegs, uzturs un fiziskās aktivitātes. Tie palīdz mazināt stresu un būt produktīvākiem darbā. Tāpēc tā vietā, lai tos svītrotu no grafika, mēģiniet atteikties no kaut kā cita un veltiet tiem laiku.

8. Jūs bieži strādājat vēlu

Šī ir viena no visredzamākajām pazīmēm, ka kaut kas ir nogājis greizi ar laiku. Protams, ir reizes, kad nākas vilcināties, piemēram, lai tiktu galā ar neparedzētas situācijas sekām vai laicīgi laist tirgū jaunu produktu. Bet tam nevajadzētu notikt regulāri.

Pēc zinātnieku domām, otrreizēja pārstrāde var burtiski nogalināt asociāciju starp ziņotajām ilgajām darba stundām un insulta vēsturi CONSTANCES kohortā. Un turklāt tas joprojām sniedz maz rezultātu. Kad cilvēki strādā vairāk nekā 50 stundas nedēļā, viņu produktivitāte samazinās. Attiecība starp nostrādātajām stundām un produktivitāti, tāpēc papildu laiks, kas pavadīts uzdevumiem, tiek faktiski izniekots.

Trenējiet sevi nepārpūlēties. Tas palīdzēs visiem acīmredzamiem, bet ne mazāk efektīviem padomiem: noteikt prioritātes un netērēt laiku sīkumiem, iemācīties pateikt "nē", lai neuzņemtos pārāk daudz uz sevi, un ļaujiet sev atpūsties, lai atgūtu un būtu. efektīvāka darba laikā.