Kā veikt masāžu ar sausu otu un vai no tās ir kāds pielietojums

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šai procedūrai tiek piedēvētas brīnumainas īpašības. Dzīves hakeris uzzina, vai tas tā tiešām ir.

Kāpēc visi runā par šo masāžu

Ķermeņa masāža ar sausu otu jeb suku ir ļoti iecienīta skaistumkopšanas emuāru autoru vidū. Viņi garantē, ka procedūra dod ievērojamus rezultātus jau pēc dažām sesijām.

Lūk, efekts, ko viņi sola:

• uzlabo asinsriti un limfas plūsmu, kā rezultātā samazinās tūska;
• tiek noņemti toksīni;
• atmirušās šūnas tiek nolobītas, un āda kļūst gluda;
• vielmaiņas procesi normalizējas;
• uzlabojas gremošana;
• pazūd celulīts un strijas;
• tiek stiprināti asinsvadi;
• uzlabojas garastāvoklis un palielinās imunitāte;
• nervu sistēma tiek atjaunota.

Taču visas runas par sausās suku efektivitāti balstās tikai uz blogeru personīgajām sajūtām – zinātnisku pētījumu par šo tēmu pagaidām nav. Turklāt ārsti ne tikai atspēko lielāko daļu solījumu, bet arī brīdina par iespējamo procedūras radīto kaitējumu.

Kā patiesībā darbojas sauso otu masāža

Šādas suku būtība ir mehāniska iedarbība uz epidermu – ādas augšējo slāni. Sari noloba atmirušās šūnas – kosmetologi šo procesu sauc par pīlingu. Tāpēc procedūra tiek veikta sausā veidā: tādējādi berze ir spēcīgāka nekā ar mitro tīrīšanu, un daļiņas labāk atdalās. Tajā pašā laikā masāžas kustības īslaicīgi palielina asins plūsmu.

Atslāņošanās un īslaicīga asins piegādes palielināšanās – tas ir īstais masāžas rezultāts.

Kāpēc lielākā daļa solīto efektu ir mīti

Mīts 1. Sausā masāža noārda tauku nogulsnes un tonizē muskuļus

Derma, tas ir, ādas vidējais slānis, un zemādas taukaudi nav iesaistīti suku tīrīšanai. Birstei ir vēl grūtāk sasniegt muskuļus, tāpēc tas nekādā veidā neietekmē to tonusu.

Mīts 2. Brashing uzlabo limfas plūsmu

Birstīte iedarbojas tikai uz epidermu, kurā nav limfvadu, kas nozīmē, ka tā nevar uzlabot limfas plūsmu. Patiesībā to nodrošina muskuļu kontrakcijas, tāpēc, ja vēlies izvairīties no stagnējošas limfas, tad vienkārši kusties. 10 minūtes, kas pavadītas staigājot vai vingrojot, iegūs jūsu limfātiskajai sistēmai vairāk nekā tās pašas 10 minūtes zobu tīrīšanas.

Mīts 3. Celulīts un strijas pazūd

"Apelsīna miza" rodas, kad tauku šūnas (adipocīti), ko aiztur saista šķiedras, izspiežas caur ādu. Jo lielāki adipocīti, jo vājāki saistaudi, plānāka un neelastīgāka āda, jo pamanāmāki ir bumbuļi un ieplakas. Sausā masāža nevar mainīt tauku nogulšņu biezumu un nekādā veidā nestimulē kolagēna ražošanu, kas nozīmē, ka tā nepalielina ādas elastību. Tāpēc viņš nenoņems "apelsīna miziņu".

Dažkārt var redzēt apgalvojumus, ka otas šķeļ toksīnus audos un tādējādi tās cīnās ar celulītu. Bet problēmas cēlonis var būt hormoni, vecums, nesabalansēts uzturs, fiziska neaktivitāte un slikti ieradumi. Rezultāta redzamība pēc masāžas slēpjas gaismas atstarošanas efektā, par ko stāsta Dr. Džošua Zeičners no Sinaja kalna medicīnas centra. Pēc pīlinga āda kļūst gludāka un labāk atstaro gaismu, padarot nelīdzenumus mazāk pamanāmus. Bet pilnībā atbrīvoties no tiem ar otu nedarbosies.

Mīts 4. Brashing izvada toksīnus

Tikai aknas un nieres ir atbildīgas par toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Masāžai ar sausu otu nav nekāda sakara. Procedūra arī neietekmē gremošanu.

Mīts 5. Sausā tīrīšana palīdz novērst varikozas vēnas

Marina Petrovna Berezko, medicīnas zinātņu kandidāte, ķirurgs-fleboloģe, limfoloģe, uzņēmuma Medi konsultante

Varikozas vēnas attīstās, kad asinsvadu sieniņas zaudē savu elastību un deformējas, un vārstuļi, kas ļauj iziet cauri venozajām asinīm, pārstāj pildīt savu funkciju. Nekāda masāža neietekmē venozo sieniņu audu struktūru un īpašības vai vārstuļu darbību. Tāpēc sausā tīrīšana šajā ziņā ir bezjēdzīga. Turklāt pārāk spēcīga berzēšana ar otu, gluži pretēji, provocē asinsvadu tīklu parādīšanos.

Kam sauso otu masāža nav piemērota

Pīlings ne vienmēr ir nepieciešams. Pēc Vašingtonas Dermatoloģijas un lāzerķirurģijas institūta direktores Tīnas Alsteres teiktā, jauna āda attīra pati. Ir vērts viņai palīdzēt pēc 30 gadiem.

Dažreiz sausā masāža ir ne tikai bezjēdzīga, bet arī kaitīga. Birstes bārkstiņas, īpaši cietās, var savainot epidermu. Pārāk spēcīga berzēšana arī kairina ādu, atņem tai aizsargbarjeru un padara to sausāku.

Tāpēc procedūra ir kontrindicēta:

• cilvēki ar jebkādām dermatoloģiskām slimībām, vai tā būtu ekzēma vai nātrene, jo masāža tikai pastiprinās simptomus;
• ar nobrāzumiem: tādā veidā jūs varat palielināt brūci un inficēt infekciju;
• ar pārāk sausu vai jutīgu ādu, kas ir pakļauta kairinājumam;
• pēc saules apdegumiem;
• ar varikozām vēnām: pārmērīga berze var vēl vairāk bojāt asinsvadus.

Kādas ir sausās suku priekšrocības

Lai gan lielākā daļa brīnumaino īpašību izrādījās mīti, šādai masāžai joprojām ir pozitīva ietekme:

• Labi noloba vecās šūnas, pēc kā āda izskatās labāk. Efekts parādās pakāpeniski, tāpēc nevajag sarūgtināt, ja pēc pirmās procedūras nekas nav manāms.
• Tas palīdzēs ar folikulu keratozi. Tās ir tās pašas zosu izciļņas uz augšstilbiem un rokām, kas parādās matu folikulu aizsērēšanas dēļ. Mehāniskā tīrīšana, pēc dermatologa Marka Glashofera domām, var noņemt šos aizbāžņus.
• Stimulē nervu galus: otiņas lietošana no rīta labi uzmundrina.

Svarīgi: procedūra būs noderīga tikai tad, ja tā tiks veikta pareizi.

Kā veikt sauso masāžu

Izvēlieties pareizo suku

Mēģiniet pieskarties tam veikalā, lai atrastu optimālo saru stingrību. Iesākumam labāk paņemt mīkstāku, lai netraumētu ādu.

Mīkstākā ota ir ar sintētiskiem sariem, no kaktusa nedaudz raupjāki, cietākā no kuiļa sariem. Veidlapa var būt jebkura, tas viss ir atkarīgs no jūsu ērtībām. Dažiem patīk garais rokturis, kas ļauj ērti masēt muguru, savukārt citiem ērtāk ir divas mazas otiņas, kuras var uzlikt uz rokām.

Pirms un pēc pirmās lietošanas birste ir jānoskalo un jāizžāvē.

Ko pirkt

• Birste ar kaktusa sariem un vidēju rokturi no Mixit, 1 495 rubļi →
• Birste ar kaktusa sariem un garu rokturi no TheBodyShop, 1 190 rubļi →
• Birste ar kuiļa sariem un noņemamu garu rokturi no Clarette, 503 rubļi →
• Birste ar mežacūkas sariem un īsu kātu no Clarette, 259 rubļi →
• Rokas suka ar zirga astru sariem no Foerster's, 2 264 rubļi →
• Rokas birste ar sintētiskiem sariem no EcoTools, 400 rubļi →
• Birste ar sintētiskiem sariem un garu rokturi no AliExpress, 568 rubļi →

Atcerieties galvenos noteikumus

• Masējiet sausu ādu. Birstīti arī nav vērts slapināt.
• Pēc procedūras nomazgājieties dušā, lai noskalotu visas salapotās daļiņas. Kontrastējošas ūdens procedūras pastiprinās efektu un stiprinās asinsvadus.
• Mitrina ādu. Izmantojiet mitrinātāju vai produktu uz eļļas bāzes, nekad tīru eļļu. Dr Yael Adler grāmatā “Ko slēpj āda. 2 kvadrātmetri, kas nosaka, kā mēs dzīvojam,”skaidro, ka tas savienojas ar mūsu epidermas vērtīgajiem lipīdiem un vienkārši izskalo tos.

Praktizējiet tehniku

Var masēt ar apļveida kustībām vai taisni. Iedarbībā principiālas atšķirības nebūs, galvenais ir virzīties pa limfas plūsmu, no ekstremitātēm uz sirdi, apejot limfmezglus. Nemasējiet paduses un ceļus, augšstilbu un krūškurvja iekšpusi.

Kustībām jābūt maigām un patīkamām, bez pārmērīga spiediena. Visa procedūra prasīs 5-10 minūtes.

Lieliska ziņa slinkajiem: pietiek ar vienu pīlingu ar otiņu nedēļā. Biežākas nodarbības var būt kaitīgas: izjaukt aizsargbarjeru un mitruma līdzsvaru ādā.

Ja jums nav dermatoloģisku problēmu, sausā tīrīšana ir laba mājas kopšanas iespēja un alternatīva skrubim. Galvenais ir rūpīgi veikt procedūru un neko daudz nesagaidīt no suku.