16 laimīga cilvēka noteikumi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dzīvē ir tik daudz darbu un pienākumu, ka dienas paskrien pavisam nemanot. Šajā burzmā ir viegli aizmirst par savu emocionālo, garīgo stāvokli. Taču pastāvīga izaugsme un pārmaiņas ir nepieciešamas, lai būtu laimīgs un motivēts cilvēks. Tāpēc mēģiniet ievērot 16 vienkāršus noteikumus, lai palīdzētu jums justies labāk par sevi un dzīvi.

Piepildiet savu prātu

1. Esi organizēts

Ja spēsi pareizi organizēt savu dienu, tad pats jutīsies mierīgāks un pārliecinātāks. Labs padoms: sāciet grūtākos un laikietilpīgākos darbus no rīta. Ja atstāsit tos vēlākam laikam, šo nastu uz sevi jutīsiet visu dienu, un tas nevienu nepadarīs laimīgāku.

2. Strādājiet pie savām prasmēm un iegūstiet jaunas

Tam nav labākas vietas un laika kā šeit un tagad. Negaidiet īpašu, ideālu dienu, lai iemācītos spēlēt ģitāru vai runāt spāniski. Speriet pirmo soli: iegādājieties ģitāru vai pierakstieties svešvalodu kursā. Tātad, visticamāk, būs motivācija darīt to, par ko esat sapņojis vairāk nekā vienu gadu.

3. Slēdziet darījumus ar draugiem

Ja šobrīd jums nav naudas mūzikas instrumentam vai pieteikšanās kursiem sākas tikai pēc mēneša, neizmantojiet to kā attaisnojumu nekā nedarīšanai. Noteikti kādam no jūsu draugiem ir ģitāra, kas mājās nedarbojas. Vai arī kāds no jūsu paziņām lieliski zina svešvalodu. Lūdziet viņiem palīdzību un piedāvājiet kaut ko darīt viņu labā.

4. Lasīt, lasīt un vēlreiz lasīt

Lasiet grāmatas neatkarīgi no žanra. Lasiet tik daudz, cik varat. Grāmatas palīdz paplašināt redzesloku, liek aizdomāties un sniedz pieredzi, ko dzīvē diez vai atradīsi. Ja nezināt, ar ko sākt, paņemiet Nobela prēmijas laureātu vai Bukera prēmijas laureātu grāmatas.

Strādājiet pie sava ķermeņa

5. Vingrojiet katru dienu

Lielākā kļūda ir uztvert šo darbību kā kaut ko nepatīkamu, sāpīgu. Nevajag sevi mocīt un dot sev tik daudz fiziskās aktivitātes, lai nākamajā dienā nevarētu piecelties no gultas. Veiciet vienkāršākos vingrinājumus ar mēru: pietupieni, atspiešanās, stiepšanās. Galvenais ir tos darīt katru dienu. Piemēram, pirmajā dienā dodieties skriet, nākamajā spēlējiet tenisu, bet trešajā nodarbojieties ar jogu. Uztver to kā interesantu hobiju, nevis pienākumu. Un pēc pāris nedēļām jūsu attieksme pret vingrošanu mainīsies uz labo pusi.

6. Neveselīgas pārtikas vietā ēdiet savus iecienītos dārzeņus un augļus

Jā, jūs esat dzirdējuši šo padomu tūkstoš reižu, un tas nepavisam nav oriģināls, taču tas nepadara to mazāk svarīgu. Pārtika var dot labumu jūsu ķermenim vai kaitēt tam. Un, kad jūs pieradīsit ēst augļus čipsu vietā, jūs pamanīsit šo atšķirību.

7. Apmeklējiet grupu nodarbības

Piemēram, fitness. Gudrs un enerģisks instruktors, kā arī domubiedru grupa ir labākā motivācija nodarboties ar sportu. Ja izdodas pierunāt draugu doties kopā ar tevi uz nodarbību, vēl labāk. Kopā jūs mazāk izvairīsieties no nodarbībām, un tādā gadījumā varēsiet viens otru atbalstīt.

8. Dzert ūdeni

Jo vairāk dzer ūdeni, jo mazāk skar nogurumu, labāk darbojas iekšējie orgāni un gremošana, svars normalizējas… Priekšrocību ir daudz. Ūdens ir veselīgāks par soda vai kafiju un labāks slāpju remdētājs.

Iemācieties būt laimīgam

9. Slavējiet cilvēkus

Padarot laimīgākus apkārtējos, jūs pats sākat justies labāk. It īpaši, ja sakāt jaukas lietas cilvēkiem, kuri jums rūp un kas jums rūp. Laime ir lipīga. Parādiet savu atzinību un izsakiet pateicību. Ja redzi, ka kādam veicas kādā biznesā, pievērs tam uzmanību un saki par to – garastāvoklis uzlabosies gan viņam, gan tev.

10. Smaidi

Smaidi arvien vairāk. Kad jūs smejaties, jūsu ķermenis sāk ražot endorfīnus, laimes hormonus, un jūsu attieksme pret dzīvi kļūst labāka. Negatīvās emocijas nepalīdzēs tikt galā ar problēmām, drīzāk, gluži pretēji, tikai traucēs. Smaidot jūs jutīsities labāk, un cilvēki jums uzsmaidīs.

11. Parūpējies par saviem mīļajiem

Cik daudz laika pavadāt kopā ar savu dzīvesbiedru un bērniem? Lai kāda būtu jūsu atbilde, ar to joprojām nepietiks. Īpaši mūsdienu pasaulē, kad abi vecāki strādā un pirms gulētiešanas pāris stundas dienā redz savus bērnus. Pavadiet vairāk laika kopā, atbalstiet viens otru un rūpējieties viens par otru. Aktīvāk piedalieties savu bērnu dzīvē. Dzīvojiet kopā pa īstam, ne tikai dalieties vakariņās.

12. Ieskauj sevi ar cilvēkiem, ar kuriem jūties ērti

Padomājiet par emocijām, kas jums rodas, sazinoties ar apkārtējiem cilvēkiem. Vai daži no tiem jūsu dzīvē ienes negatīvismu? Vai tie traucē jūsu darbam un nevelk jūs uz leju? Neviens nevar būt laimīgs, ja viņu ieskauj pesimistiski, negatīvi cilvēki. Mēģiniet pavadīt laiku ar tiem, kas jūs iedrošina un iedvesmo. Tu to esi pelnījis.

Garīgi augt

13. Izvirzi sev mērķus

Tagad runa nav tikai par darbu, lai gan svarīgi ir arī sasniegumi karjerā. Sāciet savu dienu, domājot par to, kā jūs šodien varat padarīt sevi un savu ģimeni laimīgākus. Ko labu jūs varat dot šai pasaulei? Izvirziet mērķus augt kā personībai.

14. Esiet pateicīgs par to, kas jums ir

Vienmēr būs lietas, kuras vēlaties iegūt. Ir svarīgi sekot saviem sapņiem un mērķiem, taču nav jēgas sarūgtināt, ka joprojām neesi tos sasniedzis. Atcerieties cilvēkus, kuriem nav tā, kas jums ir, bet viņi joprojām ir laimīgi. Kad katru dienu esat pateicīgs par to, kas jums ir, jūs sākat vairāk novērtēt savu dzīvi un savas izvēles.

15. Nodarbojies ar jogu

Pat ja tagad jums nav ne jausmas par jogu, ir vērts mēģināt. Joga palīdz attīrīt prātu un padara jūs stiprāku. Pat visvienkāršākajām pozām ir pozitīva ietekme. Sāciet savu dienu ar jogu, un jums būs labi.

16. Atcerieties, ka viss pāriet

Dzīvē ir grūtības, rodas neveiksmes, un jūs varat justies satriekts. Var būt grūti no tā visa atbrīvoties un doties tālāk. Tāpēc pajautājiet sev, vai šim jautājumam būs nozīme pēc gada, pieciem, desmit gadiem. Viss pāriet, un drīz jūs aizmirsīsit par šīm neveiksmēm. Atgādiniet sev par to, ja jums ir grūta diena.

Tev ir tikai viena dzīve. Mēģiniet dzīvot pēc iespējas labāk.