Satura rādītājs:
2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Kāds ir labākais dienas laiks vingrošanai? Atbilde uz šo jautājumu ir atkarīga no daudziem faktoriem, tostarp jūsu ieradumiem, ikdienas rutīnas, darba grafika un daudz ko citu. Tomēr ir dažas vispārīgas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, plānojot treniņus.
Rīts
- Ja birojā strādājat parastu 8 stundu darba dienu, tad rīta treniņam, visticamāk, būs jātrenējas agri celties. Un tas nozīmē, ka jums vajadzēs savākt visu savu gribu dūrē, lai pirmo reizi piecelties no gultas, nevis iestatīt modinātāju stundu vēlāk, aizbildinoties ar "vakarā trenēšos".
- Savukārt, vingrojot no rīta, vari būt drošs, ka nekādi darba vai ģimenes lietas, kas sakrājas pa dienu, treniņam netraucēs, atšķirībā no gadījuma, kad tas paredzēts vakarā.
- Turklāt vairākkārt esmu redzējis ieteikumus, ka vislabākajam miegam ir jāatceļ visas fiziskās aktivitātes dažas stundas pirms gulētiešanas. Un otrādi, vingrinājumi un treniņi ir labs veids, kā no rīta labāk gulēt.
diena
- Vingrošana dienas laikā ir lielisks veids, kā dienas vidū dot atpūtu smadzenēm. Kā jau Lifehacker lapās ne reizi vien minēts, produktīvam darbam smadzenes reizēm ir jānovērš, un sports tam ir lieliski piemērots.
- Savukārt, ja tavi treniņi notiek svaigā gaisā, un ārā ir ierastā kontinentālā vasara ar saviem +30 grādiem pēc Celsija, tad šādi treniņi var būt ne tikai neērti, bet arī neveselīgi.
- Treškārt, ja jūsu fiziskās sagatavotības un veselības līmenis to atļauj, tad treniņi karstumā var pacelt jūsu izturību uz nākamo līmeni. Tomēr tie ir jāveic ļoti uzmanīgi, pēc konsultēšanās ar ārstu vai treneri.
Vakars
- Vakara vingrošana ir lielisks veids, kā atslogot smadzenes pēc smagas darba dienas!
- … tikai tagad, darba diena var ievilkties, un treniņiem neatliks ne laika, ne spēka. Un jūs arī vēlaties doties uz kino vai teātri, vai vienkārši doties pastaigā ar draugiem vai ģimeni.
- Daudzi cilvēki trenējas vakaros, tāpēc lielākā daļa sporta zāļu un sporta laukumu ir pārpildīti. Nav ne tikai ko elpot, bet arī rindas uz simulatoru.
Rezultātā kā galvenos sev izvēlējos rīta treniņus un ik pa laikam "reboot" paskrienu vakaros. Kad tu dod priekšroku trenēties? Un kāpēc?
Ieteicams:
Kurā gada laikā labāk veikt remontu
Mēs analizējam katras sezonas iezīmes. Remonts parasti ir diezgan dārgs. Tāpēc vēlos ietaupīt naudu jebkādā veidā, tostarp izvēloties piemērotu brīdi pārstrādei. Daudziem darbiem ir sezonalitāte, kad speciālistu pakalpojumi un pat materiāli var būt lētāki.
Kurā gadalaikā labāk meklēt darbu
Pavasarī un rudenī darba tirgus ir piepildīts ar vakancēm un darba meklētājiem ir lielāka izvēle, bet vasarā ir lielākas iespējas iegūt foršu amatu
Kurā gadalaikā labāk pirkt piepilsētas nekustamo īpašumu
Vēlaties iegādāties lauku māju? Dzīves hakeris jums pateiks, kā izvēlēties pareizo sezonu, lai ietaupītu naudu un izpētītu visas vietnes funkcijas
Tiešsaistes trenažieru zāle: kā trenēties darba laikā
Vingrojiet mājās, darbā, komandējumos vai atvaļinājumā. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešama tikai vēlme, dators un tīmekļa kamera. Ja nevarat regulāri apmeklēt sporta zāli, tas nav attaisnojums nesportot. Galu galā šodien jūs varat noorganizēt treniņu tieši mājās vai birojā, iekļaujot tiešsaistes nodarbības fitnesā, kultūrismā vai pat baletā.
Skaļuma plānotājs maina zvana skaļumu atkarībā no diennakts laika
Skaļš zvans mūs sapulcē vai pamodina visus mājās. Bet jūs varat izvairīties no šādām situācijām, izmantojot lietotni Volume Scheduler