Zinātnieki ir pierādījuši, ka pastaigas padara cilvēkus radošākus

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pēc pastaigas jūs saņemat par 60% vairāk iedvesmas.

Viņi saka, ka izcilākās idejas bieži dzimst burtiski ceļā. Un tas nav runas skaitlis. Stenfordas zinātnieki ir atklājuši skaidru saikni starp pārgājienu mīlestību un radošumu – talantu radīt jaunas idejas. Turklāt šo savienojumu bija iespējams izmērīt matemātiski.

Kā izrādījās, cilvēki staigā pa istabu kāda iemesla dēļ, kad viņi par kaut ko entuziastiski domā. Pastaiga patiešām palīdz domāt.

Būtībā attiecības starp fizisko aktivitāti un nav atklājums. Tomēr staigāšana izceļas starp fiziskajiem vingrinājumiem. Mūsdienu zinātne domāšanu, staigāšanu, runāšanu: integrējošā motora un kognitīvā smadzeņu funkcija saista ar pašu cilvēka smadzeņu attīstību. Tāpat kā Homo sāka pārvērsties par sapiens tikai pēc tam, kad viņš pārliecinoši uzkāpa uz savām apakšējām ekstremitātēm un ņipri gāja ar tām pa zemes virsmu - viens-divi, viens-divi.

Šo kustību metodi sauc par bipedalismu. No pirmā acu uzmetiena nekas īpašs, taču, ieskatoties tuvāk, divkājainība ir sarežģīta kustība, kuras apstrādē tiek iesaistīti daudzi smadzeņu apgabali.

Lai palīdzētu mūsu senčiem saglabāt līdzsvaru, pareizi sadalīt slodzi pa skeletu un muskuļiem, pārkāpt un lēkt pāri šķēršļiem, pārvietoties ritmiski un sinhroni, senās smadzenes bija spiestas tiktāl sasprindzināties, ka tās "izauga" no sevis par neokorteksu. viena un tā pati pelēkā viela, kas pārklāta ar viļņiem, kas, domājams, ļauj jums un man domāt. Un nedomājiet, ka tas ir evolūcijas beigas.

Lai precīzi saprastu, kā staigāšana ietekmē mūsdienu cilvēka prātu, Stenfordas universitātes pētnieki veica virkni eksperimentu, iesaistot 176 cilvēkus. Eksperimentu laikā brīvprātīgajiem tika doti dažādi domāšanas uzdevumi, un tie bija jārisina dažādos apstākļos:

• sēžot uz krēsla istabā;
• pastaigas pa iekštelpu skrejceliņu;
• sēdēšana ratiņkrēslā, kas tika pārvietota pa Stenfordas pilsētiņu (tādā veidā zinātnieki vēlējās atdarināt iespaidus, kas cilvēkiem rodas, ejot);
• pastaigas ārā.

Uzdevumi, kas tika piedāvāti risināt, bija saistīti ar iedvesmu un jaunu ideju meklējumiem. Piemēram, brīvprātīgajiem tika lūgts atrast pēc iespējas vairāk neparastu pielietojumu kopīgam objektam. Starp citu, šis ir labs radošuma treniņš, vai pamēģināsi? Ņemiet, piemēram, saspraudi. Kur to var pielietot? Skiču idejas – jo vairāk, jo labāk.

Otrs uzdevumu veids piederēja t.s. Eksperimenta dalībniekiem tika uzdota kāda vienkārša problēma un lūgts to atrisināt dažādos veidos. Šādas mīklas piemērs: atrodiet vārdu, kas savienotu trīs citus. Teiksim, šie vārdi ir "pīrāgs", "Šveice", "ferma". Vienojošu vārdu-risinājumu var būt daudz: "krējuma siers" (to pievieno pīrāgiem, un to gatavo arī no Šveices Alpu fermās dzīvojošo govju piena), "biezpiens", "rozmarīns" un tā tālāk. Jo vairāk šāda veida ideju dalībnieki iemeta, jo augstāk tika novērtētas viņu radošās spējas. Turklāt zinātnieki atsevišķi atzīmēja "jaunās idejas" - tos unikālos risinājumus, par kuriem citi brīvprātīgie nebija domājuši.

Tālāk pētnieki analizēja apkopoto statistiku un noskaidroja: "jaunu ideju" skaits, ja cilvēks staigāja, pieauga par 60%! Un nav svarīgi, kur tieši notika pastaigas: tie, kas staigāja pa universitātes pilsētiņu, un tie, kas metēja metrus uz iekštelpu skrejceļa, kopumā uzrādīja vienādus rezultātus.

Interesanti, ka paši subjekti pamanīja, kā iedvesma viņiem nāca, ejot.

81% pētāmo atzina, ka, ejot, viņi jutās pilni svaigu domu un ideju.

Zinātnieki norāda, ka šīs pārsteidzošās ietekmes iemesli ir tie paši, kas savulaik izraisīja neokorteksa attīstību. Staigājot mūsu smadzenes strādā aktīvāk, vieglāk nodibināt jaunus neironu savienojumus, enerģiskāk savieno dažādus savus departamentus. Tāpēc lēmumi, kas mums nāk ejot, bieži vien ir patiesi ģeniāli.

Jauks bonuss: augsts radošuma līmenis saglabājas kādu laiku pēc tam, kad pēc atgriešanās no pastaigas apsēdāties krēslā. Tāpēc, ja jūti, ka esi iestrēdzis pie rakstāmgalda un nespēj izspiest no sevis vajadzīgo ideju, dodies paelpot. Atlīdzība būs ne tikai iedvesma, bet arī vesela virkne citu, ko dod pastaigas.