Kā staigāt pa ielām pa ledu un palikt dzīvam

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Sīki izstrādātas instrukcijas, kas palīdzēs izvairīties no traumām un lūzumiem.

Kā pareizi ģērbties?

Kurpes

Galvenais tabu ir augstpapēžu vai platformas kurpes. Papēdis nedrīkst būt augstāks par 3-4 centimetriem. Varat arī mēģināt iekarot ledus klātās ietves ar ērtiem ķīļveida apaviem.

Apavi ar absolūti plakanu zoli ir kontrindicēti, īpaši, ja tie aukstumā sacietē. Vislabāk ledū uzvilkt zābakus vai zābakus ar platu purngalu, biezu gofrētu zoli ar jauktu protektoru (kad liels raksts ir apvienots ar mazu).

apģērbs

Apģērbs nedrīkst traucēt kustībām un traucēt skatu. Vislabāk, ja jaka ir bez milzīgas kapuces vai augstas apkakles. Mīkstā dūnu jakā krist ir mazāk sāpīgi nekā plānā jakā.

Neņemiet līdzi smagas somas ar gariem rokturiem – to dēļ jūs varat zaudēt līdzsvaru. Ja nēsājat vairākas somas, mēģiniet vienmērīgi sadalīt svaru starp abām rokām. Ērtākā iespēja uz ledus ir plecu soma, piemēram, pastniekam.

Kā staigāt, lai nenokristu?

• Iedomājieties sevi kā pingvīnu. Nedaudz salieciet kājas, nesasprindziniet ceļus, sasmalciniet, uzkāpjot pa visu zoli. Tas izskatās, iespējams, smieklīgi, bet efektīvi.
• Neejiet ātri, nelieciet kājas augstu. Jo mazāks solis, jo labāk. Bīstamākajās vietās var lēnām slīdēt.
• Nekad nebāz rokas kabatās uz ledus. Kritiens šajā gadījumā draud ar smagām traumām. Nedaudz izpletiet rokas uz sāniem un līdzsvarojiet.
• Paslīdēja - sēdies. Ja krīti, tad no zemāka augstuma. Izmetiet visu, kas atrodas rokās: somas vai somu. Paviciniet rokas, jo grūtāk, jo labāk. Tas palīdz noturēties kājās.

Kā uzvesties uz ielas, lai nenokristu?

• Izvairieties runāt pa tālruni, atrodoties ceļā, vai izmantojiet austiņas.
• Koncentrējiet visu savu uzmanību uz slideno ceļu. Centies iet citu pēdās vai gar ietves malu – parasti ripošana ir mazāka. Atcerieties: arī zem sniega var būt ledus, tāpēc esiet īpaši uzmanīgi.
• Parādiet solidaritāti: ja redzat, ka kāds nokrīt jums blakus, palīdziet viņam saglabāt līdzsvaru.
• Atcerieties, ka ledū visbīstamākās ir kāpnes (uz katra pakāpiena ieteicams likt abas kājas, nevis iet kā parasti), ceļmalas, dzelzs aku vāki, kā arī vietas ar pieklājīgu slīpumu. Centieties izvairīties no šīm vietām.
• Pirms iziešanas no mājas veiciet nelielu iesildīšanos, lai uzlabotu koordināciju. Apsēdieties 20 reizes, pacelieties uz pirkstgaliem 10-15 reizes.
• Nekad nešķērsojiet ceļu lidojošas automašīnas priekšā uz ledus, pat uz gājēju pārejas. Labāk pagaidiet, kad automašīna pabrauks garām vai apstājas. Vadītājs var būt apjucis, un jūs varat paslīdēt un nokrist tieši uz ceļa. Un bremzēšanas ceļš ledū ir daudz garāks.

Kā nokrist neko nesalaužot?

Ja sākat krist, sasprindziniet muskuļus un mēģiniet sagrupēties.

Ja nokrītat atpakaļ, izpletiet rokas uz sāniem, lai izvairītos no piezemēšanās uz elkoņiem. Izvelciet muguru lokā, pievelciet zodu pie krūtīm - tas pasargās jūsu pakausi no trieciena. Ja iespējams, mēģiniet novirzīt ķermeņa svaru uz sāniem - atkrišana tiek uzskatīta par traumatiskāko.

Ja nokrītat uz priekšu, noliecieties pie elkoņiem un sasprindziniet rokas, lai absorbētu triecienu. Nokrītot ar kājām uz priekšu, nedaudz atspiedieties, lai slīdētu tālāk.

Ja nokrītat uz sāniem, neizpletiet rokas uz sāniem, piespiediet tās pie ķermeņa. Izvelciet muguru lokā, saspiediet to bumbiņā, pievelciet kājas pie krūtīm.

Ja nokrītat uz kāpnēm, aizsedziet galvu un seju ar rokām. Nemēģiniet palēnināt kritienu, pretējā gadījumā jūs gūsit vairāk lūzumu.

Uz kurām ķermeņa daļām nevajadzētu uzkrist?

• Uz sēžamvietas. Draud ar astes kaula ievainojumu vai augšstilba kaula lūzumu.
• Uz izstieptas rokas plaukstas. Tas ir pilns ar sarežģītiem lūzumiem.
• Uz ceļiem. Iegūstiet ceļgala vāciņa traumu.
• Uz elkoņiem. Noved pie atslēgas kaula lūzumiem.

Kā būtu, ja tu tomēr nokristu?

Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru. Ne visas traumas rodas uzreiz, tāpēc vislabāk ir rīkoties droši.

Uzklājiet aukstu sasituma vietu 20 minūtes, ar pārtraukumiem ik pēc piecām minūtēm. Dienu vēlāk, ja pietūkums ir mazinājies, zilumus var smērēt ar sildošām ziedēm.

Kā padarīt kurpes mazāk slidenas?

• Dodieties uz apavu veikalu, lai iegūtu neslīdošu gumijas paliktni uz zoles.
• Pats uzlīmējiet dažus ģipša gabalus uz zoles. Tas padarīs apavu mazāk slidenu uz dažām stundām.
• Plāksteri var aizstāt ar izturīgāku filcu vai smilšpapīra gabaliņiem.
• Berzējiet savu veco apavu zoli ar smilšpapīru vai špakteļlāpstiņu.
• Resnajā rievotā zolē var ieskrūvēt mazas skrūves.
• Pērciet sporta veikalā ledus apavus - speciālus pretslīdes paliktņus apaviem.
• Ja jums nav vietas, kur līmēt, berzēt vai iegādāties aizsarglīdzekļus, atrodiet lielākās kokvilnas zeķes un pārvelciet tās pār saviem zābakiem vai zābakiem. Vai arī paņemiet līdzi smailu slēpošanas nūju.