Kāpēc viedtālruņi neposta jūsu bērnu smadzenes?

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Psihiatrs Ričards Frīdmens paskaidroja, kā radās mīts par pusaudžu trauksmi.

Šobrīd daudz tiek runāts, ka mūsdienu digitālās tehnoloģijas padara pusaudžus nemierīgus, nervozus, nekoncentrētus. Bet nekrītiet panikā, patiesībā tas nav tik biedējoši.

Neskatoties uz plašsaziņas līdzekļu ziņojumiem par pieaugošo trauksmi amerikāņu pusaudžu vidū, mums ir maz vai nav nekādu pierādījumu par šādu epidēmiju. Pēdējā plašā aptauja par garīgās veselības problēmām jauniešu vidū tika veikta pirms vairāk nekā desmit gadiem.

Ir vairākas aptaujas, kurās ziņots par trauksmes palielināšanos, taču tās ir balstītas uz datiem, kas iegūti no pašiem pusaudžiem vai viņu vecākiem. Tajā pašā laikā slimību procentuālais daudzums parasti tiek pārvērtēts, jo aptaujātie atzīmē vieglus, nevis klīniski nozīmīgus simptomus.

Kāpēc pastāv uzskats, ka pusaudži kļūst arvien nervozāki? Iespējams, šie ziņojumi ir pirmās jaunu epidemioloģisko pētījumu pazīmes. Vai arī satraukums ir tikai palielinājies tajās demogrāfiskajās grupās, kurām mediji pievērš lielāku uzmanību. Taču, visticamāk, trauksmes epidēmija ir tikai mīts. Daudz ziņkārīgāk ir tas, kāpēc visi viņam ticēja.

Es domāju, ka iemesls ir tas, ka vecāki ir pārņemti ar ideju par digitālo tehnoloģiju toksiskumu. Pastāv plaši izplatīts uzskats, ka viedtālruņi, datorspēles un tā tālāk ir kaitīgi no neirobioloģijas un psiholoģijas viedokļa.

Ričards Frīdmens

Ja tam ticēt, šķiet pašsaprotami, ka paaudzes, kas aug šīs visuresošās tehnoloģijas ieskautās, ir lemtas psiholoģiskām problēmām. Šī apšaubāmā pārliecība ir balstīta uz vairākiem pētījumiem ar nopietniem trūkumiem.

Daži ir atzīmējuši saikni starp elektronisko saziņu un pazeminātu psiholoģiskās labklājības līmeni. Bet tas nerunā par iemesliem, bet tikai par attiecībām starp abām parādībām. Iespējams, ka satrauktāki un nelaimīgāki tīņi, lai izvairītos no nepatīkamām emocijām, biežāk ķersies klāt pie telefona.

Citi pētnieki izmantoja magnētiskās rezonanses attēlveidošanu, lai pētītu to jauniešu smadzenes, kuri bija "atkarīgi" no videospēlēm un pamanīja mikrostrukturālas izmaiņas. Taču atkal nav skaidrs, vai tas ir interneta ļaunprātīgas izmantošanas rezultāts vai raksturīgs riska faktors.

Ir arī apgalvojums, ka viedtālruņi izraisa atkarību tāpat kā narkotikas. Visticamāk, tas radās no MRI pētījumiem, kas liecina, ka bērni ar azartspēļu atkarību aktivizē atlīdzības sistēmu, kad viņiem tiek rādīti attēli no spēlēm. Bet tas nav pārsteidzoši.

Ja skenēsiet savas smadzenes, parādot, kas jūs aizrauj, piemēram, seksu, šokolādi vai naudu, arī jūsu atalgojuma sistēma iedegsies kā Ziemassvētku eglīte. Tas nenozīmē, ka esat atkarīgs no iepriekš minētā.

Ričards Frīdmens

Svarīgāks ir jautājums par to, vai digitālās tehnoloģijas patiešām izraisa pastāvīgas izmaiņas smadzenēs, piemēram, narkotikas. Ir ļoti maz pierādījumu, kas to apstiprinātu. Esmu redzējis alkoholiķus ar abstinences simptomiem, kas apdraud viņu dzīvību. Bet es nekad neesmu redzējis pusaudzi neatliekamās palīdzības nodaļā, kuram būtu abstinences simptomi bez tālruņa.

Tomēr daudzi vecāki joprojām apgalvo, ka viņu bērnam ir trauksmes problēma. Baidos, ka tas atspoguļo kultūras pāreju uz normāla stresa līmeņa patoloģizēšanu.

Pastāv liela atšķirība starp trauksmi un ikdienas trauksmi. Pirmais traucē normālu dzīvi pārmērīgas nepamatotas trauksmes dēļ. Otrais ir dabiska reakcija uz stresu. Pusaudžiem un visu vecumu cilvēkiem laiku pa laikam vajadzētu piedzīvot trauksmi.

Ričards Frīdmens

Kāds teiks, ka jaunieši šodien ir nervozāki, jo vide kļuvusi saspringtāka. Tai skaitā globālās ekonomiskās krīzes seku un augstās konkurences dēļ uz vietām augstskolās. Jā, bet tad trauksme nav traucējumi, bet gan adekvāta reakcija uz dzīves grūtībām.

Protams, es nevaru paļauties tikai uz savu pieredzi. Taču savā praksē nemanu, ka pieaug to pacientu skaits ar patiesiem trauksmes traucējumiem, kuriem būtu nepieciešamas psihoterapijas seansi un medikamenti. Bet es pamanīju, ka daudzi jauni pacienti uztraucas par nelielām lietām un pēc tam uztraucas par šo satraukumu.

Piemēram, daži pacienti vecumā no 20 gadiem piedzīvoja stresu darbā un sāka zvanīt trauksmes signālu, jo viņi vairākas naktis nebija labi gulējuši. Nevienam no viņiem nebija klīniskas depresijas, taču viņi bija pārliecināti, ka bezmiegs traucēs strādāt vai nopietni pasliktinās fizisko stāvokli. Visi bija pārsteigti un ātri nomierinājās, kad teicu, ka nav par ko uztraukties. Es nevarēju saprast, kāpēc viņi to nezināja.

Es sāku to saprast, kad pirms dažiem gadiem man piezvanīja viena no viņas pusaugu pacienta māte. Viņa bija noraizējusies, ka dēls pēc šķiršanās ar draudzeni ir nelaimīgs, un lūdza man piezvanīt un "pārbaudīt viņa stāvokli". Taču melanholija ir pilnīgi dabiska reakcija uz vilšanos personīgajā dzīvē. Un tā kā nopietnāku iemeslu satraukumam nebija, atbildēju, ka viņas dēls vajadzības gadījumā vienmēr var ar mani sazināties pats.

Kopš tā laika esmu saņēmis vairākus zvanus no vecākiem, kuri ir nobažījušies, ka viņu pusaudžu bērni varētu netikt galā ar dzīves izaicinājumiem, piemēram, svarīgu eksāmenu vai vasaras darbu. Šie labi nodomi vecāki stāsta saviem bērniem, ka viņu emocionālā reakcija uz sarežģītām, bet ikdienišķām dzīves situācijām nav dabiska lieta, bet gan simptoms, kam nepieciešama klīniska iejaukšanās.

Patiesībā mūsu smadzenes ir daudz izturīgākas un izturīgākas pret pārmaiņām, nekā mēs domājam.

Ričards Frīdmens

Mīts par trauksmes traucējumu epidēmiju, kas sakņojas visas paaudzes pārmērīgā iegremdēšanā digitālajās tehnoloģijās, atspoguļo pārspīlētu priekšstatu par smadzeņu uzņēmību pret ārējām ietekmēm. Jā, tas attīstījās, lai mācītos un iegūtu kritisko informāciju no savas vides, taču neiroplastiskumam ir arī robežas. Pat tad, kad esam jauni un iespaidojami, smadzenēs ir kaut kādas molekulārās bremzes, kas kontrolē, cik lielā mērā tās var mainīties iespaidu ietekmē.

Un tas ir labi. Bez tā mēs riskētu atkal un atkal pārrakstīt un galu galā zaudēt uzkrātās zināšanas, kas nepieciešamas izdzīvošanai, nemaz nerunājot par mūsu personiskajām īpašībām.

Paturiet prātā, ka jaunu tehnoloģiju parādīšanās parasti izraisa paniku. Atcerieties, kā jūs kādreiz baidījāties, ka televizori izraisa smadzeņu sabrukumu. Nekas tāds nenotika. Uzskats, ka smadzenes ir tukša lapa, ko var viegli pārveidot digitāli, joprojām nāk par labu zinātniskajai fantastikai.

Tāpēc neuztraucieties, ka jūsu bērnam kaut kas nav kārtībā katru reizi, kad viņš ir nervozs vai satraukts. Mūsu pusaudži un viņu smadzenes ir diezgan spējīgas tikt galā ar mūsdienu dzīves grūtībām.