Kā pieņemt un atlaist savu pagātni

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Visam, kam pretojamies, ir vara pār mums. Un viss, ko mēs pieņemam, mūs atbrīvo.

Necīnās ar vilšanos un sāpēm

Mēs bieži meklējam atbildes uz saviem jautājumiem ārpusē: grāmatās un podkāstos, apmācībās un semināros, pie mentoriem un garīgajiem skolotājiem. Bet tas ne vienmēr palīdz izprast jūsu centienus, un agrāk vai vēlāk jums ir jāielūkojas sevī.

To darot, neizbēgami parādīsies vilšanās un sāpīgas atmiņas. Jūs vēlaties bēgt no viņiem, bet jums ir jāskatās viņiem sejā. Un tad pamanīsi tādu paradoksu: jo vairāk cīnies ar sāpēm, jo vairāk tu tām dod spēku. Un, kad tu beidzot atlaid šo cīņu, kļūst vieglāk.

Tas ir diezgan grūti. Nepieciešamība padoties ir pretrunā visam, ko mums nemitīgi māca: tiecieties, spiediet, izturiet, uzvariet. Bet, kad mēs padodamies, mēs rodam mieru un iedvesmu. Un tas nav tas pats, kas atkāpties un krist apātijā.

Kad jūs atbrīvojaties no izmisīgās vēlmes mainīt situāciju, jūs beidzot kļūstat brīvs.

Un dzīvot jēgpilnu dzīvi var tikai šajā brīvības un pašizpausmes stāvoklī bez attaisnojumiem. Saprotiet, ka vilšanās un sāpes ir dabiska dzīves sastāvdaļa. Nebaidieties no viņiem. Jā, jums var sāpēt sirds, jūs varat tikt atlaists no darba, jūsu radošais projekts var neizdoties.

Bet tas, ko jūs iemācīsities ceļā, palīdzēs jums augt un kļūt par citu cilvēku. Vienīgais veids, kā izvairīties no vilšanās, ir nekad neriskēt. Bet tā būs ļoti ierobežota dzīve.

Atrodiet kaut ko labu pagātnē

Parasti, kad atceramies slikto pagātnes pieredzi – piemēram, attiecības, kas neizdevās, vai zaudētu darbu, mēs koncentrējamies uz slikto un nepamanām labo. Mēs nesam šo negatīvismu sev līdzi, un nākotne kļūst līdzīga pagātnei. Bet, ja jūs atzīsit notikušo un mācāties no tā, viņa vara pār jums izklīdīs.

Piemēram, pašpalīdzības grāmatas iesaka uzrakstīt kaut ko labu par katru cilvēku, kurš jūs pameta. Un šo padomu var attiecināt uz jebkuru sāpīgu situāciju. Pierakstiet, ko labu jūs uzzinājāt no situācijas, ko uzzinājāt, ko uzzinājāt par sevi. Un jūs redzēsiet, ka, neskatoties uz sāpēm, apkārtējie cilvēki mums sniedz pārsteidzošas dāvanas.

Bez tiem priekšniekiem, kas mani atlaida, es šodien nebūtu rakstnieks. Viena satiktā meitene man iemācīja gatavot ēst, cita labāk ģērbties. Jā, mums tas neizdevās. Bet tas nenozīmē, ka nekas labs nebija.

Kad pieņemam sarežģītu situāciju vai atbrīvojamies no aizvainojuma sajūtas pret cilvēku, kurš mūs ir nodarījis pāri, negatīvā pieredze zaudē mūs un mūsu nākotni.

Palīdziet sev pārkārtoties

Atlaižot pagātni, jūs radāt vietu jaunai nākotnei. Un, pieķeroties vecam negatīvismam, jūs, visticamāk, atkārtosiet tās pašas kļūdas. Es saprotu, ka praksē tas viss ir grūtāk nekā vārdos. It īpaši, ja esat tikko atguvies no sāpēm vai joprojām mēģināt pārvarēt vētru savā dzīvē. Tāpēc es sniegšu dažus padomus, kas man palīdzēs:

• Iemācieties būt pateicīgam. Tas neatrisinās visas problēmas, taču tas palīdzēs mainīt domāšanu. Jūs pamanīsit dzīvē labās lietas, kuras parasti uzskatāt par pašsaprotamām.
• Mainiet savu vidi. Tas lielā mērā ietekmē jūtas un uzvedību. Nevajag dedzināt visu, kas saistīts ar pagātni (lai gan dažreiz tā gribas). Ļaujiet savai videi personificēt visu, par ko vēlaties kļūt, nevis to, kas bijāt iepriekš.
• Runājiet ar terapeitu. Man šķiet, ka tas būtu jādara kaut reizi mūžā. Psihoterapeits ir treneris ne tikai ķermenim, bet arī prātam. Tas palīdzēs jums pamanīt atkārtojošos modeļus jūsu dzīvē. Un viņš ir arī objektīvs, viņam var stāstīt par visu, zinot, ka viņš netiesās.
• Parūpējies par sevi. Palutiniet sevi ar kaut ko patīkamu, lai aizvērtu vienu savas dzīves nodaļu un sāktu citu. Un regulāri rūpējies par savu sirdsmieru. Piemēram, nodarbojies ar sportu, ceļo, sāc jaunus vaļaspriekus.

Iedomājieties, kādas iespējas jums varētu pavērties

Katram notikumam ir trīs scenāriji:

• Tas, kuru mēs pieņēmām.
• Tas, kas ir tagad.
• Tas, kurš var būt.

Kad realitāte neatbilst pieņēmumiem, mēs kļūstam satraukti. Mēs norobežojamies no visām pārējām iespējām un cenšamies piepildīt nepiepildītās cerības. Taču šādā situācijā ir jāsamierinās ar trešo scenāriju – nenoteiktību. Mēs parasti to saistām ar bailēm, trauksmi un mūsu ļaunākajām bailēm. Un mēs nepamanām pārsteidzošās lietas, kas arī var notikt.

Biežāk nekā nē, izpratne rodas tikai tad, kad atskatāmies atpakaļ.

Atceros, kā man likās, ka esmu šausmīgā situācijā karjeras ziņā: universitāti pabeidzu globālās ekonomiskās krīzes vidū, pēc vasaras prakses vietu neieguvu. Bet tas bija tas, kas mani pamudināja sākt to, kas vēlāk kļuva par mana aplādes pamatu.

Es sāku rakstīt kā ārštata darbinieks, bet 2013. gadā man atteicās tie, ar kuriem es strādāju. Es izbrīvēju laiku, un drīz arī pati izdevu savu pirmo grāmatu. Tas kļuva par bestselleru, un es saņēmu piedāvājumu no izdevēja.

Pateicoties šiem notikumiem, es atbrīvojos no darba, kurā jums ir jāraksta par to, kas jums nerūp. Protams, sākumā šādi pagriezieni ir sarūgtināti un biedējoši. Bet mēģiniet uz tām raudzīties kā uz iespējām, nevis zaudējumiem.