Kā iemācīties novērtēt lietas, kas mums ir

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Smadzenes liek dzīties pēc svaigiem iespaidiem, bet pozitīvas emocijas var gūt no tā, kas mums jau ir.

Kāpēc mēs visu laiku vēlamies jaunas lietas?

Cilvēkiem visu laiku ir jāiegūst kaut kas jauns. Tas ir labi zināms tirgotājiem. Ierobežotās apģērbu kolekcijas un uzlabotie sīkrīki var neatšķirties no iepriekšējām. Bet tie, ziniet, ir jauni.

Šīs mīlestības pret nezināmo saknes ir mūsu smadzenēs. Jebkurš jaunums provocē dopamīna, neirotransmitera, kas ir svarīga atalgojuma sistēmas sastāvdaļa, izdalīšanos.

Saņemot ko jaunu, vai tas būtu objekts vai aizraujoša informācija, mēs piedzīvojam patīkamu hormonālo uzplūdu.

Tomēr ar laiku viss kļūst garlaicīgi. Mēs pārņemam lietu, pierodam pie jauna statusa vai situācijas. To subjektīvā vērtība samazinās, un rodas nepieciešamība pēc jaunas pieredzes.

Senie cilvēki ar to droši vien tika galā veiksmīgāk, jo viņu dzīve bija maizes un cirka nabadzīgāka. Taču šodien apkārt ir tik daudz kārdinājumu, iespēju un piedāvājumu, ka ir viegli iekrist "dopamīna cilpā". Šī ir situācija, kurā neirotransmitera ražošana rodas nevis no rezultāta, bet gan no paša baudas meklēšanas procesa, piemēram, bezprātīgas sērfošanas laikā internetā vai impulsīvu pirkumu laikā.

Ar cilvēkiem notiek tas pats, kas ar žurkām, kas nospieda pogu klasiskā pozitīvās pastiprināšanas eksperimenta laikā, ko radīja Džeimss Oldss un Pīters Milners, elektriski stimulējot starpsienu laukumu un citus žurku smadzeņu reģionus. Poga caur elektrodu dzīvnieka smadzenēs aktivizēja apbalvošanas sistēmu, un pēc kāda laika žurka nomira no spēku izsīkuma, bet gandarījuma lēkmē.

Lai saglabātu izpratni, nervus un naudu, ir svarīgi atšķirt baudu no novitātes un no pašas parādības vai lietas. Tas, ko mēs vēl neesam patērējuši, neizbēgami paliks apkārt. Tomēr, ja jūs meklējat gandarījumu, izmantojot jaunumus, tas nekad nenāks.

Kā kvantitāti pārvērst kvalitātē

Džošua Fīlds Milburns un Raiens Nikodēms, vietnes "Jēgpilnāka dzīve ar mazāk lietu" veidotāji Minimālisti saka, ka pat labi atalgoti darbi, automašīnas un pastāvīgie pirkumi nebija apmierinoši. Tad draugi nolēma atgūt kontroli pār dzīvi, atsakoties no visa liekā. Tagad, atdevuši un pārdevuši gandrīz visas lietas, abi beidzot jūtas gana harmoniski un laimīgi.

Pat ja šis stāsts par garlaicīgo greznību tev šķitīs "pirmās pasaules problēmas" vai arī neesi gatavs dzīvot ar divām vai trim pārģērbšanās reizēm, kā to dara radikālākie minimālisti, veselīgas attiecības ar valdījuma priekšmetiem tik un tā nebūs liekas.. To veicina kvantitātes pārvēršana kvalitātē.

Japāņu tīrīšanas eksperte Mari Kondo filmā Prieka dzirksteles. Vienkārša laimīga dzīve, ko ieskauj mīļākās lietas”ieteic mājās paturēt tikai to, kas sagādā prieku, un atbrīvoties no pārējā. Pārējās lietas būs tās, kuras jūs patiesi novērtējat un lolojat.

Līdzīgs viedoklis ir arī grāmatas “Māksla vienkārši dzīvot” autoram Dominiks Loro:

Mums ir jāapzinās savu vajadzību robežas un jāzina, ko vēlamies no savas dzīves: saprast, kuru grāmatu mēs vēlētos izlasīt, kuru filmu skatīties, kuras vietas patiešām iepriecina. Atteikšanās no liekā īpašuma nozīmē pilnīgāk novērtēt to, kas sniedz garīgu, emocionālu un intelektuālu prieku.

Dominiks Loro scenārists, grāmatu autors

Mērenība vēlmēs un spēja novērtēt to, kas ir, noder ne tikai personīgajai garīgajai veselībai. Tie ir daļa no apzināta patēriņa filozofijas, kas palīdz uzturēt veselīgu vidi, samazinot pārprodukciju.

Pēdējos gados cilvēki ir sākuši mazāk tērēt apģērbam un retāk apmeklējuši lielos iepirkšanās centrus. Mūsdienās arvien vairāk pircēju visā pasaulē izvēlas izmantot nelielu daudzumu kvalitatīvu preču, nevis pārblīvēt savu vietu ar pārpilnību neatbilstošām precēm. Daži cilvēki dod priekšroku vietējiem ražotājiem, kas rada drēbes no dabīgiem audumiem, nevis šuj poliestera apģērbu rūpnīcās Indijā. Citi vienkārši iegulda pieredzē un izklaidē.

Kā atkal iemīlēt savu īpašumu

Koncentrējieties uz mazo

Izvēlieties lietas, kas jums ir vissvarīgākās, uz laiku noņemot visas nevajadzīgās lietas. Tādējādi ir vieglāk noskaidrot, vai jums tas tiešām ir vajadzīgs. Padoms attiecas uz sadzīves priekšmetiem, apģērbu un nemateriālajiem priekšmetiem. Varbūt mūzikas abonementi tiešsaistes servisos nav tik nepieciešami? Tas ir attaisnojums, lai no plaukta dabūtu vinila plates vai pārdomāti klausītos datorā saglabāto mūziku.

Spēlējiet kustību vai ceļojiet

Iespējams, esat ievērojuši, ka ceļojot ir daudz vieglāk tikt galā ar lietām. Galu galā jūs ņemat tikai to, kas jums patiešām ir nepieciešams un patīk, un izvēlieties apģērbu tā, lai visi priekšmeti būtu apvienoti viens ar otru. Kāpēc neizmantot vienu un to pašu metodi visu laiku?

Iedomājieties, ka esat ieradies savā pilsētā komandējumā un kādu laiku izmantojiet tikai lietas no "čemodāna". Globālāka metode ir visas lietas iepakot tā, it kā jūs pārvietotos, un pēc vajadzības tās izsaiņot. Abos gadījumos visnepieciešamākais būs tas, ko rezultātā izmantosiet.

Stāstiet stāstus

Aiz mums patiesi dārgiem priekšmetiem un aktivitātēm, kas izraisa noturīgas pozitīvas emocijas, parasti slēpjas kādi notikumi vai vērtības. Pieņemsim, ka šo šalli jums uzdāvināja mīļotais cilvēks, un pakalpojums rada mājas komforta sajūtu, tāpēc jums patīk dzert no tās tēju. Kad šis stāstījums nolietojas un kļūst nenozīmīgs, emocionālā pieķeršanās mazinās. Lietas kļūst tikai par materiāla daļām, un iecienītākās aktivitātes šķiet bezjēdzīgas.

Lai tas nenotiktu, periodiski pastāstiet sev un citiem par lietu un prakses nozīmi. To var izdarīt sarunā ar draugiem, fotoattēlu parakstos vai vienkārši savā galvā.

Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem

Tas palīdzēs nošķirt personīgās vajadzības no ārēji uzspiestām. Citu cilvēku rīcība nav iemesls rīkoties tāpat. Citi ir iesprostoti tajos pašos dopamīna slazdos. Pat ja jums pazīstami cilvēki sociālajos tīklos ievieto lieliskas fotogrāfijas, jūs nevarat zināt, vai viņi ir patiesi laimīgi. Šādos jautājumos varat atbildēt tikai paši.

Tomēr mājas, mantu un ikdienas darbību iemūžināšana un pēc tam tās publicēšana tīmeklī ir lielisks veids, kā apkopot komplimentus un pievienot vērtību tam, kas jums ir. Lai gan, protams, visnoderīgākais šādā praksē ir paskatīties uz savu dzīvi no jaunas perspektīvas un saprast, ka jūs kopumā labi pavadāt laiku.

Rezultāts

Pilnībā atteikties no visa jaunā nav labākais veids, jo tas aptur attīstību. Lai izvairītos no stagnācijas, ik pa laikam kaut kas jāmaina. Tomēr obsesīva tiekšanās pēc jaunas pozitīvas pieredzes samazina to smagumu.