Vienkārša prasme, kas palīdz labāk izprast cilvēkus

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šo Konstantīna Staņislavska izgudroto prasmi izmanto aktieri un režisori. Bet dzīvē tas noderēs ikvienam.

Uzmanības objektu vadīšana ir prasme, kas jums palīdzēs vairāk nekā vienu reizi dzīvē. To izgudroja pasaulslavenās sistēmas autors Konstantīns Staņislavskis, un to aktīvi izmanto aktiermākslā un režijā. Taču šīs prasmes trenēšana būtiski paplašina jebkura cilvēka iespējas.

Kas ir uzmanības objekti

Uzmanība ir uztveres selektīvs fokuss uz noteiktu objektu. Uzmanības zonā nonāk objekti, kas cilvēkam šobrīd ir ārkārtīgi svarīgi.

Katram no mums kādreiz ir kāds uzmanības objekts. Tas ne vienmēr sakrīt ar to, kur ir vērsts mūsu skatiens. Piemēram, sazināmies ar kādu un pamanām, ka birojā ir ienācis mums interesants cilvēks. Un šķiet, ka mēs skatāmies otrā virzienā, bet uzmanības objekts ir viņš. Mēs uzmanīgi klausāmies un ielūkojamies viņa reakcijās, lai gan mēs veidojam dialogu ar citu personu.

Dažreiz uzmanības objekts sakrīt ar to, ko mēs darām, bet parasti tā nav. Diemžēl lielāko daļu darbību mēs veicam automātiski.

Pēdējā laikā viedtālrunis arvien vairāk ir kļuvis par uzmanības objektu.

Ja iemācies atpazīt uzmanības objektus un tos kontrolēt, tad vari saprast, kad un kāpēc cilvēks krāpjas, ko viņš ņems nākamajā brīdī, kāpēc tā dara.

Kā iemācīties pārvaldīt uzmanību

Šo prasmi trenē novērojumi. Māksliniekiem un režisoriem apmācība nekad nebeidzas. Jūs varat novērot jebkurā laikā neatkarīgi no tā, ko jūs darāt. Uzmanīgi apskatiet jebkuru cilvēku un atbildiet uz jautājumu: "Kur tagad ir viņa uzmanības objekts?" Pēc tam varēsi saprast viņa rīcības motīvus.

Piemēram, kāds jauns vīrietis iesaistījās dzīvā dialogā un pēkšņi iznāca piezvanīt. Tas ir neloģiski. Bet, ja saproti, ka uzmanības objekts ir meitene, kura tikko izgājusi no istabas, tad viss nostājas savās vietās. Jaunieša uzvedība izrādās loģiska un konsekventa.

Konstantīns Staņislavskis teātra režisors, aktieris un pedagogs

Ir cilvēki, kas no dabas ir vērīgi. Viņi pret savu gribu pamana un stingri iemūžina atmiņā visu, kas notiek apkārt. Tajā pašā laikā viņi prot no novērotā izvēlēties svarīgāko, interesantāko, raksturīgāko un krāsaināko. Klausoties šādos cilvēkos, tu redzi un saproti, kas izbēg no uzmanības tiem cilvēkiem, kuri nav vērīgi, neprot skatīties, redzēt un tēlaini runāt par dzīvē uztverto.

Jūs varat apmācīt šo prasmi jebkurā situācijā. Tas ir ļoti interesanti, jo nav nekā ziņkārīgāka par cilvēkiem un viņu iekšējo pasauli. Lai to iegūtu, nepieciešama 21 diena. Pēc tam to var veikt automātiski.

Kā tas dzīvē noder

Palīdz efektīvāk sazināties

Uzmanības objekta novērošana ļauj būt efektīvākam komunikācijā un sarunās. Ja pamanāt, ka sarunu biedrs neklausās un domā par savu, tad varat mainīt savu uzvedību: pārtraukt runāt vai uzaicināt viņu aiziet. Ja redzat, ka ar darbinieku kaut kas ir noticis un viņš nevar koncentrēties darbam, jāmaina vai nu ietekmes pakāpe, vai pieeja. Šajā gadījumā labāk ir atlikt uzdevumu, nevis pārtaisīt to vēlāk.

Daudzi pēc sejas, izskata, balss tembra nesaprot, kādā stāvoklī ir sarunu biedrs, neprot klausīties un īsti dzirdēt. Šī iemesla dēļ nav iespējams izveidot efektīvu komunikāciju.

Kad sāksi pamanīt, kur atrodas cilvēka uzmanības objekts, spēsi vadīt sarunas un efektīvāk veidot stratēģiju atkarībā no sarunu biedra stāvokļa un noskaņojuma.

Palīdz atbrīvoties no sajūsmas

Šī metode palīdz atbrīvoties no satraukuma publiskās uzstāšanās laikā. Kad esam uz skatuves, uzmanības objekts šobrīd esam mēs paši. Šajā gadījumā uztraukums aptver galvu, ir trīce, sausa kakls, sarkani plankumi. Pats trakākais, ka galva paliek tukša, aizmirstas atskaites teksts.

Bet vajag tikai izvirzīt sev mērķi attiecībā pret skatītāju, superuzdevums, kā teica Staņislavskis, un uztraukums iet prom. Režisori palīdz māksliniekiem to izdarīt ar spēcīgiem darbības vārdiem.

Aleksandrs Mitta Kinorežisors, grāmatas "Kino starp debesīm un elli" autors.

Režisors vienmēr var atrast darbības vārdu, kas apkopo šo darbību. Gari skaidrojumi neko daudz nepalīdz, konkrēti darbības vārdi ved uz mērķi. Tos sauc par "zelta atslēgu". Viņi labi palīdz aktieriem emocionāli attīstīt savu lomu ainā.

Šeit ir daži piemēri. Personāžas darbības nedrīkst būt cieši saistītas ar tekstu. Vārdi melo, un darbības pauž patiesas vēlmes un motivāciju. Lai darbības kļūtu aktīvas, strādājot ar aktieriem, izmantojiet aktīvās darbības darbības vārdus:

• velciet uz savu pusi;
• apburt;
• pierādīt pārākumu;
• būt svarīgam, pasniegt sevi kā svarīgu;
• neļauj partnerim mainīt tavu ceļu;
• izvērtēt, pārbaudot situāciju;
• atzīties;
• draudēt;
• instruēt;
• ķircināt.

Publiskās runas institūtā mēs analizējām, kā efektīvi ietekmē darbības vārdi. Vīrietis uzkāpj uz skatuves. Viņam ir mērķis, piemēram, iedvesmot, nicināt, lūgt. Uzdevums ir klusībā parādīt emocijas ar skatienu un ķermeni. Visi tika galā ar šo uzdevumu.

Tad mēs lūdzām koncentrēties uz to, kā cilvēks izskatās, un nodot uzmanības objektu sev. Neviens nevarēja nostāvēt ilgāk par 30 sekundēm. Subjekti knibinājās ar drēbēm, taisnoja matus, pārklājās ar plankumiem, daži pat raudāja. Ir neizturami vienkārši stāvēt uz skatuves, kad uzmanības objekts esi tu pats. Bet, ja jums ir mērķis, kad esat koncentrējies uz uzdevuma izpildi, auditorija neuztraucas.

Nākamreiz, kad jūtaties nemierīgs, mēģiniet koncentrēties uz citu uzmanības objektu. Jūs pamanīsit, kā uzreiz kļūsiet mierīgāks.

Palīdz atslābināties un atbrīvoties no uzmācīgām domām

Staņislavskis uzskatīja, ka cilvēks ir psihofiziska būtne: psihe pastāvīgi ietekmē fiziku, bet fizika - uz psihi.

Iedomājieties: jūs atnācāt no darba un apgūlāties atpūsties. Pēc tam viņi piecēlās, bet jutās vēl vairāk salauzti. Viss tāpēc, ka manā galvā griezās domas, darbojās smadzenes, fizika strādāja kopā ar psihi.

Bet cilvēku novērošana un viņu uzmanības objektu meklēšana palīdzēs mazināt spriedzi. Jūs koncentrējaties uz viņu domu uzminēšanu, un tad notiek atsāknēšana. Smadzenes sāks apstrādāt informāciju, un ķermenis nāks tai palīgā. Rezultātā notiks iekšēja enerģijas pārdale, spriedze pārcelsies uz citām zonām. Un pēc relaksācijas viņi daudz aktīvāk iesaistīsies darbā.

Tiklīdz cita cilvēka domas jums kļūs interesantākas par jūsu pašu, tad problēma, kas jūs nodarbināja, tiks atrisināta daudz ātrāk.

Palīdz novērst noziegumus

Ieradums automātiski atzīmēt citu uzmanības objektus var pasargāt no kabatzagļiem. Tātad viņa mani izglāba pārpildītā metro.

Pamanīju, ka kļuvu par sirma vīrieša ar brillēm uzmanības objektu. Pēkšņi negaidīts slepkava no mugurpuses iegrūda mani šī vecā vīra rokās. Tad es sapratu, ka, lai gan viņš skatās man aiz muguras, uzmanības objekts bija mana soma. Es paskatījos uz leju un redzēju, ka mans maks pāriet no vienas rokas uz otru, izrāvu to un paslēpu somā.

Palīdzēs labāk izprast cilvēkus

Prasme iezīmēt uzmanības objektus ļauj dažu sekunžu laikā iegūt vairāk informācijas par sarunu biedru. Novedot to līdz automātismam, var saprast cilvēku rīcības motīvus un atrast katra sarunas dalībnieka uzmanības objektus.

Laika gaitā tev būs ļoti viegli saprast, kur ir vērstas sarunu biedra domas. Tā cilvēki paredz briesmas un paredz rīcību. Kad jūs apgūsit šo prasmi līdz pilnībai, jums šķitīs, ka varat lasīt citu cilvēku domas.