Kā aprēķināt ovulāciju un beidzot palikt stāvoklī

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dzīvības hakeris pētīja populāras aprēķinu metodes un noskaidroja, kuras no tām ir precīzas un kuras nav pārāk precīzas.

Vidēji sieviete cikla laikā ražo tikai vienu olu. Brīdi, kad šūna atstāj olnīcu, sauc par ovulāciju. Ovulācija ir īsa: olšūna ir dzīvotspējīga Grūtniecība tikai 12-24 stundas. Ja šajā laikā viņa nesatiekas ar spermu, ieņemšana nenotiks. Tas ir, jums jāgaida nākamais cikls.

Situāciju nedaudz vienkāršo fakts, ka spermatozoīdi spēj gaidīt savu olšūnu 3-4 dienas. Tas nozīmē, ka tā sauktais auglības logs – periods, kad sekss var izraisīt grūtniecību – palielinās līdz 4-5 dienām mēnesī.

Atliek tikai saprast, kad notiks ovulācija.

Kā aprēķināt ovulāciju kalendārā veidā

Precizitāte: zem vidējās

Šī metode darbojas tikai tad, ja glabājat menstruālā cikla kalendāru un precīzi zināt menstruāciju laiku un ilgumu.

Saskaņā ar vispārpieņemtajiem medicīnas jēdzieniem ovulācija notiek 14 dienas pirms nākamās menstruācijas sākuma. Ar vidējo 28 dienu ciklu šis datums iekrīt cikla 14. dienā. Tas ir, auglības logs, ņemot vērā spermas dzīvotspēju, ir cikla 10-14 diena.

Taču pastāv viedoklis “Auglīgā loga” laiks menstruālā cikla laikā: prospektīvā pētījuma dienas konkrētās aplēses, ka daudzām sievietēm ovulācija peld un var notikt jebkurā datumā no 10. līdz 22. menstruālā cikla dienai. Pētījumā piedalījās tikai 221 sieviete, tāpēc, iespējams, nav vērts ekstrapolēt rezultātus uz visām.

Tomēr, ja jums ir problēmas ar grūtniecību "standarta" auglības periodā, mēģiniet to paplašināt, lai atspoguļotu jaunos datus.

Svarīga piezīme: kalendāra metode neņem vērā individuālās īpašības un dzīvesveidu. Nepaļaujieties uz Ritma metodi dabiskās ģimenes plānošanas aprēķinos, ja:

1. Ir neregulārs ikmēneša cikls.
2. Pirms dažiem mēnešiem kļuva par māti.
3. Turpiniet barot bērnu ar krūti.
4. Tuvojas menopauze (šis process, kā likums, sākas Vai mēs vēl esam? Navigējiet tūlīt, izmantojot mūsu vadīto menopauzes tūri 40–50 gadu vecumā).
5. Nesen pārtraucu lietot kontracepcijas tabletes vai citus hormonālos kontracepcijas līdzekļus.

Kā aprēķināt ovulāciju tiešsaistē

Precizitāte: zem vidējās

Lielākā daļa tīmekļa pakalpojumu ir veidoti, pamatojoties uz to pašu pieņēmumu, ka ovulācija notiek 14 dienas pirms nākamā menstruālā cikla sākuma. Tāpēc tiem ir tādi paši trūkumi kā faktiskajai kalendāra metodei. Tomēr šie pakalpojumi joprojām var palīdzēt noteikt visauglīgāko periodu.

Lai aprēķinātu tiešsaistē, varat izmantot ovulācijas kalendāru, ko nodrošina, piemēram, cienījama medicīnas vietne WebMD. Pakalpojums lūgs jums:

1. Iepriekšējā perioda sākuma datums.
2. Cikla ilgums. Ja rodas šaubas, dienests lūgs ievadīt sākuma datumus vairākiem iepriekšējiem mēneša periodiem un, pamatojoties uz tiem, aprēķinās pašu ciklu.

Aprēķinu rezultātā jūs saņemsiet:

1. Auglīgs logs
2. Paredzamais ovulācijas datums (aptuvenā ovulācija).
3. Nākamā perioda (Next Period) paredzamais datums.
4. Datums, kad grūtniecības tests sniegs nepārprotamu rezultātu: ir iestājusies koncepcija vai nē (Grūtniecības testa diena).

Aprēķiniet ovulāciju WebMD →

Kā aprēķināt ovulāciju, izmantojot lietotnes

Precizitāte: vidēja

Šādas utilītas neaprobežojas tikai ar kalendāra metodes izmantošanu. Mēnesi pēc mēneša viņi pēta jūsu individuālo ciklu, pašsajūtu, emocionālo stāvokli, palīdz izsekot iespējamiem traucējumiem ikmēneša procesā, kā arī prognozē ovulācijas un menstruāciju sākšanos. Jo vairāk datu ievadīsiet šādā lietojumprogrammā, jo precīzākas būs prognozes.

Šeit ir neliela populāru sieviešu kalendāru izlase.

1. Ovia

Šī lietojumprogramma ļauj pilnībā uzraudzīt savu veselības stāvokli. Tajā tiek ņemts vērā ne tikai ikmēneša cikls, bet arī jūsu individuālās īpašības: vecums, augums, svars, miega kvalitāte, slodzes apjoms, stresa līmenis, garastāvokļa svārstības dienas laikā utt. Rezultātā ovulācijas datums tiek prognozēts diezgan precīzi.

2. Perioda kalendārs

Krievu valodas aplikācija ar mākslīgā intelekta elementiem. "Mēneša kalendārs" ne tikai izseko individuālajām ķermeņa un dzīvesveida īpatnībām, bet arī mācās procesā, precīzi atceroties, kā tavs organisms reaģē uz noteiktiem dzīves apstākļiem (stress, ceļojumi un lidojumi, slodzes palielināšana vai samazināšanās utt.). Tas ļauj laika gaitā palielināt prognožu precizitāti.

3. OvuView

Lietderībā tiek izmantots plašs auglības novērtēšanas klāsts: 4 simptomātiskas metodes, 5 metodes, kuru pamatā ir izdalījumu novērtējums, 3 temperatūras un 2 kalendārās metodes. Rezultāti atspoguļoti vizuālas un pēc iespējas vieglāk uztveramas diagrammas veidā, kur norādītas gan auglīgas, gan salīdzinoši drošas dienas.

5 labākās bezmaksas menstruālā cikla izsekošanas lietotnes →

Kā fizioloģiskā veidā aprēķināt ovulāciju

Precizitāte: vidēja

Uzdevums ir izsekot Ovulācijas pazīmju simptomiem, kas visbiežāk pavada ovulāciju. Šeit tie ir:

1. Izmaiņas izdalījumu daudzumā, krāsā un blīvumā: tie kļūst līdzīgi jēliem olu baltumiem. Šī ir viena no pirmajām acīmredzamajām pazīmēm par hormonālajām izmaiņām organismā, kas saistītas ar ovulāciju. Tūlīt pēc ovulācijas procesa pabeigšanas izdalījumu daudzums samazinās, tie kļūst mazāk pamanāmi.
2. Ķermeņa bazālās temperatūras paaugstināšanās miera stāvoklī - par 0,5–1 ° С. Lai to izsekotu, izveidojiet ieradumu katru rītu mērīt temperatūru.
3. Krūšu pietūkums un sāpīgums.
4. Viegla vēdera uzpūšanās.
5. Vilkšanas sajūtas vēdera lejasdaļā.

Visefektīvāk ir apvienot fizioloģisko metodi ar kalendāro metodi. Tādā gadījumā zināsi, kurā cikla periodā ir svarīgi īpaši uzmanīgi ieklausīties sevī.

Kā aprēķināt ovulāciju ar instrumentālo metodi

Precizitāte: augsta

Ovulācijas testi ir pieejami aptiekās. Tie darbojas līdzīgi kā grūtniecības testi un palīdz precīzi noteikt, vai hormonālais fons atbilst tam, kas izraisa olšūnas izdalīšanos no olnīcām.

Perfekcionistu izvēle ir olnīcu ultraskaņas skenēšana, lai noteiktu ovulāciju sievietēm. Speciālists ar ultraskaņas aparāta palīdzību noteiks folikula izmēru ("burbuli", kurā nogatavojas olšūna) un ieteiks visticamāko laiku, kad olšūna iziet no olnīcas. Mēneša cikla laikā jums būs jāiziet 2 vai 3 sesijas:

1. Cikla 7-10 dienā. Tas ļauj noteikt dominējošo folikulu - to, kurā nobriest dzīvotspējīga olšūna, kā arī noteikt tā izmēru.
2. Pēc 3 dienām. Uzists novērtēs folikulu augšanas dinamiku un sniegs atzinumu par to, kad gaidāma ovulācija.
3. 1 dienu pirms gaidāmās ovulācijas vai tieši dienā, lai apstiprinātu procesa sākumu.

Instrumentālajiem pētījumiem, atšķirībā no citām metodēm, ir augsta precizitāte - vairāk nekā 80%.