Kāpēc mēs pieņemam sliktus lēmumus un kā to pārtraukt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Trīs iemesli un īss rīcības ceļvedis no bestsellera "The Subtle Art of Don't Care" autora.

Jebkurš lēmums ir viena noraidīšana par labu otram. Tajā pašā laikā katrs vārds, darbība un tiekšanās nes zaudējumus un ieguvumus. Dažreiz tie nekļūst acīmredzami uzreiz: laimests tiek iegūts uzreiz, un maksājums par to ir tālu. Dažkārt šie zaudējumi un ieguvumi nav taustāmi, bet gan psiholoģiski.

No šī viedokļa laba dzīve ir atteikšanās no sliktām iespējām. Tas ir, pieņemt lēmumus, kas nes daudz labumu un maz zaudējumu.

Problēma ir tā, ka mēs parasti maz darām, lai novērtētu, ko zaudējam un ko iegūstam lēmuma rezultātā. Es nezinu, kā jūs, bet es esmu piedzīvojis savu daļu neveiksmju tāpēc, ka es neredzēju savas izvēles cenu. Tāpēc šodien vēlos runāt par to, kas slēpjas aiz sliktiem lēmumiem un kā no tiem izvairīties.

Kas ir slikts lēmums

Iedomājieties, ka es lūdzu jums spēlēt šādu spēli: jūs man iedodat vienu dolāru, un es uzmetu monētu. Ja galvas, jūs laimēsiet 50 dolārus, ja astes, jūs nesaņemat neko un zaudējat savu dolāru. Vai ir vērts spēlēt? Protams, jo potenciālie zaudējumi ir nelieli, un potenciālais ieguvums ir liels.

Tas skaidri izskaidro, kas ir labs lēmums: solis, kurā jūs maz riskējat par iespēju iegūt daudz. Piemēram, sāciet sarunu ar cilvēku, kas jums patīk, uzdodiet jautājumu, kas jums var šķist neērti, piesakieties darbam uzņēmumā, kas šķiet neaizsniedzams.

Slikts lēmums ir solis, kurā jūs riskējat ar daudz, lai iegūtu iespēju kaut ko iegūt.

Piemēram, tu pārkāp ceļu satiksmes noteikumus, lai kaut kur nokļūtu, melo un izliecies, ka iepriecini citus, piedzēries vakarā pirms svarīgas tikšanās vai eksāmena.

Bet kā atšķirt “daudz” no “maza”? Lielākā daļa lēmumu pieņemšanas situāciju ne tuvu nav tik vienkāršas kā mana monētu spēle. Viņi ir mulsinoši un neobjektīvi. Vai tālākizglītība ir tā vērta, lai uz gadu atteiktos no visas sabiedriskās dzīves? Vai ir vērts pirkt māju, lai turpmākos 10 gadus ietaupītu uz visu?

Visu nosaka tavas vērtības. Lai pieņemtu labu lēmumu, jums jāzina, kas jums ir svarīgs.

Aplūkojot iepriekš minētos piemērus, noteikti pamanījāt kaut ko interesantu. Labus lēmumus ir kaut kā grūti pieņemt. Pat tad, ja mums ir skaidrs, kura izvēle ir īstā (un tas ne vienmēr tā ir), mums ir grūti to izdarīt. No otras puses, ar sliktiem lēmumiem ir viegli sekot līdzi.

Kāpēc ir tā, ka? Kāpēc mēs apzināti darām riskantas lietas, kas var mums kaitēt, bet, lai izdarītu labu izvēli, mums ir jāpieliek neticami pūliņi? Ja jūs domājat: "Jo mēs visi esam idiotu bars!" - tu neesi tālu no patiesības.

Kādi faktori ietekmē lēmumu pieņemšanu

Mēs izvēlamies sliktas iespējas, jo pēc to būtības esam tā izveidoti, ka nevaram objektīvi novērtēt riskus un ieguvumus. Šī ir mūsu smadzeņu iezīme, no kuras nevar izvairīties. Vienīgais, ko mēs varam darīt, ir par to zināt un, pieņemot lēmumus, ņemt vērā mūsu neobjektivitāti.

Par dažādajām domāšanas lamatām, kas neļauj domāt saprātīgi, varētu uzrakstīt veselu grāmatu, taču īsuma labad es tās sagrupēšu trīs kategorijās un aprakstīšu tikai tās.

1. Emocijas

Padomājiet par dažiem saviem stulbākajiem lēmumiem. Iespējams, jūs lielāko daļu no tiem izdarījāt emocionāli. Piemēram, viņi darbā par kaut ko sadusmojās, sastrīdējās ar priekšnieku un pameta darbu. Vai arī viņi daudz dzēra, ciešot no šķiršanās, dzērumā sēdās pie stūres - un par to samaksāja.

Emocijas izjauc mūsu realitātes uztveri. Un tagad acīmredzami labs lēmums šķiet šausmīgi biedējošs un nepatīkams, bet acīmredzami slikta ideja pievelk kā magnēts.

Lieta tāda, ka emocijas darbojas atsevišķi no domām. Lai to labāk saprastu, iedomājieties, ka mums ir divas smadzenes: domāšana un sajūta. Un otrais ir daudz spēcīgāks par pirmo.

Tas, kas būtībā ir identisks spēlei ar monētu (sarunas uzsākšanai ar meiteni nepieciešamas 10 sekundes, un no šī mēģinājuma jums gandrīz nav ko zaudēt), pēkšņi sāk šķist neticami riskanti un biedējoši. Tātad jūs paliekat tur, kur esat, un tad domājat par to, kas varētu būt vēl vienu nedēļu.

Pārvarēt emociju ietekmi ir ļoti grūti. Es nezinu, vai ir iespējams tos pilnībā apgūt. Bet pirmais solis ir iemācīties tos pamanīt. Daudzi cilvēki pat neapzinās, ka ir skumji vai dusmīgi, līdz neizdara kaut ko muļķīgu. Esiet uzmanīgāks pret savu emocionālo stāvokli.

Nākamais solis ir ieradums domāt par svarīgiem lēmumiem skaļi vai uz papīra (vairāk par to tālāk).

2. Izkropļota laika uztvere

Smadzenēm patīk ar mums spēlēties un jokot. Piemēram, pētījumi apstiprina, ka cilvēki parasti dod priekšroku saņemt mazāku naudas summu tagad nekā lielāku pēc gada.

Atlīdzība, kas sagaida tālā nākotnē, mums šķiet ne tik vērtīga kā tuvākā. Šo domāšanas kļūdu sauc par hiperbolisko nolietojumu, un tā izpaužas dažādās dzīves jomās.

Viņas dēļ mums ir grūti ietaupīt naudu un vilcināties. Viņas dēļ viņi ir gatavi ēst picu katru sestdienu, nedomājot par papildu mārciņām, kas mums būs pēc gada. Viņas dēļ mēs šovakar izklaidēsimies, nedomājot par to, kā rīt jutīsimies darbā.

Jo tālākas sekas laikā, jo mazāk nozīmīgas tās mums šķiet.

Un šī nav vienīgā "kļūme" mūsu laika uztverē. Mūsu smadzenes pārvērtē diskomfortu, ko rada sarežģītas darbības veikšana šodien, un nenovērtē kumulatīvo efektu, ko tas radītu, ja mēs šo darbību veiktu regulāri.

Tas ir tāpēc, ka mēs domājam lineāri, nevis eksponenciāli. “Padomā tikai, es reiz izlaidīšu treniņu! Nekas slikts nenotiks. Vienai nokavētai nodarbībai tiešām nav lielas atšķirības.

Bet mēs to atkārtojam atkal un atkal, gadu no gada un nenovērtējam, cik daudz mēs patiesībā zaudējam. Galu galā regulāras fiziskās aktivitātes efekts uzkrājas kā saliktie procenti. Tas ir, ja katru dienu kļūstat par 1% labāks, gada beigās jūsu rezultāts būs labāks nevis par 365%, bet gan par 3,778%. Un, palaižot garām vienu dienu šeit un tur, jūs zaudējat daudz.

3. Citu cilvēku sociālais statuss

Jūs varat domāt, ka jums tas absolūti nerūp. Ka cilvēka statuss vai lietas prestižs tevi nemaz neskar. Tikai patiesībā tas tā nav.

Ar statusu saistītos kognitīvos izkropļojumus mēs pārmantojām tāpat kā izkropļotu laika uztveri (mūsu tālajiem senčiem gada laikā nebija laika novērtēt kaut kā ienesīgumu, svarīgāk bija šobrīd izdzīvot).

Tas, kas tiek uzskatīts par vērtīgu un iekārojamu no sabiedrības viedokļa, ietekmē mūs visus, pat ja mēs to nepamanām.

Saskaroties ar neticamu skaistumu, bagātību vai varu, mēs visi kļūstam mazliet dumjāki un nedrošāki. Mēs pārvērtējam cilvēkus ar augstu sociālo statusu. Mēs uzskatām, ka skaistie ir gudrāki vai laipnāki, veiksmīgie ir interesantāki, bet pie varas esošie ir harizmātiskāki nekā patiesībā.

Tirgotāji to labi apzinās un pelna ar to naudu. Padomājiet par slavenībām, kas reklamē automašīnas, kosmētiku vai vitamīnus. Kā tu kaut ko mīli, jo tas patīk cilvēkam, kuru tu apbrīno.

Jums tas ir jārisina tāpat kā ar pārējiem domāšanas slazdiem: zināt, kā idejas par statusu ietekmē jūs, un ņemiet to vērā, spriežot.

Pavērojiet, kā jūs uzvedāties pret kādu, kuru uzskatāt par veiksmīgu un cieņas vērtu. Ievēro, cik bieži tu piekrīti viņa vārdiem un piedēvē viņam pozitīvas īpašības. Pēc tam pajautājiet sev: "Ja to teiktu kāds paziņa, parasts cilvēks, vai es reaģētu tāpat?" Visticamāk, atbilde būs "nē".

Kā pieņemt veselīgākus lēmumus

Nav iespējams atbrīvoties no slazdiem, kas vienreiz un uz visiem laikiem neļauj mums domāt objektīvi. Tie ir mūsu evolūcijas attīstības rezultāts. Bet ir darbības, kas palielinās jūsu iespējas izdarīt labu izvēli.

1. Pierakstiet savas domas

Es zinu, ka visiem un visiem ir ieteicams vest dienasgrāmatu un ierakstīt tajā domas, bet tam ir pamats. Atzīmējot savas idejas, jūs piespiežat sevi paskatīties uz tām objektīvāk. Aprakstot svarīgus dzīves lēmumus, tu pārtrauc darboties autopilotā un izvērtē iespējas.

Kad es domāju par lielu lēmumu, man patīk vienkārši novilkt svītru lapas vidū un uzskaitīt riskus un izmaksas, no vienas puses, un iespējamos ieguvumus, no otras puses. Ar šo vingrinājumu vien bieži vien pietiek, lai atklātu savus nepareizos priekšstatus.

2. Iemācieties pārvarēt trauksmi

Lielākā daļa sliktu lēmumu tiek pieņemti tāpēc, ka tie ir ērti un viegli. No otras puses, labie šķiet sarežģīti, biedējoši, pretintuitīvi. Lai tās pieņemtu, jums ir jāiet pretī savām bailēm.

Šī prasme attīstās tikai praksē. Kāds to sauc par "izkāpšanu no komforta zonas". Es dažreiz domāju par to kā "apēstu sūdu sviestmaizi". Jā, tas ir nepatīkami, bet nepieciešams.

3. Atrodi savas vājās vietas

Mums visiem ir savas vājās puses lēmumu pieņemšanā. Daži cilvēki ir emocionālāki, citiem vairāk nepieciešams sociālais apstiprinājums, savukārt citiem ir grūtāk novērtēt riskus un ieguvumus nākotnē.

Mēģiniet noteikt, kas jums ir slikts. Un paturiet to prātā, apdomājot savus nākamos lēmumus.

4. Pasargā sevi no vājībām

Tas ir vieglāk, nekā mēģināt tikt ar viņiem galā ar gribasspēku. Piemēram, man ir grūti atteikties no ātrās ēdināšanas, tāpēc cenšos to vienkārši neturēt mājā. Esmu atklājusi, ka man ir vieglāk to nepirkt vispār, nekā nopirkt un ierobežot sevi.

Vai cits piemērs. Man ir draugi, kuriem ziņoju Zoom vai Slack, kad strādāju no mājām. Šī kārtība palīdz mums visiem apsēsties pie sava galda deviņos no rīta. Nekas sarežģīts vai ģeniāls, bet tas darbojas. Bailes būt par to, kas gulēja, kamēr visi citi strādāja, palīdz man piecelties no gultas. Un esi produktīvāks.