Kā iemācīties jaukt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Apgūstiet pamatkustības, pēc tam improvizējiet un pacelieties.

Šis dejas stils ietver sevī daudz brīvības un improvizācijas. Tāpēc viņš ir tik labs. Pāris stundu laikā var apgūt pamatkustības un pēc tam tās bezgalīgi sarežģīt un apvienot savā starpā, izveidot savas saites un izspiegot citus.

Dejo kedās, zeķēs vai basām kājām, jebkurā tērpā un jebkurā vietā.

Apgūstiet jaukšanas pamatkustības

Šajā stilā jūs veicat visas pamatkustības ar kājām, rokas visbiežāk kustas brīvi - kā sirds saka.

Skrienošs Vīrietis

Šī ir visvienkāršākā un svarīgākā jaukšanas kustība. To var izdarīt trīs dažādos veidos.

Visai pēdai

Kustība sākas ar ceļa saliekšanu un vienas kājas pacelšanu. Tālāk jums vienlaikus jānovieto abas kājas - atbalstošas un paceltas - viena soļa attālumā viena no otras.

Paceltā kāja tiek nolikta uz priekšu uz pilnas pēdas, aizmugurē stāvošā kāja atslīd uz pēdas lodes un paliek uz tās - papēdis netiek novietots uz grīdas. Svars ir vienmērīgi sadalīts starp abām kājām.

Pēc tam atliek atgriezties sākuma stāvoklī. Lai to izdarītu, priekšā stāvošā kāja slīd atpakaļ, un tajā pašā laikā stāvošā kāja no aizmugures tiek pavilkta uz augšu. Jūs atrodaties sākuma stāvoklī un atkārtojiet ciklu. Pati kustība ir maiga un elastīga: nelīp grīdā, turi kājas atslābinātas.

Uz papēža

Šis ir vieglāks un ātrāks Skriešanas vīrieša veids, kas var būt vajadzīgs dažām kombinācijām. Šeit jūs novietojat kāju nevis uz visas pēdas, bet uz papēža. Tajā pašā laikā aizmugurē stāvošais paliek uz pirksta.

Uz paliktņiem

Šajā versijā pēda ir novietota paliktņa priekšā. Tajā pašā laikā uz pēdas bumbas saglabājas arī stāvošais stāvoklis, un ķermenis ir nedaudz noliekts atpakaļ.

T - solis

Šajā kustībā viena pēda pastāvīgi veido "skujiņu" - pagriež papēdi uz iekšu un āru -, bet otrā pieskaras grīdai un nekavējoties paceļas atpakaļ.

Kad atbalsta kājas papēdis pagriežas uz iekšu, otras kājas pirksts pieskaras grīdai, kad uz āru, otrā kāja paceļas, pagriežot ceļgalu uz iekšu.

Izrādās divas pozīcijas: aizvērta - kad kājas ir pagrieztas ar ceļiem uz iekšu, un viena kāja ir pacelta, un atvērta - kad kājas ir pagrieztas ar ceļiem uz āru, un pirksts pieskaras grīdai. Praktizējiet T-soli abos virzienos: vispirms lēnām, tad ar paātrinājumu.

Šūpošana

Jūs lecat uz vienas kājas, bet otra pieskaras grīdai dažādās vietās: atbalsta kājas sānos, šķērsām, aizmugurē - kur vien vēlaties. Jūs varat novietot kājas uz pirkstiem vai uz papēža - pēdējo sauc par sitienu. Atbalsta kāja var vienkārši pacelties zemu vai veikt T-soli – pārvietot papēdi uz āru un iekšā.

Čārlstona

Lai sāktu, jūs aptiniet ceļus un kāju pirkstus uz iekšu un paceliet vienu kāju. Pēc tam pagrieziet zeķes un ceļus uz āru un novietojiet pacelto kāju uz priekšu šķērsām. Atkārtojiet to pašu ar otru kāju.

Visas kustības notiek uz pēdu spilventiņiem, papēži nekrīt uz grīdas. Jūs varat pārvietoties gan uz priekšu, gan atpakaļ.

Dimants

Vispirms ar lēcienu jūs novietojat kājas krusteniski ar pirkstiem uz āru, pēc tam ar lēcienu jūs izpletat kājas uz sāniem.

Slaidi

Viena kāja ir taisna, stāv uz visas pēdas, otra - ar saliektu ceļgalu uz paliktņa. Atspiedies uz paliktņa, jūs virzāt taisno kāju atpakaļ, it kā noslaucītu zoli uz grīdas.

Uzreiz pēc paslīdēšanas tu apgriezies. Pagriezienā taisnā kāja noliecas un iet uz paliktņa, un tā, kas bija uz paliktņa, gluži pretēji, pagriežas uz papēdi. Pēc tam atliek tikai nomainīt kājas un pārvietoties tādā pašā veidā otrā virzienā.

Šķēres

No sākuma pozīcijas - stāvot ar paceltu kāju, kā Running man - jūs ar lēcienu šūpojat gurnus uz sāniem un sakrustojat kājas.

Priekšējā kāja atrodas uz papēža, un kāja aizmugurē ir uz paliktņa. Pēc tam jūs pārlecat uz sākuma pozīciju un dariet to pašu otrā pusē.

Palīgs

No sākuma stāvokļa jūs ar lēcienu pagriežat gurnus uz sāniem un izpletiet kājas vienu no otras soļa attālumā. Priekšā stāvošā kāja tiek novietota uz papēža, bet aizmugurē esošā kāja paliek uz paliktņa. Tad jūs savācat kājas ar lēcienu un dariet to pašu otrā virzienā.

Izmēģiniet citas pamata jaukšanas kustību variācijas

Jūs varat veikt pamata kustības dažādos virzienos: uz priekšu un atpakaļ, apgriežoties ap sevi. Tas dos jums lielāku brīvību improvizēt.

Variācijas Skriejošs cilvēks

Dariet to vairākas reizes vietā un pēc tam apgriezieties. Varat arī mēģināt iet uz sāniem šādā veidā. Katru reizi kāja būs jāpieliek nedaudz krustu, lai lēnām pārvietotos uz sāniem.

Variācijas T-solis

Jūs varat nolaist pēdu līdz pirkstiem pa visu pēdu, pieskarties grīdai uz atbalsta kājas sāniem vai tās priekšā un aizmugurē.

Var arī otro kāju vispār atstāt uz grīdas – atstāt uz pirksta un ceļgalu pagriezt iekšā un ārā.

Dimanta variācijas

Šeit kustībai tiek pievienots vēl viens elements - stiepšanās līdz papēžiem. Sākuma stāvoklī jūs aptiniet pēdu un ceļgalu zeķes uz iekšu un pēc tam uzleciet uz papēžiem, pagriežot kāju pirkstus uz sāniem.

No šīs pozīcijas jūs pagriežat zeķes un ceļgalus uz iekšu, nelecot, ar lēcienu jūs sakrustojat kājas, pagriežot kāju pirkstus uz āru, un pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī.

Čārlstonas variācijas

Pēc trim Čārlstonas pagriezieniem pagrieziet abas zeķes vienā virzienā un tad otrādi. Beigās jūs varat pagriezt ceļgalu uz sāniem.

Savienojiet pazīstamās jaukšanas kustības

Kamēr jums trūkst prasmju brīvi pārvietoties un izdomāt kaut ko savu, apgūstiet dažas kombinācijas. Tie satur interesantas kustības, kas papildinās jūsu deju vārdnīcas krājumu.

1. kombinācija

Tā ir vienkārša divu pamatkustību kombinācija - Skriejošs cilvēks un T-solis. Vispirms veiciet piecus skrienoša cilvēka soļus, pēc tam četrus T veida soļus uz sāniem un atkārtojiet pretējā virzienā.

2. kombinācija

Vēl viena divu pamata kustību kombinācija. Šeit jūs veicat trīs skriešanas sitienus, pēc tam vienu T-soli ar sitienu uz muguras un divus sitienus ar papēdi priekšā. Tas pats otrā virzienā.

3. kombinācija

Šeit nav standarta soļu, bet ir jau pazīstami Sidekicks un pāreja no papēžiem uz pirkstiem.

Apgūstiet grūtākās kombinācijas

Mēs pievienosim dažus videoklipus ar labām kombinācijām.

1. Foršs video iesācējiem: kustības tiek atkārtotas lēnā kustībā, lai būtu vieglāk dejot mūzikas pavadībā.

2. Un šeit kombinācija tiek parsēta soli pa solim lēnā kustībā, sadalot to trīs daļās. Ļoti ērti. Meklējiet vairāk par šo kanālu, ir vairākas šādas analīzes.

3. Šeit nav palēninājuma, ir tikai forša kombinācija. Bet jūs jau zināt gandrīz visas kustības, tāpēc varat to izdomāt. Ja kaut kas nav skaidrs, skatieties video ar ātrumu 0,25.

Paņem mūziku un improvizē

Noteikti jums ir iecienītākās kompozīcijas, kuras varat sajaukt. Ieslēdziet tās un sāciet ar pamata kustībām: vienkārši veiciet Skriešanas vīrieti un periodiski pievienojiet dažādus elementus, kad vien vēlaties. Pārvietojieties dažādos virzienos, atpūtieties un izklaidējieties.

Ja jums nav savu iecienītāko dziesmu, izmēģiniet mūsu izlasi.

Man jāsaka, ka shuffle ir pārsteidzošs kardio treniņš. Jau pāris trasēs būsi bez elpas un nosvīdis, kā pēc skrējiena, bet jutīsies absolūti laimīgs!

Turklāt, ja skrienot ir jāpiespiež sevi virzīties tālāk, sajaukšanai nepieciešams gribasspēks apstāties un nedejot. Bonusā - īss video no iesācēja pēc pāris stundu prakses.

Shuffle ir forši!