Dabas gabaliņš un bez atvaļinājuma fotoattēliem: tas, kas nepieciešams ideālai darba vietai

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kā izveidot darba vietu, kas palīdzēs jums kļūt produktīvākam un atraisīt jūsu profesionālo potenciālu.

Labi sakārtota telpa ir viens no galvenajiem veselīgas produktivitātes nosacījumiem. Iespējams, apzināsieties, ka neērts krēsls vai nepietiekams apgaismojums traucē jūsu darbam, taču ignorējiet arī citus faktorus - mazāk acīmredzamus, bet tikpat svarīgus -, kas arī ietekmē jūsu produktivitāti.

Ir vesela zinātne, kas pēta cilvēka darba telpas organizāciju, lai celtu produktivitāti – ergonomiku. Ja domājat, ka runa ir par mēbeļu sakārtošanu jūsu birojā, jums nav pilnīga taisnība. Ergonomika ietver veselīgu izkārtojumu, pārdomātu detaļu un estētiku. Un tas māca izvairīties no faktoriem, kas noved pie tā, ka tu neapzinies savu profesionālo potenciālu.

Ieskicēsim, kam jāpievērš uzmanība, ja vēlies pilnveidot savu darba vietu, un praktizēsimies skatīties uz dzīvi caur ergonomikas pamatprincipu prizmu.

Maksimāla funkcionalitāte

Darba vieta ir kā dzīves telpa: jo mazāka ir telpa, jo lielāka atjautība un izdoma nepieciešama, lai tā veiksmīgi funkcionētu.

1. Analizējiet tabulas "darba zonu"

Atcerieties, ka cilvēka rokas sasniedzamība ir 30–40 cm. Pārējā galda virsma, kuru nevarat aizsniegt, faktiski netiek izmantota. Tāpēc padomājiet par to, vai jums ir vajadzīgas lietas, kas atrodas jūsu tiešā tuvumā, un noņemiet tās, kuras jūs gandrīz neizmantojat.

Glabājiet to, ko bieži lietojat – piezīmju grāmatiņu, kalkulatoru – pie rokas. Ja jūtat, ka daudz ceļaties, lai sasniegtu kādu priekšmetu, pārvietojiet to sev tuvāk.

2. Noņemiet visu, kas nav saistīts ar darbu

Iesakām nelikt uz galda desmitiem foto rāmju vai ceļojumu suvenīru – ļaujiet jaukajām atmiņām palikt ārpus darba zonas, pretējā gadījumā acis pieķersies traucējošajiem faktoriem un darba diena būs mazāk efektīva.

3. Sadaliet darba vietu zonās

Ja jūsu darbs ir koncentrēts starp datoru un papīriem, ir prātīgi izveidot atsevišķu datora galdu un galdu - šo metodi sauc par panorāmu. Jums vajadzētu būt ērtai pārvietoties starp abām zonām.

Pareizs apgaismojums

Veselīgākais apgaismojums ir dienas gaisma. Bet Krievijas realitātē dienasgaismā varat strādāt tikai dažas stundas dienā, un pēc tam ar nosacījumu, ka jūsu biroja dziļums nepārsniedz 6 metrus.

1. Izvēlieties pareizo krāsu

Pievērsiet uzmanību lampu gaismas krāsai. Mākoņainā laikā labāk dot priekšroku siltai dzeltenai gaismai, miegainā rītā uzmundrināt palīdzēs auksta un spilgta gaisma.

Starp citu, ir vērts atteikties no dienasgaismas spuldzēm un izvēlēties halogēnās: to gaisma ir daudz mazāk nogurdinoša acīm.

2. Pārbaudiet, vai tas nav blāvs vai pārāk gaišs

Mākslīgajam apgaismojumam nevajadzētu būt ne mazākam, ne pārāk daudz – ja skatāties spilgtā prožektorā, ātri vien var sāpēt galva. Tāpēc mēs iesakām izvēlēties pareizos lukturus. Labākais veids ir sadalīt apgaismojumu pa zonām: augšējais apgaismojums, galds un grīda.

3. Neaizmirstiet par galda lampu

Iesakām izvēlēties tādu, kurā ir uzstādīts regulators atbilstoši gaismas jaudas pakāpei un augstumam. Atgādinām arī pirmklasnieka zelta likumu: gaismai no galda lampas jākrīt no augšas un pa kreisi (kreiļiem - no augšas un pa labi). Pretējā gadījumā no jūsu rokas uz darba vietu nokrīt ēna, jūs maināt ķermeņa stāvokli un pārmērīgi izstiepat redzi.

Kompetenta vadība ar tehnoloģijām

Mūsdienās jau ir grūti iedomāties darba vietu bez stacionāra datora vai klēpjdatora un darba procesus bez svarīgiem sīkrīkiem. Mēs katru dienu sazināmies ar ekrāniem, taču bieži aizmirstam par svarīgiem "saziņas" noteikumiem ar viņiem.

1. Pārbaudiet trīs distanču ievērošanu

• Stacionāra datora monitora ekrānam (precīzāk, tā augšējai daļai) jāatrodas acu līmenī, nevis virs vai zemāk.
• Attālums no acīm līdz monitoram ir 60–70 cm.
• Tastatūrai jābūt 10-15 cm attālumā no galda malas. Strādājot pie datora, mēģiniet turēt rokas vienā līnijā ar elkoņiem.

2. Ierobežojiet viedtālruņa lietošanas laiku

Atzīsim, vairums no mums darba dienas laikā tiek novērsti ar mobilo sakaru paziņojumiem, kas nav saistīti ar darba problēmām.

OfficeTeam veiktajā aptaujā Cik daudz laika darbinieki tērē mobilajiem tālruņiem atklājās, ka biroja darbinieks pavada vidēji gandrīz piecas stundas nedēļā, sūtot īsziņas ģimenei un draugiem, personīgo pastu un citus ar darbu nesaistītus priekšmetus.

Izklaidīgi no paziņojumu plūsmas, mēs nekoncentrējamies uz darba lietām un netērējam laiku, kas tik un tā būs jāatgriež darbā - iespējams, vakarā, vēlu dienas beigās. Citiem vārdiem sakot, zogot laiku no darba, mēs faktiski zogam to sev.

Atvēli konkrētu laiku – piemēram, pusdienu pārtraukumu –, kad esi gatavs atbildēt uz jebkādiem svešiem jautājumiem.

Ērta ekosistēma un mikroklimats jums

Darba vieta ir jūsu mikroplanēta, uz kuras jūs veidojat savu mikroklimatu. Strādāt pie loga, no kura paveras skats uz upi, pļavu vai kalnu virsotnēm, ir daudz patīkamāk nekā metropolē, taču jebkurā gadījumā noderēs darba vietai pievienot kādu dabas elementu, piemēram, nelielu telpaugu. Starp citu, visnepretenciozākie no tiem ir filodendrs, spathiphyllum, dracaena, krotons un petūnija.

1. Pārraugiet mitrumu un temperatūru

Ja dzīvojat ērtāk (vai domājat labāk) vēsumā, atstājot pārtraukumu, noregulējiet gaisa kondicionētāju uz nedaudz zemāku temperatūru nekā parasti vai atveriet logu. Tikai pārliecinieties, ka tiešā tuvumā nav īpaši sirsnīgi mīloša darbinieka.

Pielāgojiet mitruma līmeni: tas ir optimāls, ja tas ir vienāds ar 40-50%. Un neaizmirstiet regulāri vēdināt telpu darba dienas laikā.

2. Pārliecinieties, ka neviens jums netraucē

Ja strādājat atklātā vietā, mēģiniet palikt prom no pārpildītām vietām: ūdens dzesētājiem, kafijas automātiem vai uzlīmēm/ziņojumu dēļiem.

3. Sakārtojiet savu personīgo telpu

Darba vieta ir veiksmīgi integrēta birojā gadījumā, kad jums ir ērti sazināties ar kolēģiem, bet tajā pašā laikā jūtat, ka jums ir sava telpa. Ja tas tā nav, vai arī šodien darba dienas laikā vēlies mazāk traucēt, noliec uz galda kādu skaistu ziedu vai kādu citu priekšmetu, kas tevi vizuāli atdala no biroja pasaules.

4. Nevilcinieties pieprasīt no vadības "pārvietošanu"

Ja jūsu vecā darba vieta kļūst nepārvarama, paskaidrojiet savam priekšniekam, ka jums ir jāmaina ainava, lai turpinātu darbu.