5 padomi, kas palīdzēs pārvarēt savus iekšējos ierobežojumus

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dažreiz mēs paši radām šķēršļus panākumiem.

Pārliecību par sevi var salīdzināt ar ledainu aisbergu, kas peld okeānā. Mēs bieži domājam, ka mums ir jāuzkāpj šī spārna virsotnē un jāuzvelk uzvaras karogs ar uzrakstu "Es visu izdarīju labi." Mēs esam patiesi pārliecināti, ka aisbergam ir virsotne, un mēs apzināti uz to tiecamies.

Šeit slēpjas lielākā kļūda: mūsu iedzimtā ideālisma aisbergam nav virsotnes, atšķirībā no aisberga okeānā. Mēs esam vienkārši cilvēki un reti kaut ko darām bez nevienas kļūdas.

Tomēr mums ir spēja iedvesmot sevi, ka mums ir jātiecas pēc abstrakta ideāla. Ja mēs to nesasniedzam, tas bieži noved pie izmisuma un vilšanās, kas nav tālu no depresijas. Tā rodas iekšējie šķēršļi.

Iekšējās barjeras ir tabu, ko mēs sev nosakām brīvprātīgi, dažkārt pat neapzinoties, ka tie ir galvenie šķēršļi panākumiem.

Daži labi ieradumi var palīdzēt jums atbrīvoties no tiem un izraut jūsu zemapziņas ticību viltus ideāliem.

1. Kontrolējiet savu runu

Pirmā brīdinājuma zīme, ka jums ir kaut kādi iekšēji šķēršļi, var būt jūsu runa. Vērojiet viņu. Ar lielu varbūtību jūs ļoti bieži atkārtojat tādas frāzes kā "Tas nav iespējams" vai "Man neizdosies". Kad jūs jūtat bailes vai nenoteiktību par kādu jautājumu, tās ļoti bieži paslīd un norāda, ka ir lietas, kas jūs traucē un attur. Mēģiniet pievērst tam uzmanību pats vai atrodiet kādu, kas jūs informētu par kaitinošām atrunām.

2. Meklējiet šķēršļus, kas stāv ceļā

Vai jūtat, ka esat pieķēries kādai savas dzīves daļai? Vai varbūt jūsu pagātnē ir kaut kas, kas traucē dzīvot mierā? Vai arī jūs uz kaut ko pārāk reaģējat?

Mazas pārdomas nevienam nenāks par ļaunu. Jums ir jāiedziļinās sevī, jāatrod lietas, kas jūs traucē un kuras jūs vēlētos mainīt, un jāsaprot, kāpēc jūs nevarat tikt tālāk. Tas ir ļoti labs veids, kā noteikt sākuma punktu, kas izraisīja iekšējo šķēršļu rašanos.

Šate identificēja trīs galvenās jomas, kas visbiežāk kalpo par visu iekšējo aizliegumu primārajiem avotiem:

• Panākumi. Jūs uzskatāt, ka jums ir jāsaprot pilnīgi viss un noteikti vislabākais, kā arī viss jāsasniedz pašam. Neviena no šīm prasībām nav izpildāma.
• Ikdiena. Daudzi ir pārliecināti, ka viņu svēts pienākums ir iepriecināt citus vai pildīt sociāli uzspiestas sociālās lomas. Jums var šķist, ka citu cilvēku intereses ir svarīgākas par jūsu interesēm. Dažreiz jūs pat varat tos upurēt, lai neizraisītu spriedumus no citiem. Šis ceļš ir apzināti nepatiess.
• Kaut kā īpašums. Šis ir apburtais loks: jūs esat pārliecināts, ka būsiet daudz laimīgāks, kad sasniegsiet noteiktu pozīciju vai iegūsit lietu, ko patiešām vēlaties. Pēc tam jūsu dzīvei noteikti vajadzētu kļūt labākai, taču tā paliek nemainīga. Jūs tērējat enerģiju, mēģinot sasniegt neiespējamo.

3. Beidz šaubīties

Jūsu iekšējās barjeras var būt izveidojušās agrā bērnībā. Ir pagājis pietiekami daudz laika, lai tie stingri nostiprinātos jūsu apziņā, un tagad tos ir grūti izskaust. Kad esat atradis šos šķēršļus, mēģiniet ar tiem tikt galā. Beidziet šaubīties, lai gan tagad tas izklausās pēc kaut kā no fantāzijas kategorijas. Atbrīvojieties no pastāvīgas nedrošības, beidziet dzenāt sevi stūrī.

Endrjū D. Vitmena komandas veidošanas eksperts

Ja jūs to nevarat izdarīt labi, iedomājieties sevi kā filmas varoni, kuram jāpārvar grūts šķērslis. Tiklīdz tu nedaudz apslāpē savu iekšējo balsi, kas pretīgi čīkst, ka tev neizdosies, pajautā sev: "Ko es būtu darījis viņa vietā?" Un atbilde noteikti tiks atrasta!

Nostādot sevi svešā un svešā pozīcijā, jūsu smadzenes sāk strādāt un meklēt iespējamos risinājumus esošai problēmai, kuras vairs neierobežo nekādi aizspriedumi.

4. Izvirzi sev ambiciozus mērķus

Pieņemsim, ka esat izvirzījis sev mērķi, kuru vēlaties sasniegt ar visiem līdzekļiem. Kad esat izplānojis visas darbības, lai nokļūtu pie viņas, uzstādiet viņai vēl vienu pārāk ambiciozu mērķi.

Ņūdžersijas psiholoģe un doktore Patrīcija Farela ir pārliecināta, ka šāds triks palīdzēs daudz ātrāk virzīties pareizajā virzienā. Tas ir izstrādāts, lai izvestu jūs no jūsu komforta zonas. Iespējams, ka uzreiz nespēsi sasniegt to, ko vēlies, taču smagi strādāsi, lai pietuvotos rezultātam. Jo vairāk jūs strādājat, jo vairāk jūs sākat justies pārliecināti par sevi un par to, ko darāt. Tas palīdzēs aizmirst par pašsavaldīšanos.

5. Aizmirsti par autopilotu

Endrjū Šate Ph. D.

Mums ir ļoti vispārīgi priekšstati par to, kādai pasaulei vajadzētu būt ideālā gadījumā. Un jo konkrētāki tie kļūst, jo vieglāk ir dzīvot un kontrolēt sevi un pasauli sev apkārt.

Visas šīs iekšējās barjeras padara jūs par zombiju. Tas ir tā, it kā jūs būtu autopilota režīmā, ļaujot viņiem manipulēt ar jums. Kad tu to apzinies un noņem ietvaru, tu esi iekšēji atbrīvots.