6 veidi, kā uzlabot iztēli un izkļūt no radošā strupceļa

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Iedarbiniet taimeri, apgūstiet metaforiskās kārtis un aplūkojiet darbu no jauna.

Lai aprakstītu “neradīšanas” stāvokli, angļu valodā ir termins radošais bloks, bet krievu valodā ir vesels metaforu kopums: radošais strupceļš, radošā krīze, radošā stagnācija, radošais bloks, radošais stupors. Katrs šajos jēdzienos ieliek kaut ko savu. Bet šādus stāvokļus nosacīti var iedalīt divās grupās: radošuma trūkums un ideju, vārdu vai prasmju trūkums.

Pirmajā gadījumā situāciju parasti sauc par radošās krīzes fenomenu: monogrāfija ir krīze vai bloks - cilvēks zaudē vai vispār neiegūst spēju radīt, piedzīvo sāpīgu iekšējā tukšuma stāvokli un mēmums, kas var ilgt nedēļas un gadus.

Virdžīnija Vulfa, Francs Kafka, Silvija Plāta – viņi visi piedzīvoja radošo krīzi un raksturoja to kā nīkuļojošu, nomācošu tukšuma un bezcerības stāvokli. Ļevs Tolstojs bieži nevarēja piespiesties apsēsties pie pildspalvas un savā dienasgrāmatā aizrādīja Ļevu Tolstoju. Paša 1855. gada dienasgrāmata slinkumam. Un Džeka Londona rakstnieku bloks pat piespieda viņu iegādāties ideju romānam. Šādi Īans Martels, Bukera balvas ieguvējs un grāmatas Life of Pi autors, apraksta šo nosacījumu:

“Radošais bloks šķitīs smieklīgs sīkums tikai tām kūtrajām dvēselēm, kuras nekad nav mēģinājušas kaut ko radīt. Tas nav tikai neauglīgs mēģinājums, noraidīts darbs, bet jūs visi esat, kad tevī nomirst mazs dieviņš, kāda jūsu daļa, kas šķita nemirstīga.

Šī stāvokļa iemesls var būt nogurums, stress, citu kritika, paaugstinātas prasības pret sevi un pat garīgas slimības. Lai izkļūtu no krīzes, dažreiz ir rūpīgi jāizprot cēloņi, jāietur ilga pauze vai pat jāmeklē psihoterapeita palīdzība.

Taču ir arī cita veida radošais strupceļš: kad darbs iestrēgst, nepietiek ideju, īsto vārdu un iedvesmas, nav iespējams apkopot domas. Kad rakstnieks nevar izdomāt, kā beigt nodaļu, un dizainers nevar ievietot logotipā visus nepieciešamos elementus. Ir pilnīgi iespējams patstāvīgi tikt galā ar šādu stāvokli. Lūk, kas varētu palīdzēt.

1. Metaforiskās kārtis

Metaforiskās asociatīvās kārtis galvenokārt ir psihologu rīks. Tās ir mazas kartītes ar ilustrācijām vai fotogrāfijām. Parasti tie attēlo cilvēkus un viņu mijiedarbības, ainavas, objektus, abstrakciju. Tie ir nepieciešami, lai panāktu klienta sarunu, noņemtu barjeras, palīdzētu formulēt pieprasījumu, ieskatīties zemapziņā un visbeidzot virzītu cilvēku uz viņa problēmas risināšanu.

Pirmo metaforisko asociatīvo kāršu kavu 1975. gadā izveidoja mākslinieks un mākslas kritiķis Eli Ramans. Gandrīz 10 gadus vēlāk psihoterapeits Morics Egetmeijers nolēma darbā ar pacientiem izmantot savu klāju Oh (angļu valodas starpsauciens, kas pauž pārsteigumu).

Metaforiskās kartes ir noderīgas ne tikai psihologiem un viņu klientiem. Kad cilvēks aplūko šīs bildes, viņa domās rodas asociāciju un tēlu ķēde. Dažreiz tie ved uz pagātni, dziļām jūtām, un dažreiz tie rosina iztēli, rada attēlus, idejas un sižetus. Galvenais ir izvēlēties tādas ilustrācijas vai fotogrāfijas, kas raisa emocijas un liek fantāzijai lidot. Varat apsvērt kārtis pa vienai vai kopā un tvert attēlus, kas rodas galvā. Varat savākt iedvesmojošu kartīšu izlasi, piemēram, noskaņu dēli.

Lielākā daļa metaforisko klāju svārstās no 1000 līdz 4000 rubļiem. Bet kā iztēles rosinātāju var izmantot jebkuras interesantas un neparastas ilustrācijas. Jūs varat tos atrast vietnē Pinterest. Piemēram: šeit ir daži aizraujoši darbi,,.

Pat slavenas radošās personības savos darbos izmanto metaforiskas kārtis. Piemēram, rakstnieks Filips Pullmans. Ja sižets nonāk strupceļā, viņš izņem "Miriorama" klāju - tas ir asociatīvo kāršu un spēles krustojums. 24 kartīšu komplektā ar ainavas fragmentiem. Jūs varat tos ievietot jebkurā secībā (attēlu malas jebkurā gadījumā sakritīs) un katru reizi iegūstat jaunu attēlu un jaunu attēlu, ideju vai ainu.

2. Stāstu spēles

Stāstīšana ir stāstīšana, stāstīšana. Ir daudz spēļu, kurās jums ir jāizgudro un jāstāsta stāsti, pa vienam vai grupā. Tam palīdz kārtis ("", ""), kubi (), figūriņas, spēles lauki un mikroshēmas (""). Spēlētājiem tiek doti nosacījumi (atrašanās vietas, varoņi, rīki un priekšmeti), dažreiz saite un beigas, un viņiem ir jāsacer stāsts vai pasaka. Dažās spēlēs katrs dalībnieks stāsta stāstu, citās visi kopā komponē.

Tā var būt jautra izklaide, labs veids, kā pavadīt vakaru vai izklaidēt savu bērnu. Bet turklāt šajā procesā mēs atbrīvojamies, pārstājam baidīties, ka izdomāsim kaut kādas muļķības (galu galā, šī ir tikai spēle!), Un ļaujam pat visstulbākajām vai no pirmā acu uzmetiena trakākajām idejām salūzt. bezmaksas. Un, ja ar tik vieglprātīgu, vieglprātīgu radošuma palīdzību piedzimst patiesi vērtīgs stāsts, to var izmantot grāmatās, zīmējumos, spēlēs un scenārijos – taču nekad nezināt, kur vēl.

3. Radošums ar taimeri

Katrs no mums periodiski esam spiesti dzirdēt tā sauktā iekšējā kritiķa balsi – ļaunas būtnes, kas mīl nolādēt un devalvēt sevi un to, ko mēs darām. Šis raksturs rodas kā negatīvu attieksmju kopums, kas saņemts no vecākiem, skolotājiem, zvērinātiem draugiem un citiem mums svarīgiem cilvēkiem. Ļoti bieži tieši viņa kaitīgā balss traucē iztēlei un neļauj apsēsties pie pildspalvas, otas vai klaviatūras. Viens veids, kā to mazināt, ir pagaidām strādāt.

Ja laika rezerve ir ierobežota, nav laika ieslēgt perfekcionistu un runāt par savas radošuma nepilnībām. Jums tas vienkārši ir jādara – lai arī ne ideāli.

Jūs varat izveidot termiņu pats - piemēram, izmantojot taimeri. Šeit noder labi zināmā Pomodoro metode – paņēmiens laika pārvaldīšanai un cīņai ar vilcināšanos. Saskaņā ar noteikumiem jums ir jāmaina 25 minūtes intensīva darba ar piecu minūšu atpūtu. Šaubām, bailēm un kņadām vienkārši neatliek laika.

"Sacensībām" garākās distancēs varat piedalīties konkursos vai maratonos. Visvairāk rakstniekiem un māksliniekiem patīk šī nodarbe: stāsts nedēļā,. Starptautiskā rakstīšanas maratona NaNoWriMo (Nacionālais romānu rakstīšanas mēnesis) laikā 30 dienās jāuzraksta 50 000 vārdu – pilnvērtīgas grāmatas melnraksts. Lai tiktu galā ar šādu uzdevumu, ir jāatsakās no paškritikas un pašaizliedzīgi jāraksta vairākas stundas dienā. Turklāt maratona skrējēji ieslēdz sacensību azartu un garu – vēlas tikt līdz finišam un sekot līdzi citiem dalībniekiem. Šādos ekstremālos apstākļos radošajam stuporam vajadzētu atkāpties, un iztēlei jāstrādā ar pilnu spēku.

4. Papīra piesārņojums

Freewriting (angļu valodā freewriting - free writing) ir paņēmiens, kas palīdz nojaukt iekšējās barjeras, tikt galā ar bailēm no tukšas lapas, nākt klajā ar interesantu ideju un izkļūt no radošā stupora. Tiek pieņemts, ka jāraksta viss, kas ienāk prātā, neizvirzot sev globālus mērķus un neatskatoties uz saviem iekšējiem kritiķiem un pareizrakstības likumiem. Vienkārši pārvietojiet pildspalvu pāri papīram, ierakstot domas, kas peld iekšējās acs priekšā, pat ja tās šķiet muļķīgas un nav uzmanības vērtas.

Freewriting ir sava veida meditācija uz papīra, kas arī palīdz iztēlei darboties.

Terminu "brīvrakstīšana" pirmo reizi izdevumā Telling Writing izmantoja Kens Makrorijs, filoloģijas profesors Kenets Makrorijs. 70. gados viņš ierosināja izmantot šo paņēmienu, lai attīstītu studentu rakstīšanas prasmes. Krievijā brīvā rakstīšana ir kļuvusi populāra, pateicoties Džūlijas Kameronas ("", "") un Marka Levija ("") grāmatām. Džūlija Kamerona lieto terminu "rīta lapas" un iesaka katru rītu, tikko pamostoties, uzrakstīt ar roku trīs teksta lappuses. Un Marks Levijs ir izstrādājis piecus brīvās rakstīšanas noteikumus:

1. Nepārcenties.
2. Rakstiet ātri un nepārtraukti.
3. Strādājiet saspringtos laika grafikos.
4. Rakstiet tā, kā domājat.
5. Attīstiet savu domu.
6. Uzdodiet sev jautājumus.

Būtiskā atšķirība starp šīm divām metodēm ir tāda, ka Marks Levijs iesaka izmantot taimeri un uzdot sev vadošus jautājumus, kas palīdz attīstīt domu.

Ja ar pildspalvu un papīru jums nepietiek, varat izmantot īpašas programmas un pakalpojumus. ir taimeris ar uznirstošo jautājumu padomiem, lai jums būtu tieši par ko rakstīt. ļauj iestatīt rakstāmo vārdu skaitu, un, ja vilcināsities, teksta ievades lodziņš kļūs sarkans un mudinās jūs čīkstēt. Pakalpojums ir maksas, tas maksā 20 USD, bet galvenās funkcijas ir pieejamas bezmaksas versijā.

Tiem, kam vairāk patīk zīmēt, ir mākslas burtnīcas un maratoni, kas piedāvā veikt dažādus ātruma uzdevumus, palīdz atpūsties un noskaņoties radošumam. Vienu no šīm "sacensībām" - # 30impossiblethings - iepriekš Instagram vadīja māksliniece Jūlija Zmejeva. Pēc tam, pamatojoties uz maratonu, viņa to atbrīvoja. Starp piedāvātajiem uzdevumiem ir, piemēram, šādi: uzzīmē pašportretu, izmantojot tikai taisnas līnijas, 5 minūtēs attēlo pēc iespējas vairāk seju, izveido komiksu par savu dzīvi. Galvenais nosacījums ir ātri zīmēt (gandrīz visu veidu aktivitātēm ir noteikts laika limits), izklaidēties un nemēģināt sevi kritizēt.

Alekss Kornels, grāmatas "" autors, iesaka zīmēt akli. Novietojiet jebkuru priekšmetu sev priekšā un attēlojiet to, neskatoties uz papīra. "Šī vingrinājuma ģeniāls ir tas, ka jūs nevarat sevi kritizēt par aklu zīmēšanu," raksta Kornels. - Būdams ierobežots laikā, jūs gribot negribot veicat ātras, izlēmīgas kustības, un nespēja saskatīt līnijas parādīšanās brīdī atbrīvo no to sekojošās kritikas un pārstrādāšanas. Visi aklo zīmējumi izskatās kā sliktas skices. Ar viņiem es sāku pārvarēt radošo krīzi.

5. Skatoties no cita leņķa

Ja nemāki zīmēt, raksti. Ja nemāki rakstīt, sēdies pie podnieka ripas. Tiem, kuri ir iestrēguši radošā strupceļā, aktivitāšu maiņa palīdzēs paskatīties uz problēmu no jauna, rast interesantus risinājumus vai vienkārši labi pavadīt laiku.

55 gadu vecumā Pablo Pikaso gandrīz pārtrauca gleznot un nevarēja piespiest sevi pat apskatīt savas gleznas. Tad viņš sāka rakstīt dzejoļus un tā aizrāvās, ka izveidoja vairāk nekā 300 A. Mikaela dzejoļus. "Pikaso dzeja". Tas viņam palīdzēja izmest savas jūtas un atgriezties pie gleznošanas.

Un neaizmirstiet, ka idejas un iedvesmu var smelties no visnegaidītākajiem avotiem. Stīvena Kinga romāna "Tas" radīšanas ideju iedvesmojusi 10 lietas, ko jūs varētu nezināt par Stīvena Kinga to no norvēģu bērnu pasakas "Grāfs un ļaunais trollis". Autore vēlējās uzrakstīt stāstu par trollis zem tilta – un rezultātā radās šausmu stāsts par Pennywise, briesmoni, kas iegūst jebkādu veidolu.

6. Klusuma diena

Grāmatā The Artist's Way Džūlija Kamerona iesaka uz nedēļu atteikties no lasīšanas. Sakārtojiet sev sava veida informatīvo detoksikāciju, ierobežojiet ienākošo informācijas plūsmu.

Ja mēs sekosim līdzi plūsmai, ko ielaižam, un ierobežosim to līdz minimumam, pārsteidzoši drīz mēs saņemsim atlīdzību par šo vingrinājumu. Atlīdzība būs atgriešanās plūsma, kas izlīs no mums.

Džūlija Kamerona "Mākslinieka ceļš"

Tas attiecas ne tikai uz grāmatām vai laikrakstiem. Būtībā mūsu "informācijas kanāli" piesārņo ierakstus sociālajos tīklos, ziņas, tenkas. Ja bloķēsiet šo plūsmu vismaz uz dienu (vai labāk, uz dažām dienām), jums būs jāatgriežas pie aktivitātēm, kas atstāj brīvas domas un galu galā palīdz iztēlei klīst: pastaigas, mājsaimniecības darbi, meditācija, rokdarbi, fiziskais darbs. un sports.