Satura rādītājs:
- 1. Tas veicina mierīgu miegu
- 2. Tas samazina stresa līmeni
- 3. Tas uzlabo veselību
- 4. Tas vairo pašapziņu
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Kā kaila miegs mazina stresu un palīdz kļūt bagātam, un kādus citus labumus sniedz ieradums gulēt bez drēbēm.
1. Tas veicina mierīgu miegu
Miega kvalitāte ietekmē smadzeņu darbību. Ročesteras universitātes zinātnieki atklājuši, ka veselīga miega laikā no smadzeņu neironiem pazūd toksiskās olbaltumvielas, kas uzkrājas, ja nav dziļa miega. Šīs olbaltumvielas traucē smadzeņu darbību un pasliktina spēju domāt. Tas negatīvi ietekmē tādus procesus kā informācijas apstrāde un problēmu risināšana, samazina radošumu un palielina emocionālo reaktivitāti.
Amsterdamas universitātes zinātnieki atklājuši, ka zemāka ķermeņa temperatūra veicina dziļu miegu. Un tas pierāda, ka veselīgāk ir gulēt kailam. Turklāt naktīs pamodīsies retāk, ko pierādījuši arī zinātnieki.
2. Tas samazina stresa līmeni
Stress vājina imūnsistēmu, palielina sirds slimību, depresijas un aptaukošanās risku, kā arī samazina izziņas veiktspēju. Turklāt stress paaugstina kortizola līmeni asinīs.
Atpūta un veselīgs miegs palīdzēs labot situāciju. Un kā teikts pirmajā rindkopā, bez drēbēm tu gulēsi labāk.
3. Tas uzlabo veselību
Saskaņā ar ASV Nacionālā veselības institūta pētījumu, zema ķermeņa temperatūra miega laikā palīdz paātrināt vielmaiņu. Tas ir tāpēc, ka ķermenis aktivizē vairāk brūno tauku, kas ražo siltumu. Šis process sadedzina kalorijas un palīdz zaudēt svaru.
Gulēšana bez drēbēm uzlabo arī asinsriti, kas ir labvēlīga sirdij un muskuļiem. Turklāt tas paaugstina augšanas hormona un melatonīna līmeni, kas palēnina novecošanās procesu.
4. Tas vairo pašapziņu
Un šī rakstura īpašība ir panākumu atslēga. Pašpārliecināti cilvēki nebaidās izmēģināt jaunas lietas, uzņemties izaicinošus uzdevumus un stāties pretī dzīves peripetijām. Melburnas universitātes zinātnieki ir atklājuši, ka šādi cilvēki pelna vairāk un, visticamāk, tiks paaugstināti.
Gulēšana bez drēbēm ļauj justies ērtāk savā ķermenī. Atrodoties mierā ar sevi, palielinās jūsu pašcieņa un pašapziņa.
Ieteicams:
7 mīti par labu veļu, kas patiešām kaitē jūsu drēbēm un mašīnai
Uzziniet, kāpēc mazgājot lietas jāapgriež otrādi, kāpēc jo vairāk pulvera, jo sliktāk un kas neļauj balinātājam padarīt audumu baltāku
12 acīmredzami iemesli, kāpēc jūs pastāvīgi vēlaties gulēt
Pamāj pēc negulētas nakts vai agras celšanās ir normāli. Bet, ja vēlaties visu laiku gulēt, tas var būt bīstami. Mēs noskaidrojam, kāpēc tas notiek
Kā nolikt bērnu gulēt bez histērijas: 7 padomi vecākiem
Ievērojiet rituālus, ievērojiet grafiku, lasiet pasaku, izveidojiet sapņu ķērāju … Lifehacker jums pateiks, kā noguldīt bērnu gulēt bez dusmu lēkmēm un kaprīzēm
4 iemesli atjaunināt BIOS datorā un 2 iemesli to nedarīt
Mēs jums pateiksim, kad atjaunināt datora BIOS un kad nē, un kā atjaunināt, ja grasāties to darīt
Nakts pamošanās: iemesli, iemesli bažām, veidi, kā rīkoties
"Es bieži pamostos naktī un nevaru gulēt," jūs sūdzaties saviem draugiem. Mēs jums pastāstīsim, no kā ir atkarīgas nakts pamošanās un kā atbrīvoties no bezmiega