10 lietas, par kurām vajadzētu sevi uzslavēt. Pamēģini to tagad

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Jums ir daudz iemeslu apbrīnot sevi, pat ja no pirmā acu uzmetiena tas tā nešķiet.

Šis raksts ir daļa no projekta "". Tajā mēs runājam par attiecībām ar sevi un citiem. Ja tēma jums ir tuva - dalieties ar savu stāstu vai viedokli komentāros. Gaidīšu!

Uzslava jūs uzmundrina un motivē virzīties uz priekšu. Tikai tagad pieaugušais cilvēks reti kurš tiek uzslavēts, tāpēc svarīgi iemācīties to izdarīt pašam. Un ne tikai par lielām uzvarām, bet arī par to, ko mēs parasti uzskatām par pašsaprotamu.

1. Par ikdienas darbību veikšanu

Piecēlāmies laicīgi, devāmies uz darbu vai skolu, pagatavojām pusdienas. Šķiet, ka tie ir ikviena pieauguša cilvēka parastie pienākumi. Padomā tikai, sasniegums. Bet šādi rutīnas uzdevumi šķiet vienkārši tikai no pirmā acu uzmetiena. Patiesībā tie prasa gribasspēku un disciplīnu. Lai tos paveiktu, bieži nākas tikt galā ar pretestību, vilcināšanos, nogurumu, sliktu garastāvokli. Un, ja izdodas, noteikti esi uzslavas cienīgs.

2. Par sevis pārvarēšanu

Pieņemsim, ka esat introverts, bet dodaties uz darba konferenci, kurā gatavojaties uzstāties uz skatuves un sazināties ar kolēģiem. Vai arī jūs nekad neesat sportojis, bet sācis apmeklēt sporta zāli. Vai arī jūs varat saņemt drosmi un pateikt otrai personai nepatīkamu, bet svarīgu patiesību.

Pārvarēt sevi var būt ļoti grūti, un, ja pat mēģināt to izdarīt, pasakiet sev, ka esat lielisks.

3. Par to, ka pateicāt "nē", kad viņi sēž tev uz kakla

Ja kādi pieprasījumi ir pretrunā jūsu interesēm un vērtībām, ir pilnīgi pareizi pateikt tiem stingru “nē”. Tādā veidā jūs ietaupāt laiku, enerģiju, naudu un neļaujat citiem jūs izmantot. Cilvēku, kurš novērtē savus resursus un lieki netērē tos citiem, var saukt par egoistu. Taču šīs apsūdzības var droši adresēt tiem, kuri vēlas savas lietas pārcelt uz citiem un piepildīt ar neatbilstošiem lūgumiem.

Ir situācijas, kad jūs patiešām nevarat iztikt bez jūsu palīdzības vai vēlaties iepriecināt cilvēku. Bet vairumā gadījumu tie, kas lūdz, ir spējīgi to izdarīt paši, viņi vienkārši nevēlas.

Ja protat atteikties un nebaidāties aizstāvēt savas robežas, pat neskatoties uz iespējamo negatīvo reakciju, jums ir par ko sevi uzslavēt.

4. Par spēju pastāvēt par sevi

Ielieciet burus savās vietās. Neļaujiet ar sevi manipulēt. Aizstāvi savas intereses. Cīņa par to, kas jums ir svarīgs. Nenorīt aizvainojumu un paziņot savu neapmierinātību. Nebaidieties izklausīties nepatīkami un necentieties izpatikt visiem.

Tas viss prasa drosmi un neatlaidību. Ja jums tie ir, jūs esat lieliski: jūs, iespējams, nav tik viegli pārkāpt, saspiest vai aizvainot.

5. Par citu cilvēku robežu ievērošanu

Neejiet ar nelūgtu kritiku un padomiem, nenolaidiet un neizsmiet citus, izvēlieties vārdus, izsakot viedokli. Jūs cienat citu cilvēku laiku: nekavējieties uz sanāksmēm, nejautājiet cilvēkiem par to, ko varat darīt pats. Nemanipulējieties, runājiet atklāti un godīgi par savām jūtām, vēlmēm un nodomiem.

Robežas nešķiro cilvēkus, bet palīdz veidot veselīgas attiecības – romantiskas, draudzības vai ar darbu saistītas attiecības. Šādas komunikācijas pamatā ir uzticēšanās un cieņa, nevis kontrole, bailes un manipulācijas.

Tas viss var būt grūti, it īpaši, ja jūs ilgu laiku esat dzīvojis ar dažādām attieksmēm. Bet, ja mēģināt, noteikti izsakiet sev komplimentu.

6. Par rūpēm par sevi

Rūpējieties par savu veselību, ēdiet labi un guliet, neaizmirstiet atpūsties, varat palutināt sevi.

Piemēram, atpūta ir svarīga produktivitātei un labsajūtai. Tas palīdz piepildīties ar jauniem spēkiem un idejām, strādāt ar lielu iedvesmu un atdevi. Vismaz laiku pa laikam atslēgties no visām lietām un izbaudīt miera mirkļus bez sirdsapziņas dūrieniem ir vērtīga prasme. Galu galā, vēlme papildināt resursus bieži tiek uztverta kā dīkstāve un dīkstāve. Un velti. Jo vairāk rūpēsies par sevi, jo vairāk laba (arī citiem) varēsi izdarīt un labāk jutīsies.

7. Par mācīšanos no savām kļūdām

Kļūdas nozīmē, ka jūs nestāvat uz vietas un nemēģināt uzņemties kaut ko, kas jums ir grūts un neparasts. Un, ja jūs nemeklējat vainīgos un nebaudāt savas skumjas, bet analizējat iemeslus un nākamajā reizē mēģināt rīkoties citādi, tad jūs kļūstat labāki tikai no savām kļūdām.

Šo pieeju sauc par proaktīvu. Tas paredz, ka apzinies savu atbildības daļu par notikušo, nefiksējies neveiksmēs un maini taktiku. Ja varat to izdarīt, jūs noteikti esat paveicis lielisku darbu, un tas ir pelnījis cieņu.

8. Lai iemācītos ko jaunu

Jūs lasāt grāmatas un rakstus, klausāties aplādes un lekcijas, apmeklējat kursus, mācāties pats. Jaunas zināšanas padara jūs par kompetentāku, dziļāku un daudzpusīgāku cilvēku, palīdz ģenerēt interesantas idejas. Neapstājies!

9. Par to, ka darāt vairāk, nekā vajadzētu

Var būt grūti uzņemties personiskus projektus vai vaļaspriekus. Un ne tik daudz laika trūkuma, bet ārējās motivācijas trūkuma dēļ. Jūs parasti nesaņemat naudu par skulptūru veidošanu, gleznošanu, valodu apguvi vai brīvprātīgo darbu nedēļas nogalēs. Un, ja jūs nolemjat atteikties no šī visa, jūs netiks atlaists vai naudas sods.

Tas, ka jūs izrotāt savu dzīvi ar šīm "izvēles" aktivitātēm, ir pelnījis milzīgu cieņu.

10. Par virzību uz priekšu

Nav svarīgi, kādā tempā tu ej un cik iespaidīgus rezultātus sasniegsi. Pat ja katru dienu sperat mikroskopisku soli pretim savam mērķim, jums jau ir par ko sevi paslavēt. Varbūt esat iemācījies kādu jaunu svešvārdu, izlasījis grāmatas lappusi vai vienkārši domājis, kā rīkoties. Pat tik nenozīmīgas, no pirmā acu uzmetiena darbības tuvina jūs vēlamajam.