Kāpēc mums šķiet, ka mūsu emocijas ir acīmredzamas citiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Caurspīdības ilūzija un prožektoru efekts liek domāt, ka visa uzmanība ir vērsta tikai uz mums.

Padomājiet par to, kā jūs jutāties, runājot publiski. Piemēram, ar referātu skolā vai darba konferencē. Visticamāk, jūs bijāt pārliecināts, ka citi var dzirdēt jūsu sirdspukstus. Ka visi pamana tavu sajūsmu un domā, ka esi briesmīgs runātājs. Varbūt jūs pat sapņojāt nogrimt zemē, lai tikai neizskatītos pēc idiota. Bet patiesībā klausītāji neko tādu nepamanīja, un jūs vienkārši kļuvāt par upuri caurspīdīguma ilūzijai.

Mēs esam pārāk iegrimuši savā pieredzē

Citi cilvēki nezina, kas notiek mūsu galvās. Un, lai gan mēs visu saprotam ar prātu, tas tiek aizmirsts, kad mēģinām iztēloties viņu reakciju. Mēs apzināmies savas jūtas un domājam, ka tās ir skaidri redzamas mūsu sejā, žestos un citās zīmēs – ka esam "caurspīdīgi" citiem. Un pie tā ir vainojams mūsu uz sevi vērstais pasaules skatījums.

Mums ir grūti iziet ārpus savas uztveres robežām un paskatīties uz visu no kāda cita skatu punkta.

Ar šo ilūziju ir cieši saistīts vēl viens kognitīvs izkropļojums – prožektoru efekts. Tikai tas neietekmē domas un jūtas, bet gan rīcību un izskatu. Tas liek mums justies kā visi pievērš uzmanību tam, kā mēs izskatāmies un ko mēs darām. Iemesls šim kropļojumam ir tāds pats kā caurspīdīguma ilūzijai: mēs esam tik ļoti iegrimuši savā stāvoklī, ka grūti iedomāties, kā citi par to nedomā.

Un tāpēc mēs nepareizi novērtējam cilvēku reakcijas

Caurspīdības ilūzija mūs ietekmē ļoti dažādās situācijās. Cilvēkam, kurš ir melojis, šķiet, ka apkārtējie viegli ieraudzīs viņa melus. Satraukums - ka viņa garīgās ciešanas ir pamanāmas visiem apkārtējiem. Tam, kurš ballītē ēda kaut ko negaršīgu - ka saimnieki pamanīja viņa reakciju.

Biznesa sarunu laikā katra puse domā, ka tās motīvi un nodomi krīt pārējo dalībnieku acīs.

Lai neizdotos pārāk daudz, visi sāk atturēties, un rezultātā rodas pārpratumi.

Personiskā saziņā mēs bieži apvainojamies, ka mūsu vēlmes netika uzminētas. Piemēram, izlemt, vai sākt romantiskas attiecības, vai izvēlēties, kur kopā pusdienot. Mēs aizmirstam, ka otrs vienkārši nezina, ko mēs gribam, saskaņā ar mūsu mājieniem.

Bet ar to var cīnīties

Mēģiniet norobežoties no savas uztveres, lai jūs netraucētu uz sevi vērsti kropļojumi. Padomājiet par sevi trešajā personā, paskatieties uz sevi ar kāda cita acīm. Un jūs sapratīsit, ka jūsu sajūsma nav tik acīmredzama.

Ja tuvojaties kādam, kas jums patīk, vai gatavojaties uzstāties auditorijas priekšā, atgādiniet sev par caurspīdīguma ilūziju. Emocijas, kas jūs pārņem, nav tik pamanāmas, kā jūs domājat – šie kognitīvie traucējumi palielina trauksmi. Un zināšanas par viņu palīdzēs jums nomierināties.

Pēc uzstāšanās pajautājiet tiem, kuriem uzticaties, vai viņi ir pamanījuši jūsu bažas, vai viņi ir uzminējuši jūsu šaubas. Un jūs būsiet pārliecināts, ka jūs vienkārši piedēvējāt klausītājiem zināšanas par savām visdziļākajām domām.

Bet varbūt jums ir pretēja problēma: jūs gaidāt, ka jūsu jūtas tiks saprastas un uz tām reaģēs. Atgādiniet sev, ka apkārtējie var nezināt visu, kas jums ir prātā. Negaidiet no viņiem lielvaras - jautājiet tieši.