6 zinātniski pierādījumi, ka mūzika ir laba jūsu veselībai

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mūzika ir pārsteidzošs mākslas veids. Neviens cits informācijas pārraides veids nevarētu pārvarēt visas iespējamās barjeras: valodu, vecumu, nacionālo… Bet vai mēs par to visu zinām?

Mūsdienu zinātnieki uzskata, ka mūzika nav tikai māksla, jo tā ietekmē ne tikai mūsu apziņu, bet arī ķermeni. Neirozinātnieks, mūziķis un rakstnieks Daniels Levitins savā grāmatā paskaidroja, kāpēc ir svarīgi studēt un izprast mūziku:

Jo labāk saprotam šo mākslas veidu, jo labāk izprotam paši sevi: savus motīvus, bailes, vēlmes, atmiņas un pat uzvedību.

Mūzika padara cilvēku gudrāku

Mūzika aktivizē dažādas smadzeņu daļas, mēs iegaumējam tekstus un motīvus. Ir labi zināms, ka dažādas melodijas un ritmi izraisa dažādas emocijas. Turklāt mūzika ļauj atjaunot smadzeņu darbību traumatisku smadzeņu traumu gadījumā.

Mūziķus, īpaši tos, kuri sākuši spēlēt bērnībā, mūzika ietekmē vēl vairāk. Tātad viens no pētījumiem par šo tēmu parādīja, ka mūzikas izpēte veicina neverbālās domāšanas ilgtspējīgu attīstību. Intervijā News in Health Hārvardas Medicīnas skolas neiropatologs Gotfrīds Šlaugs apgalvo, ka mūziķu nervu sistēma atšķiras no nemūziķu nervu sistēmas. Mūziķa smadzenēs ir liels savienojumu skaits starp puslodēm.

Komponējot mūziku, tiek aktivizētas dažādas smadzeņu daļas, tostarp redzes, dzirdes un motora. Tāpēc melodiju rakstīšana var būt viens no nervu traucējumu ārstēšanas veidiem.

Gotfrīds Šlaugs

Piezīme. Man nav šaubu, ka matemātikas metāla mūzikas klausīšanās, gatavojoties matemātikas augstākajiem eksāmeniem, ir izdevīga. Kādam šajos gadījumos palīdz avangards vai atmosfēriskais blekmetāls.

Skumja mūzika uzmundrina

Taču žurnālā Frontiers in Psychology publicētais pētījums parādīja, ka skumja mūzika cilvēku neietekmē tā, kā tam vajadzētu. Zinātnieki ir atklājuši, ka šādas pēdas izraisa divu veidu emocijas: atpazīstamas un pārdzīvotas. Lai gan mūziku subjekti uztvēra kā traģisku, to klausoties, viņi nekrita depresijā. Patiesībā cilvēki piedzīvoja plašu emociju gammu, bija vieta pat romantiskām un diezgan priecīgām sajūtām.

Mūzika dziedē

Darbā "" (Mūzikas ietekme uz cilvēka ķermeni un prātu) Dons Kents (Dawn Kent) sniedz interesantus faktus par mūzikas ietekmi uz cilvēka fizisko stāvokli. Tātad Platons ierosināja izmantot mūziku, lai ārstētu trauksmi, un Aristotelis uzskatīja šo mākslas veidu par līdzekli, lai atbrīvotos no nestabila emocionālā fona.

Mūzikai ir izteikta fizioloģiska ietekme uz daudziem bioloģiskiem procesiem. Mazina noguruma sekas, maina pulsu, izlīdzina elpošanu, stabilizē asinsspiedienu, kā arī ir psihogalvaniska iedarbība.

Dons Kents

Interesants Mišelas Lefevras darbs Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work with Children, publicēts 2004. gadā. Saskaņā ar Lefebvre pētījumu, augstas frekvences skaņas var izraisīt paniku un palielināt trauksmi.

Ir pat tā sauktais Mocarta efekts: klausoties Sonāti divām klavierēm Re mažorā (K. 448), dažiem pacientiem rodas epilepsijas lēkmju simptomi. Un pat tie, kas atrodas komā.

Mūzika var regulēt dzimumu attiecības

Bet saskaņā ar klīniskā psihologa un ģimenes konsultanta Kērtisa Levanga (Kērtiss Levangs) novērojumiem mūzika var palielināt libido. Urologs Y. Mark Hong, piemēram, uzskata, ka mūzika un sekss ir līdzīgi: abi izraisa spēcīgas emocionālas reakcijas. Ar mūzikas palīdzību var paaugstināt serotonīna līmeni asinīs un uzlabot veselību noteikta veida slimībām.

Mūzika palīdzēs arī randiņos: saskaņā ar franču pētījumu, vientuļās sievietes, kuras klausījās romantiskas dziesmas, daudz labprātāk nosauca savu tālruņa numuru, nevis tās, kuras klausījās kaut ko neitrālu.

Mūzika palīdz fiziskām aktivitātēm

Mūzika palielina izturību un palīdz efektīvāk tērēt resursus fizisko aktivitāšu laikā. Piemēram, pētījums Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music liecina, ka riteņbraukšana ar mūziku ļauj iztērēt par 7% mazāk skābekļa nekā bez tā.

Dziesmas sitieniem minūtē (BPM) ir motivējoša iedarbība, kaut arī līdz noteiktai robežai. Griesti ir 145 sitieni minūtē, ātrākas melodijas vairs nespēj motivēt. Dažos gadījumos dziesmas vārdu ātrums sāk izspiest melodiju: tāpēc daudzi cilvēki dod priekšroku darbam ar muzikālu pavadījumu ar ritmiskiem tekstiem, piemēram, hip-hop.

Kopumā nav pārsteigums, ka Spotify atklāja Spotify Running pakalpojumu, kas ļauj izsekot skrējēja tempam un atskaņot dziesmas atskaņošanas sarakstā ar atbilstošu BPM.

Dziedāt dušā ir labi

To apstiprina doktors Džerijs Salimans. Viņaprāt, skaļa dziedāšana nāk par labu veselībai, īpaši vecākajai paaudzei. Dziedāšana var uzlabot smadzeņu darbību gados vecākiem cilvēkiem ar afāziju (pilnīgu vai daļēju runas zudumu) vai Parkinsona slimību. Turklāt daudzi veci cilvēki dzīvo vieni un hronisku slimību, piemēram, artrīta, dēļ piekopj mazkustīgu dzīvesveidu. Vienkārša un pieejama izklaide labvēlīgi ietekmēs viņu pašsajūtu. Turklāt dziedāšana uzlabo elpošanas sistēmas darbību un var mazināt elpas trūkumu.