10 labā fiziskā formā esošo cilvēku paradumi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Profesionāla pilates instruktore Lara Hadsone ir apzinājusi 10 cilvēku paradumus, kuri rūpējas par savu veselību un uztur ķermeni labā formā. “Runājot par to, kāpēc es ceļos piecos no rīta un eju skriet,” Lara dalās, “kāpēc es eju uz jogu, nevis pusdienot, kāpēc vienmēr atrodu laiku, lai strādātu ar sevi, es nedomāju tas…. Es vienkārši to daru."

Iesaku iepazīties ar labā fiziskā formā esošo cilvēku paradumiem, lai kļūtu par sevis labāko versiju.

1. Viņi zina, ka kustība ir dzīve

Vesela ķermeņa cilvēki saprot, cik svarīga ir kustība. Vingrinājumi var tevi nogurdināt, bet, ja tavs sauklis ir “Dari to vai atsakies”, tad tu to darīsi vienmēr.

Esiet drošs, ka nogurdinoša treniņa radītais diskomforts nākotnē dos lieliskus rezultātus. Nepadodies un atceries, cik svarīgi ir piespiest sevi pastāvīgi būt kustībā.

2. Viņi plāno savu apmācību

Cilvēki labā fiziskajā formā neko neatstāj nejaušības ziņā. Viņi plāno savus treniņus tāpat kā jebkuru svarīgu tikšanos. Ja kāda iemesla dēļ viņi izlaidīs vismaz vienu treniņu, viņi noteikti varēs to kompensēt. Dzīve ir neparedzama, taču jūsu treniņu režīmam tam nav jābūt.

Plānošana ir atslēga, lai vingrošana kļūtu par ieradumu.

Un, tiklīdz kaut kas kļūst par ieradumu, lietas kļūst vieglākas. Neatkarīgi no tā, cik aizņemts jūs esat, jums vienmēr ir iespēja atvēlēt laiku vismaz īsam treniņam.

3. Viņiem ir neatlaidīgs raksturs

Cilvēkiem ar labu fizisko formu ir izveidojusies pašdisciplīna. Viņi ir orientēti uz nākotni un saprot, ka rezultāti nenāk vienā dienā, viņiem pastāvīgi un konsekventi jāiet uz iecerēto mērķi.

Stingrība nozīmē, ka viņi smagi strādā pat tad, ja treniņa mērķis ir tālumā.

4. Viņi ir uzticīgi saviem ieradumiem

Daudzi cilvēki savas nepastāvības dēļ nevar pieradināt sevi regulāri trenēties, ļoti bieži nepabeidz treniņu vai pārlec no viena sporta veida uz otru, neveicot kādu pareizi. Un tad viņi brīnās, kāpēc nesasniedza plānotos rezultātus. Tie, kas uztur labu formu, vienmēr noved treniņu līdz beigām, pat ja sākumā tas neizdevās.

5. Viņiem nav nepieciešams lielīties

Cilvēkiem, kuri ir labā fiziskā formā, nav vajadzīgas uzslavas no citiem. Viņi nelepojas ar to, cik mārciņas ir nometuši un cik daudz atspiešanās var izdarīt.

Lieliska veselība, tonizēta āda, veselīgs ķermenis un enerģisks garastāvoklis ir cienīgs atalgojums par smagu un neatlaidīgu darbu pie sevis.

6. Viņi zina, ka ir svarīgi trenēt ne tikai ķermeni, bet arī prātu

Saikne starp prātu un ķermeni ir ļoti spēcīga. Tāpat kā olimpiskie sportisti, arī fiziski sagatavoti cilvēki pārskata savus treniņus un cenšas tos katru dienu uzlabot.

Vai jūs apbrīnojat fiziskos cilvēkus, kurus redzat sporta zālē? Viņi izskatās šādi, jo viņi bez prāta netrenējas.

7. Viņi ceļas līdzi saulei

Lielākā daļa fiziski sagatavotu cilvēku vingro no rītiem. Agrā pamošanās arī palīdz viņiem koncentrēties uz citiem mērķiem, gūt panākumus ikdienas uzdevumos un sadedzināt vairāk kaloriju.

Kad stāvat kopā ar sauli, jūs esat liecinieks jaunas dienas dzimšanai, un tas var jūs piepildīt ar enerģiju un iedvesmu.

8. Viņiem patīk ēdiens

Veselīgi cilvēki nekad neievēro diētu. Viņi ēd labi, izvairoties no pārtikas, kas var kaitēt viņu ķermenim. Viņi izturas pret stresu, vingrojot, nevis pārņem to.

Veseliem cilvēkiem patīk ēst, saprotot, ka ēdiens ir vērtīga dāvana ķermenim un dvēselei.

9. Viņi neaizmirst, cik svarīgi ir pietiekami gulēt

Miega trūkums provocē vielmaiņas palēnināšanos, pasliktina garastāvokli un spēju skaidri domāt.

Fizisko vingrinājumu laikā cilvēki “izdedzina” stresu un negatīvās emocijas, kas tik bieži daudziem neļauj iemigt. Ja veselam cilvēkam ir bijusi smaga diena, viņš ņemas karstā vannā vai strādās, lai mazinātu stresu. Fitēti cilvēki saprot, ka atpūta ir tikpat svarīga kā vingrinājumi.

10. Viņi sevi lutina

Īpašos gadījumos viņi var atļauties ballēties un pārēsties. Dzīve ir garlaicīga bez sīkumiem! Bet cilvēkiem labā formā ir viena lieta:

Tā vietā, lai atalgotu sevi ar pārtiku par saviem centieniem, veseli cilvēki atalgo sevi ar pieredzi.

Kā būtu ar masāžu vai nedēļas nogales atpūtu? Šī ir cienīga atlīdzība par smagu darbu darba dienās. Sievietes var ļauties ceļojumam uz skaistumkopšanas salonu, nevis pirkt sev saldējumu.

Ļaujieties pieredzei, kas dos jums enerģiju, uzlabos jūsu veselību un vairos jūsu pašapziņu.