Kā nekļūt resnam bārā: 13 populāru alkoholisko dzērienu kaloriju saturs

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja uzraugāt savu ikdienas kaloriju daudzumu, jums jāskaita ne tikai tas, ko ēdat, bet arī dzerat.

Svara vērotāji zina, ka alkohols nebūt nav nekaitīgs. Tomēr dzēriens atšķiras no dzēriena. Lai vēlāk nesatrauktos, stāvot uz svariem, labāk jau laikus izdomāt, kas iekļaujas tavā ikdienas normā un kas nē.

Kaloriju skaitīšana glāzē

Kaloriju saturu parasti norāda kilokaloriju skaitā uz 100 gramiem produkta. Bet tas nav īpaši ērti, jo, kā likums, mēs dzeram nevis 100 gramos, bet gan krūzēs, glāzēs vai kaudzēs. Šī iemesla dēļ vienā regulārā devā esam sakārtojuši dzērienus zemāku kaloriju secībā.

• Alus, gaišais eils - 255 kcal vienā krūzē (500 ml).
• Alus, lager - 250 kcal vienā krūzē (500 ml).
• Sarkanvīns - 160 kcal glāzē (150 ml).
• Baltvīns - 160 kcal glāzē (150 ml).
• Ābolu sidrs - 220 kalorijas uz tasi (500 ml)
• Tekila - 104 kalorijas kaudze (50 ml).
• Viskijs - 104 kcal vienā šāvienā (50 ml).
• Degvīns - 101 kcal uz kaudze (50 ml).
• Rožu vīns - 100 kcal glāzē (150 ml).
• Šampanietis - 100 kcal uz glāzi (100 ml).
• Džins - 97 kalorijas vienā kaudzē (50 ml).
• Gaišais alus - 96 kcal vienā krūzē (500 ml).
• Rums - 96 kcal kaudze (50 ml).

Jāpatur prātā, ka dzērienu kaloriju saturs ir atkarīgs no ražotāja. Jo īpaši dažādu vīnu kaloriju saturs var ievērojami atšķirties, un deserta vīni ir daudz barojošāki nekā sausie. Protams, ja vēlaties dzert alkoholu kokteiļu veidā, to kaloriju saturs būs pilnīgi atšķirīgs. Bet, lai aptuveni orientētos, šie skaitļi ir labi.