Kā nenovecot pirms laika

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Visi cilvēki noveco – tā ir daba, realitāte, fakts. Tagad, lasot šo, jūs kļūstat vecs, neizbēgami tuvojoties savam finālam. Bet vecums ir ne tikai noplicināts ķermenis, kas pastāvīgi slimo un brūk, bet arī prāta stāvoklis.

Un šis nosacījums var nebūt atkarīgs no cilvēka bioloģiskā vecuma. Cik bieži esat dzirdējuši, ka pat 20 gados varat novecot? Viss ir savstarpēji saistīts, un, ja esi novecojis dvēselē, ķermenis noteikti atbildīs.

Priekšlaicīga novecošana: cēloņi un simptomi

Papildus pasē norādītajam vecumam katrai personai ir personīgais novecošanas rādītājs - bioloģiskais vecums. Zinātnieki jau sen ir pamanījuši, ka daži cilvēki noveco agrāk, bet citi ilgāk paliek jauni. Droši vien jūs pats to esat redzējis vairāk nekā vienu reizi un varbūt pat pamanījis pats.

Papildus ģenētiski noteiktiem ātrumiem novecošanās ātrumu ietekmē stresa daudzums, kas izraisa neveselīgas reakcijas uz pasauli. Agrā vecumā ir visi "izdegšanas" simptomi, piemēram, hipohondrija, trauksme un histērija.

Tātad, ja jūsu vidē ir kāds cilvēks, kurš kāda nenozīmīga iemesla dēļ sāk kliegt un dauzīt kājas, iespējams, tas ir "jauns vecis". Un izrādās, ka viņu nav nemaz tik maz.

38% krievu bioloģiskais vecums ir 7-9 gadus vecāks par pases vecumu, un visbiežāk šādi cilvēki sver vairāk, biežāk slimo un kopumā ir vājāki par vienaudžiem, kuru bioloģiskais vecums sakrīt. ar datumu pasē.

Protams, zinātnieki nolēma noteikt šīs "kaites" cēloņus, un tā arī izrādījās to tieši ietekmē dzīves līmenis.

“Jauni veci cilvēki”, kā likums, pelna maz, dzīvo komunālajos dzīvokļos vai šauros, vecos dzīvokļos, viņiem nav pienācīgas izglītības, slikti ēd un audzina divus vai vairāk bērnus. Šādi cilvēki nedaudz kustas un ienīst savu darbu.

Tas ir, novecošana ir tieši saistīta ar gandarījumu, ko cilvēks saņem no dzīves.

Vēl viens iemesls priekšlaicīgai novecošanai ir fakts, ka cilvēks pārstāj mācīties. Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ, un izglītības iestādēm ar to nav nekāda sakara. Jūs varat mācīties visu mūžu, iemācīties kaut ko jaunu un tajā pašā laikā nekad nebūt studentam.

Tātad, agrīnas novecošanas iemesli:

1. Neapmierinātība ar dzīvi
2. Samazināta mobilitāte
3. Aizturēšana attīstības procesā (mācīšanās)

Ko darīt, lai nenovecotu priekšlaicīgi?

Mazāk ēst, vairāk kustēties

Sniedzot konkrētus ilgstošas jaunības piemērus, varat pievērst uzmanību simtgadniekiem - viņi parasti ilgāk saglabājas jaunībā, ilgāk saglabā veselību, kustīgumu un skaidru prātu. Daži - līdz savai nāvei.

Gandrīz jebkurā valstī ir simtgadnieki, tikai viņu skaits var atšķirties. Droši vien daudzi ir dzirdējuši, ka Japāna ir slavena ar savām ilgajām aknām. Vidējais dzīves ilgums tur ir 83, 91 gads. Lielisks sniegums arī Skandināvijas valstīs un Francijā.

Par vienu no iemesliem šādam simtgadnieku procentam šajās valstīs var uzskatīt diētu - Japānā un Skandināvijā viņi ēd daudz jūras veltes, bet Francijā ir pieņemts ēst mazas porcijas un ēst lēnām. Japānā ir ļoti zems aptaukošanās procents - tikai aptuveni 3%, un Skandināvijas valstīs aptuveni 70% iedzīvotāju nodarbojas ar sportu brīvā dabā.

No intervijām ar dažādiem simtgadniekiem varam secināt, ka lielākā daļa ēda visai pieticīgi. Turklāt simtgadnieki mēdz smagi strādāt. Tātad frāzi no slavenās multfilmas var uzskatīt par noslēpumu par to, kā palikt jaunam un dzīvot ilgāk.

Turpiniet mācīties

Jau no pirmās dienas cilvēks apgūst un apgūst pasauli, atklāj sev ko jaunu.

Interesants fakts: lielākā daļa cilvēku, kuru pases vecums ļoti atšķiras no psiholoģiskā, ir trīsdesmit gadu vecumā.

Līdz trīsdesmit gadu vecumam cilvēkam var šķist, ka viņš jau ir apguvis visu, kas viņam ir nepieciešams dzīvei, ieguvis specialitāti, kurā viņš darīs to pašu, un apstājies attīstībā. Šim lēmumam vienmēr seko novecošana.

Kad cilvēks pārstāj mācīties, viņš nonāk novecošanas stadijā. A. A. Zinovjevs

Apgūstiet jaunu darbu, jaunu hobiju, lasiet jaunus darbus, atrodiet jaunas jomas un ienirt tajās - tas saglabā dzīves garšu un neļauj iegrimt ikdienas vienmuļībā.

Tapec ka man patik

1860. gadā Kārlis Mejs, ceļojot pa Kaukāzu, kur vienmēr bija liels simtgadnieku skaits, atzīmēja, ka cilvēki dzīvo ilgi, jo viņiem tas patīk.

Liels skaits paziņu, radu un kaimiņu, savstarpēja palīdzība, siltas attiecības - tas viss palīdz novērst bailes, vientulību, izmisumu un depresīvus noskaņojumus. Izrādās, svarīgākais ir psiholoģiskais komforts un dzīves baudīšana.

Siltās ģimenes saites palīdz itāļiem dzīvot ilgāk, neskatoties uz to, ka Itālija ir viena no visvairāk smēķētākajām valstīm Eiropā. Vidējais dzīves ilgums tur ir 77 gadi (Krievijā - 69). Augsti rādītāji ārpus Eiropas - Kubā (76 gadi), un, atkal, viens no iemesliem tam ir kubiešu dabiskais optimisms un dzīvespriecība.

Un nobeigumā es vēlētos apvienot visus iemeslus un padomus ar profesores Ludmilas Belozerovas viedokli, kura izveidoja bioloģiskā vecuma noteikšanas metodi: