2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Labas ziņas, kas iepriecinās ikvienu, kurš cenšas uzturēt savu ķermeni un garu veselīgā stāvoklī. Ja izvēlaties ēst īpaši veselīgu un mazkaloriju pārtiku, jums nebūs jāēd burkāni vai selerijas, kad pastāvīgs izsalkums. Tas ir daudz vienkāršāk - jums vienkārši ir nepieciešams uzlauzt savu prātu.
© foto
Jaunumi. Un atkal zinātnieki mūs priecē ar saviem pētījumiem veselības jomā. Šoreiz viņi pārbaudīja teoriju, ka, ja jūs iedomājaties ēst kalorijām bagātu ēdienu, kad patiesībā dzerat dārzeņu smūtiju, jūs joprojām jutīsities paēduši.
Eksperimentējiet. Priekšmeti tika sadalīti divās grupās un viņiem tika doti kokteiļi. Visiem kokteiļiem tika piešķirts vienāds kaloriju saturs, taču vienai grupai tika paziņots, ka viņiem tiek doti zemu kaloriju kokteiļi, bet otrai - kokteiļus ar augstu uzturvielu saturu. Rezultātā otrās grupas cilvēki bija piesātināti ātrāk nekā pirmajā grupā. Pirms un pēc katras pārbaudes no cilvēkiem tika ņemtas asinis analīzei. Galvenā uzmanība tika pievērsta hormonam grelīnam, kas ir bēdīgi slavenā bada sajūta.
Grelīna līmenis ir sava veida signāls mūsu smadzenēm par ķermeņa sāta līmeni. Zinātnieki ir izvirzījuši hipotēzi, ka ir iespējams, ka tad, kad cilvēki ēd veselīgu pārtiku un uzskata tos par augstas kaloritātes pārtiku, viņu ķermenis piepildās ātrāk un rezultātā no veselīgas pārtikas iegūst vairāk barības vielu, nekā tad, ja mēs turpinātu domāt par burkāniem kā vienkāršiem. burkāni, nevis kā, piemēram, par cupcake.
Iespējams, ja turpināsim sīkāk pētīt ieteikuma spēku ar ēdiena uzņemšanu, izdosies rast risinājumus hormonālām problēmām ar svaru un pētīt organisma reakciju uz dažādiem ēdieniem.
Izvade. Vēlaties palikt paēdušam un nepārspīlēt ar treknu pārtiku? Iedomājieties, ka ēdat ceptus kartupeļus ar karbonādi, lai gan jūsu šķīvī ir salāti un tvaicēti dārzeņi. Sēnes un baklažāni, starp citu, pareizi pagatavoti, garšo ļoti līdzīgi gaļai;)
Ieteicams:
Veselīga uztura ceļvedis iesācējiem
Veselīgas ēšanas pamati tiem, kuri nolemj risināt sevi, pāriet uz pareizo diētu un mainīt savus ēšanas paradumus uz veselīgākiem ēšanas paradumiem
Emocionālā inteliģence ir atslēga veiksmīgai mijiedarbībai ar citiem cilvēkiem
Emocionālā inteliģence ir nepieciešama, lai nodomu pārvērstu darbībā, lai pieņemtu apzinātus lēmumus. Mēs jums pateiksim, kā to izveidot
Kā es atbrīvojos no piespiedu ēšanas un nonācu pie veselīga uztura
Sebastjans Hallkvists, kurš ir uzvarējis pārmērīgas ēšanas traucējumus un izveidojis veiksmīgu starta uzņēmumu, piedāvā soli pa solim ceļvedi, kā atbrīvoties
3 jautājumi par franču veselīga uztura paradumiem
Kā Vidusjūras diēta ar augstu augu olbaltumvielu un salikto ogļhidrātu saturu var palīdzēt jums saglabāt veselību
Kļūdas, kuras mūsu smadzenes zemapziņā pieļauj katru dienu
Cilvēks ir racionāla būtne. Iespējams, tas ir lielākais Homo sapiens pārstāvju nepareizais priekšstats par sevi. Patiesībā mūsu uzvedībā ir daudz neracionālu. Šis raksts jums pastāstīs, kādas kļūdas mūsu smadzenes zemapziņā pieļauj katru dienu.