Kā pamosties labā garastāvoklī un saglabāt to visu dienu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Lai būtu labs rīts, tas jāsāk ar pareizām domām. Tas prasīs tikai dažas sekundes pēc pamošanās, un efekts saglabāsies līdz vakaram.

Ja jūs pastāvīgi pamostaties sliktā garastāvoklī, visticamāk, pirmā lieta, par ko jūs domājat, ir "Es neesmu pietiekami izgulējies" un "Man nebūs laika nekam."

Ar ko tas ir pilns

Šīs divas domas radīja noskaņojumu visai dienai. Tu vēl neesi pat paspējis piecelties no gultas, bet tu jau esi noguris, jau neapmierināts, tu jau cieši sakāvi. Ikdienā šādi sākot, tu trenē sevi meklēt un atrast apstiprinājumu, ka tev kaut kas ir liegts. Un nemanāmi tu pārstāj pamanīt to, kas tev ir.

Veiciet nelielu eksperimentu: 15 sekunžu laikā mēģiniet atrast sev apkārt pēc iespējas vairāk zilu objektu. Pēc tam aizveriet acis un mēģiniet atcerēties, kuri no redzētajiem objektiem bija zaļi. Kad mēs koncentrējamies uz vienu lietu, mēs pārstājam pamanīt visu pārējo.

Iesākot dienu ar domu, ka tev nepietiek laika miegam un darbam, tu dod sev instalāciju, lai pamanītu tikai to, kas tev nav, bet tā gribētos.

Kā ar to tikt galā

Pirms noņemat galvu no spilvena, veltiet dažas sekundes, lai domas atgrieztos pareizajās sliedēs. Padomājiet par to: "Es esmu pietiekami gulējis" un "Man būs laiks visam." Pamazām šīs domas pieaugs kā sniega bumba. Viņiem sekos citi, kas ir tikpat pozitīvi, un rezultātā jūs katru dienu sāksiet priecāties par labo, kas ir jūsu dzīvē.

Tā nav pašapmāns, tas ir tikai veids, kā pārstāt sevi pirms laika žēlot un pievērst uzmanību tam, kas jums ir. Un jums ir daudz: jumts virs galvas, ēdiens, mīļie, spēks atrisināt daudzas problēmas.

Tas labvēlīgi ietekmēs ne tikai jūs, bet arī apkārtējos. Piekrītu, ir daudz patīkamāk saskarties ar mierīgu un pārliecinātu cilvēku, nevis ar kādu, kurš vienmēr ir neapmierināts un apsēsts ar domu paspēt uz visu laiku un iegūt pēc iespējas vairāk no dzīves.

Padomājiet arī par to, ko jūs varētu dalīties ar citiem. Varbūt esat izlasījis kādu labu grāmatu, kas noteikti patiks dažiem jūsu draugiem. Vai arī atrada interesantu programmu, kas noderēs birojā. Galu galā tie, kuriem visa ir pietiekami, labprāt dalās ar citiem, saņemot pretī daudz pozitīvu emociju.

Tas ir daudz labāk nekā nodzīvot dienu miegains un nelaimīgs.